ПОХУДЕТЬ

Хочу сабж!
Все выходные гладил прошлогодние летние штаны, рубашки.
А Сегодня понял, что ни в одни не влезаю, сильно, даже на выдохе не могу застегнуть.
Посоветуйте что лучше, чтобы пузо убрать? Лучше конструктивно. Совет: Пойти в спортзал - не предлагать. Облом И некогда.
Что делать?
1. Купить пидали (велотренажор или реал велик, но на реал - мне ездить некуда, только за пивом)
2. Качание преса поможет? (дома на полу или на спец. скамейке, куплю)
3. Бегать - никогда не любил и не буду!!!
Попрошу реально конструктив, в Мафии много спортивных, знающих!!!

Cosmos, Ыыыыы  
ты же с пивом расстаться не сможешь! такшо смирись и меняй гардероб!

зы: лично мне очень помогает НЕ ЖРАТЬ вечером
днем можно и первое и мясо и салат. но не вечером! или хотя бы перейти на кефир с сухариком каким-то, но не полноценный ужин сейчас ваще лафа - есть овощей много овощной салат можна

пресс качать дома тоже можно
но если много есть, то это не поможет
ну и опять же пиво на ночь - не самая лучшая диета  

соболенко - баскаков.
макробиотика
аюрведа

если реально нужно найдешь сам. но это не гантели купить под кровать

Качание пресса хорошо, если ничего не покупать. Велотренажер хорошо, если покупать, но через месяц ты будешь сушить одежду на нем.
Если бегать не любишь, то хотя бы ходи больше. Ходи в ближайший супермаркет пешком и неси пакет домой на себе)
НО САМОЕ ГЛАВНОЕ, надо уменьшить порции и убрать вредные продукты (меньше пиыва, копченостей, мучного). Не ешь поздно.
Все просто и сложно)

Cosmos, Ууууу брат... Я такое заметил года 3 тому...
Могу сказать точно: Спорт зал 2 раза в неделю на протяжении полугода ничего не дал... печально ((

Added after 3 minutes:


Какя горькая правда...

Лучший и самый действенный способ, как говорится, есть на полведра меньше      Диета прежде всего, а коррекция и поддержание уже с помощью спорта, силовых нагрузок. Как-то так...

не жрать  

Любые гантели, тренажеры и кеды через месяц начинают пылиться
Те, у кого потрясающая сила воли чтоб бегать и качаться дома годами, то они и сами... эээ... таких я не знаю

Как раз наш клиент
post-1230295.html#1230295

Пресс, ноги, шею, спину, дыхалку - гарантируем
И покачаться можно там же.
Самая суть в том что уже приперся, надо что-то делать  

А те, кто в одиночку по утрам бегает типа, обычно просыпаются и выключают будильник со словами, сегодня не побегу, вот завтра...  

Cosmos, мне года три назад реально помог бег по утрам, качание пресса и полный отказ от пива (вернул себе вес 16 лет ), было сложно, но перешел на вино и коньяк, за три месяца реально похудел !!! А сейчас опять пиво, еда на ночь, все как не надо, даже то что в футбол бегаю раз в неделю (редко 2 раза) особо не помагает, вывод начни хотя бы с отказа от пива  

заведи глистов!

PUNCH, дельно, года 4 назад ходил в тренажорку, тренер давал такие упражнения тоже. Тогда чуть похудел. Ты мне напомнил, спасибо!!!
Angel, хихи, ты ж знаешь, пиво не брошу, жрать буду, не только вечером, а и ночью - аппетит просыпается!
Panekaus, гугляну.
miami2,  Timon_R, пиво из рациона убрать - нереально! В магазин ходить (50м) -  хоть я и ездил до этого туда ))
Все таки скажу одно - домой купил бы чтото спортивное и занимался бы спортом (пока никто не видит) Но не знаю что. Орбитрек? (мне он не нравится, честно говоря)

Редаговано: Cosmos (16-05-2011 22:09)

Не есть ничего жирного, мучного и поменьше сладкого, спортзал минимум 2-3 раза в неделю.
И ОЧЕНЬ ВАЖНО: есть надо не один раз в день, а как можно чаще, но правильную еду и по чуть-чуть. Если ешь редко - То много, и организм пугается и  начинает откладывать все на потом, чтобы питаться, когда ты его не кормишь. Обязательно завтракать. И меньше есть вечером.

Орбитрек неплох кстати по сгонке веса, Но ты через месяц не будешь крутить его, а через три- обьяву повесищь здесь же на форуме о продаже

Cosmos, жрать говядину, овощи кроме картошки и молочное до 1,5% жирности. результат -22кг за 50 дней. ещё конечно желателен стимул, типа спор на деньги. он творит чудеса.
с кем бы поспорить, что брошу курить и подтянусь на турнике 50 раз...

начни с пресса- иди и сделай щас 3 подхода по 20 повторений! Вперед, растряси свое пузо!!!
но потом хоть не еш ь))

заниматся онанизмом до иступления!!  

и забить бы на деньги шо смогу)))

кстати о прессе. в сети есть ролик - пресс за 7 мин. рекомендую. более ненавистного фильма я не припомню.

накачаешь мышцы уя. а пост о похудении.

Эт ты из своего опыта? А ну колись секретами кроме картошки и жирности молочных  

Baton4ik, Спортзал отпадает сразу. Могу и дома себе спортзал сделать или на даче, реальный.
По поводу еды - и так ем по 3 наперстка 7 раз в день. Реально мало. Но пива много. Но это давно (много лет, может 15), а поправляться начал только щас.
miami2, дома перед плазмой (с девочками) - я бы мог долго на орбитреке шагать...Но скучно. Велик - меньше непрягает, на толку тоже меньше?
Che, кстати, на счет говядины, может дело. Я Свинину жру как невсебя...Молоко 3,2-20%(домашнее). Каждый день.
А спорить стремает, я не азартный, с некоторых случаев... Уже лет 20 точно...

Added after 1 minutes:

 V, фигня, пробовал, не помогает

Я ем исключительно птицу и тушеную или отварную телятину (говядину), обожаю овощи в любом виде. Свинину ем только как шашлык, и то редко.
Спортзал - да хоть дома, мне просто дома уж больно лень, а в спортзал хожу с удовольствием на групповые заняти а-ля боди скалпт, АБС и АБТ.
Попробуй перейти на говядину, желательно тушеную или отварную с овощами. Поешь так недельку. Посмотри на результат. У меня родители сидят на диете по группе крови, я считала, что бред, но папа со 130 теперь 90 весит (он высокий и крупный такой - для него это нормальный вес), мама такая, как я теперь стала.

Cosmos, в 30 лет всех распирает почти. обмен веществ уже не тот. Да и я уверен ты везде на машине. а в офисе в кресле)
Больше всего пользы от беговой дорожки (тока не механической). Велосипед тоже хорошо, но не меньше 20 минут по началу, а далее не меньше 30 мин за раз.

Cosmos, по нескольку раз в день онанируй! и таки заведи глистов!!!)))

Велосипед!
Я  сам по себе дистрофического телосложения, при росте 183 см вешу всего около 68 кг. За зиму отожралсо до 74 кг. Открыл велосезон и снова упал до 68 кг. Умные весы показывают тенденцию изменения веса, так вот, после каждой покатушки у меня -3 кг на весах. Заколупался отжиратья