ПОХУДЕТЬ

Питание - 80% успеха. Я купил ящик яблок, ящик апельсин, если хочется жрать - иду за яблоком, а не за шоколадкой или тортиком тянусь.

Вадимка, и как результаты?)))

95 кг при росте 191 см
но работать, конечно, есть еще над чем, что в общем то и делаю

Вадимка, я когда такого наемся чувствую себя как фаршированный гусь, еще и голодный

Вадимка, ну, в принципе, вес у тебя хороший вес для твоего роста! я, например, при весе менее 80 кг (рост 180) смотрюсь, мягко говоря, не очень...

alhimik, а вот это, батенька, беда нашего поколения!))) мы привыкли, что яблоки и прочие фрукты - это дополнение к пище или просто для удовольствия, а если спросить у наших бабушек/дедушек, то яблоко могло быть одним из приемов пищи)))) кстати, сникерс изначально задумывался как полноценный ланч для людей, неуспевающих покушать. в 100 граммах этого батончика - 507ккал, т.е. исходя из того, что средней нормой для мужчины наших с вами профессий является 2200ккал в сутки...

Честно говоря, после одного очень давнего пари зарекся на всю жизнь спорить с кем-то. Но стимул у меня и так есть! Собственное желание.

Расскажите знающие больше про раздельное питание, кто через это прошел. Я вот начал этим страдать, сижу на раздельном питании и не ем после 18-00( только чай без сахара или воду пью минеральную), за неделю скинул 3 кг, на второй шото пока ниче не уходит, ну может до кг, чего надо делать чтоб еще скинуть кг так 8-9?  

TREK, Кирюш , а ты хотел жрать месяцами , а потом за месяц - 10 кг?
За две недели 4 кг , уже супер.
У меня - 12 за 4 месяца.

Serg999, Серый, не не 10, хотя б -2 кг в неделю ))

TREK, Мясо +салаты+ спорт+ секс
Кашки оставь детям.

Serg999, спорта нет летом, рыбалкой мона заменить? ))

шахматами  

Кирилл , я не инструктор  
Но , на сколько помню , ты активный рыбак ( имею ввиду на хижака) , думаю , тоже не плохое занятие.

с 13 июня открывается рыбалка, буду ловить )

TREK, Упал бы на хвост хоть разик.

TREK, кушать нужно! и после 18.00 в том числе!!! просто не объедаться и не есть тяжелого. я, например, последний раз кушаю за 30 минут до сна. это святое. раздельное питание, наверное, хорошо, но исходя из своего опыта - медленные углеводы и белок до обеда, после обеда салатики и белок, перед сном только белок. удачи)))

V_Carter, так ты железо тягаешь, а я у меня сезон игр волейбола только с сентября по апрель, остальные месяцы танчики, рыбалка, жена )))

за месяц скинул 9 кг ... принудительно .. сделал операцию челюстнолицевую  ,жрать неудобно, вечером сидишь за компом , вискарика,коньячку не выпить (антибиотики) а что то пожрать для развлечения , это надо блендер собрать ,размолоть, потом разобрать и помыть, потом все почистить и  атисептиком рот прополоскать.. как подумаю -есть сразу расхочется.
по истечении месяца с едой стало проще, а вот привычка не есть лишеного осталась.
Как заживет -пойду в спорт зал ,наращивать мыщечную массу ,а то совсем дрыщ стал..

Как то так ? ))

Andey, что ты мне за ужасы показываешь?))))))))) у меня с питанием все проще и разнообразней)))) филе миньон, шатобриан, лосось, тюрбо, дорада, телятина на пару... просто у мну есть маленький секрет, про которые донецкие мафиозо знают)))

TREK, ну я ж не советую тебе принимать 2-3 грамма белка на килограмм веса в сутки)))) я еще и в футбол бегаю)))

Да похоже уже не только Донецкие

CASS, друг мой! как ты там?)))) да, не только донецкие))) таким способом легче сбрасывать вес и держать фигуру)))

вот жывотное  

вареное куриное филе, вареная рыба, овощи, 3 литра воды в сутки  - наше все!

         
ага, жывотное! мясо с кровинушкой предпочитаю!)))) а воды 3 литра - это за час тренинга уходит)))) про творог и молоко вообще молчу)))) ибо кризис)))))))0