ПОХУДЕТЬ

mazy, что-то я не понял, на 30-й день 1205 подъемов корпуса это шутка??? Кто так сможет???

Cosmos, 125 наверное, судя по другим приростам

alhimik, ну тогда другое дело, а то я реально ах...л от такой нагрузки, нереально даже для легкоатлета... Разве что Чак Норрис мог бы попробовать

Что такое подъемы корпуса, скручивание, планка?

на картинке внизу всё наглядно нафотографировано  

mazy, одними упражнениями на пресс жир с живота убрать не получится. мышцы будут превосходными, но и жир ни куда не денется. нужно делать кардио в дополнение к этому

Люди, а какой у меня секрет ?  Я жру все что угодно , когда угодно и как угодно  и не толстею ))  ВООБЩЕ !!  Вес плавает обычно  72-75 кг , начинаю спортом заниматься - наращиваю мясо до 80+ , забросил - плавно на 75 спускаюсь за 1-2 года.   Токо не говорите что у меня глисты    

аналогично, только у меня 70-73. Жру все что не приколочено и пью заодно. Порой при интенсивном вливании пива появляется намек на пузо, сходит в 0 за неделю. Глистов нет - факт.

Dray,  littlebo, хорошо быть эктоморфом )

дифлопэ, плять...

littlebo,  Dray, а вы на все типы проверялись?

V_Carter, на все на все.))

Dray, ну тогда вам остается только радоваться))))

Это всё по молодости, потом набрать вес становиться ГОРАЗДО легче.  
Я в 20 тоже весил 68кг при росте 188см.
Вес обычно после 35-40ка начинает без вашего ведома ГУЛЯТЬ в сторону увеличения и кушать всё без разбору уже не получится как в 25ть.  

Я думаю, что если сдать анализы на ТТГ, то все станет на свои места. Dray и littlebo вы, скорее всего, гипертиреодные товарищи. Живете, благодаря своей щитовидке, в ускоренном темпе.

цуко, как бы я хотел так же и заниматься начал и на диету сел, а вес не уменьшается

Толстый, будем хотеть вместе У меня тоже пока прогноз не самый лучший Но я верю, что глисты переможуть! ))))

Толстый,  Cosmos, попробуйте ходить больше, не меньше 7-8 км в день. Диван только для того, чтоб спать, если нет кровати, сидеть только для работы. Все остальное время двигаться. Сушить начинает очень быстро.

alhimik, ойнескажи))))
мы в Прибалтике по 10 км в день ходили))) и шо, как говорится, это ей дало?   с тремя лишними кило вернулась))))

Angel, пааждииииите))))
там я уверен, была спецдиета, и прогулки в течении недели особого эффекта не дадут

alhimik, ну не без этого  

Кто в каллориях разбирается? Скажите сколько каллорий я трачу во время бега?

Без цели похудеть, так просто нравится, я каждый день бегаю для разминки 10 км, потом немного занимаюсь на свежем воздухе. Сейчас бегаю при маленькой влажности и температуре 45-48 градусов. Я вообще еще с гантельками бегаю 2*1.5 кг. Посмотрел для интереса в интеренете, все по-разному пишут. По времени бегаю ровно час.