Honda Mafia

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Satirka — Mon, 22 Feb 2016 12:11:46 GMT

Люда, когда будет чем хвастать - тогда и фотки
А ты крута - 19 кг для наших 18 лет это значительный результат!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

ЛЮДМИЛА ПУХОВА — Sun, 21 Feb 2016 11:06:23 GMT

DED MOROZ, вы крутой! молодчина, вот сила воли!
Конечно, спорт очень-очень нужен!!!

А я написала- что с прошлого лета конкретно мне помогло сбросить вес- это питание и вода . И танцы)
Минус 19 кг.

А теперь- да бассейн, спорт. надо. время бы)

Таня, а фотки будут??))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mpa — Sun, 21 Feb 2016 10:35:37 GMT

Когда в Москве открыли первый МакДональдс, то очередь к нему стояла по периметру огромного сквера. Я потратил три часа! в очереди и минут 20 внутри.
Думаю в тот день, калорий было потрачено больше )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Slavka — Sun, 21 Feb 2016 08:16:04 GMT

М.Ю.:Метод всегда будет только один:
Потреблять меньше калорий, чем тратишь = тратить больше калорий, чем потребляешь.
Это Азбука биохимии человеческого организма. Ничего нового уже никто не придумает.

О, я как-то решил посчитать, немного подпрозрел что 1000 калорий это 10 км (час) бега, или 5 мин. что бы съесть биг-тесйти в маке.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Satirka — Sun, 21 Feb 2016 08:06:38 GMT

alhimik, да, я как раз в процессе

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Sat, 20 Feb 2016 18:38:40 GMT

Satirka, а уже кто-то знакомый занимался по программе

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Satirka — Sat, 20 Feb 2016 18:16:33 GMT

нате вам http://wowbody.com.ua/
50 ойро за 3 месяца - тут вам и спорт, и полностью расписанное питание, и полезные советы, и общение с такими же страдальцами
ПС. кто не готов херачить 6 дней в неделю - проходим мимо

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sat, 20 Feb 2016 17:56:10 GMT

DED MOROZ: »» Каждое утро в 08.00 я в зале.

так вот жеж в чем секрет...
И Алхимик об этом говорит. Видимо правда!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

DED MOROZ — Sat, 20 Feb 2016 17:48:29 GMT

Я бросил курить! Не набираю. Каждое утро в 08.00 я в зале.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Yashka — Sat, 20 Feb 2016 17:10:35 GMT

Эээээ... приезжайте поживите тут у меня немного Я посмотрю как вы похудеете )) Даром что целыми днями по заводу мотаюсь и нифига... только морда загорелая ...
От как бросил курить - мгновенно набрал вес и уже много лет не могу от него избавиться... нового не прибавляется, но и похудеть не выходит....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

ЛЮДМИЛА ПУХОВА — Sat, 20 Feb 2016 07:52:31 GMT

Привет!
Я изменила прием воды и еды...Помогло)))

Утром натощак 1,5-2 стакана воды.

На протяжении дня- еду НЕ запиваю, перед едой- стакан воды.

Убрала из рациона газировку, соки пакетированные, картофель , хлеб (кроме черного, житнего иногда),
колбасы, сосиски, сардельки, майонез, соусы покупные. и т.п....
Ем: овощи, фрукты, яйца, творог, сметану, овсянку, курицу (отварную), рыбу
Сахар заменила на мед
Мало солю и приправ, меньше сложных салатов..
Приблизительно считаю каллории
Всё без фанатизма, кушаю, голодать нельзя)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

DED MOROZ — Sat, 20 Feb 2016 06:21:49 GMT

+
Я каждый раз весной, наблюдаю телесА. которые за месяц, хотят похудет. приходят в зал и...................
И нихрена)))))))))))))))))
И мы, те, которые пашем круглогодично, смотрим на них....................................................

рецепт один. пахать долго и упорно. Результат будет, но минимум через пол года. Всё остальное блеф галимый.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

М.Ю. — Sat, 20 Feb 2016 06:11:01 GMT

Метод всегда будет только один:
Потреблять меньше калорий, чем тратишь = тратить больше калорий, чем потребляешь.
Это Азбука биохимии человеческого организма. Ничего нового уже никто не придумает.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

-stepan- — Fri, 19 Feb 2016 20:37:47 GMT

Знакомый ездил в европу работать, для экономии частенько только завтракал.
За месяц очень похудел очень заметно.. Зато привез немного денег и новый тел..
Сейчас новые методы..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Fri, 19 Feb 2016 09:59:36 GMT

Vip, первых два упражнения делаю часто дома с ребенком)))
последнее упражнение очень круто прокачивает плечи, тоже периодически в зале делаю.
Андрюха, пошли в зал!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Feb 2016 16:43:34 GMT

Vip: »» Купил гирьку 24 кг, и вот так занимаюсь...

не дождался подвоха...
Вот так вот честно занимаешься?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Vip — Wed, 17 Feb 2016 19:35:59 GMT

Купил гирьку 24 кг, и вот так занимаюсь...
https://www.facebook.com/MensHealth/videos/10156400846930207/

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Feb 2016 14:43:18 GMT

alhimik: »» al

именно! ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Feb 2016 14:23:23 GMT

нашел треньку, о которой говорил Андрюха
https://www.facebook.com/463255917185024/videos/536287786548503/

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Безопасник — Sat, 19 Dec 2015 15:59:02 GMT

А донецким хорошо. Вес сбросить да какие проблемы. Пришел в магазин посмотрел на цены на продукты питания и все можно смело худеть. Кашки с макарошками ринатовскими откушал и нормально так вес скидывается. Бензина нет да и по фигу пешочком полезнее. А еще стрессы на вес очень сильно влияют. Короче у кого проблемы с похуданием милости прошу. Очень быстро вес сбросите и спокойно с болтающимися штанами вернетесь домой. Сейчас дончане все стройные как березки, особенно пенсионеры.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 17 Dec 2015 17:34:52 GMT

alhimik, уже и не помню когда в боулинг ходил
Но, по наблюдениям, там не сбрасывается нифига
Намного действеннее каждый день бегать в гараж (1,3+1,3км). Но и тут филоню иногда.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 17 Dec 2015 17:26:24 GMT

Cosmos, а я думал ты его иногда выводишь в боулинг))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 17 Dec 2015 17:06:00 GMT

alhimik, лично я держу свой вес на одном месте последнее время... долгое время )))
Сбрасывать начну в марте, когда потеплеет ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 17 Dec 2015 16:40:30 GMT

ну что похудетели, как набор массы зимой?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

М.Ю. — Tue, 19 May 2015 10:40:29 GMT

А все остальные сидят на другом универсальном препарате - "Лень" называется.
Отпускается без рецепта, и курс тоже - вечный.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

bob — Tue, 19 May 2015 10:23:31 GMT

alhimik:http://fishki.net/1536153-starost-byvaet-raznoj.html?from=fb о разной старости

Говоря о «людях пенсионного возраста», первое, что приходит на ум — бабушки возле подъезда и старички, играющие в домино в парке. Но старость может быть совсем иной. В этой подборке рассказ о 10 людях, некоторые из которых в свои 70 лет выглядят лучше, чем многие в 30.

В подборке намеренно не упоминаются «звёзды», такие как Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Халк Хоган и другие. Ибо очень многие любят обвинять голливудских артистов, сохраняющих хорошую форму до преклонных лет, в том, что они сидят исключительно на пластических операциях, гормонах и т.п. Поэтому только спортсмены и обычные люди. Итак, поехали.

Хорошее качество препаратов, продуманные дозировки и вечный курс

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Mon, 18 May 2015 20:12:00 GMT

http://fishki.net/1536153-starost-byvaet-raznoj.html?from=fb о разной старости

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Fri, 24 Apr 2015 06:37:25 GMT

TurriKan, на 10 тысячах это такая пыль

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TurriKan — Thu, 23 Apr 2015 06:50:59 GMT

alhimik, С нашими дорогами, У меня пока до работы доезжаю шагов 20-30 стабильно добавляет))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

void — Thu, 23 Apr 2015 06:41:27 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sat, 11 Apr 2015 07:55:32 GMT

Айфонама себе покупать??? Неее, никада ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Sat, 11 Apr 2015 07:50:53 GMT

maximko, это стандартная айфоновская программа здоровье

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

М.Ю. — Sat, 11 Apr 2015 04:44:59 GMT

Доволі вірна інформація:

http://www.zozhnik.ru/2014/04/16/видеоролик-зожника-как-привести-своё/

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

maximko — Fri, 10 Apr 2015 22:03:48 GMT

alhimik, подскажи название программки, а то Endomondo в машине считает

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Fri, 10 Apr 2015 21:46:41 GMT

Доктор, не говори загадками.."омегами" эт ты про рыбий жир???
рС., я сюда приехал, за месяц нихеранеделая набрал три кило..
пошёл на работу.., две недели как то всё так как и было, потом понял что завтрак это не есть гуд , ибо раком стоять с полным пузиком не самое приятное оЧучение.., теперь утром ток мо кофе без цукру, ну только что б проснуться ибо пять утра..
ну и сигареты на десерт,
ланч ваааще отсутсвует, ужин..???
ну эт иногда до отвала когда рано с работы приеду иногда водички попью ибо нет сил и аппетита.
в итоге, мои "пирожки" с Родины , выскочили с меня
минус 5.700 веса и как то не заметно.., ну разве что выпадаю с домашних штанишек..

про диету..
ну на себе..
перед едой стакан воды..
разбавим сок в желудке, меньше в "пользу" отложеться..
ну и велик само то.., тренажорка эт насилие над собой.., а велик это кайф и полезно

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Доктор — Fri, 10 Apr 2015 20:03:13 GMT

Radiance, полиненасыщенными жирными кислотами - Это и омега 3, и омега 6.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Fri, 10 Apr 2015 19:53:31 GMT

нет, ни машину, ни автобус

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Fri, 10 Apr 2015 19:50:32 GMT

alhimik:Андрюха, ходи в день столько же сколько и я и начнешь скидывать

Эта програмка считает шаги даже когда в машине едешь? ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Fri, 10 Apr 2015 19:47:56 GMT

Андрюха, ходи в день столько же сколько и я и начнешь скидывать

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Wed, 08 Apr 2015 19:51:02 GMT

Доктор:Radiance, Точнее омега 3.

а если ещё точнее, то омега-3- полиненасыщенными жирными кислотами

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 08 Apr 2015 19:05:26 GMT

alhimik:Cosmos, если сравнивать с 16-05-2011 датой начала темы

Прокрутил тему, вот я хитрый, не указал изначальный вес )) Хотя вроде и выкладывал фотку стоя на весах... Или это было уже позже, после "похудения"....
Одно скажу, за этот промежуток у меня был максимальный вес 94, а сейчас 90,3.
Опять же напомню - с зимы начал много ходить (в гараж) ))) 3 кило скинул легко! :)

Added after 1 minutes:

Aleksa, у меня та же хрень... И 87 бывало... Но потом как начнется зима и все праздники и дни рождения... Йоййй....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 08 Apr 2015 17:51:31 GMT

Cosmos, если сравнивать с 16-05-2011 датой начала темы

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Aleksa — Wed, 08 Apr 2015 17:45:52 GMT

Прошлым летом скинул 9 кило, а за осень-зиму набрал 11 ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 08 Apr 2015 17:27:42 GMT

alhimik:у кого какие результаты по теме?

Смотря с каким временным периодом сравнивать
Но результаты есть! Стабильные!
То +2, то -2.... За последние полгода - -3 )))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 08 Apr 2015 17:07:59 GMT

у кого какие результаты по теме?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Доктор — Wed, 08 Apr 2015 16:04:16 GMT

Radiance, Точнее омега 3.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 08 Apr 2015 15:06:35 GMT

У меня настольная книга

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Grek — Wed, 08 Apr 2015 14:13:49 GMT

У Андрея Cosmos видать этот плакат - заставка на мониторе

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 08 Apr 2015 12:45:55 GMT

главное чтоб витаминами по морде не посыпало

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Wed, 08 Apr 2015 12:42:54 GMT

М.Ю.:Льоша, і бажано приймати на пляжі, щоб комплексно з вітаміном Д. )))))

и под рыбку, чтобы с омега-кислотами в комплекте!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

М.Ю. — Wed, 08 Apr 2015 12:38:17 GMT

Льоша, і бажано приймати на пляжі, щоб комплексно з вітаміном Д. )))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 08 Apr 2015 12:26:54 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

bob — Mon, 01 Dec 2014 13:20:58 GMT

slava1983:Я со 117 до 107 сбросил. Зал+бассейн. Сейчас давление шалит;((( Хожу только в бассейн.

Объем тела уменшился, а объем крови остался прежним, вот она и дает нагрузку на сердце.
У меня такое было при сбросе с 99 до 90 кг. А потом кое-что вырезал (у медиков) кровушка лишняя вылилась и все прошло. Так что попробуйте разок сдать кровь, должно полегчать.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

М.Ю. — Sun, 30 Nov 2014 13:55:50 GMT

alhimik:http://www.kinowar.com/%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D1%8D%D0%B9%D0%BB%D0%B0/

давно не говорили на эту тему
у кого какие успехи

О, Боже - з дитинства пам'ятаю фільм "Мио, мой Мио" і лише зараз зрозуміла, що то був Крістіан Бейл! Дякую, Льоша, за нове відкриття "на старости лет". ))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

slava1983 — Sun, 30 Nov 2014 13:26:51 GMT

Я со 117 до 107 сбросил. Зал+бассейн. Сейчас давление шалит;((( Хожу только в бассейн.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Sun, 30 Nov 2014 12:56:34 GMT

http://www.kinowar.com/%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D1%8D%D0%B9%D0%BB%D0%B0/

давно не говорили на эту тему
у кого какие успехи

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Толстый — Thu, 14 Nov 2013 20:45:06 GMT

137 был 125 стал пока в процессе, правда диету уже забросил, но спорт регулярно

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

set123 — Thu, 14 Nov 2013 20:28:43 GMT

А вот и мне актуально. 103 кг!!! Писец. С 94, при которых 7 были лишними. Всего 2 года

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 14 Nov 2013 16:18:44 GMT

Grek, это добавилось кило свежей печени

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Sh@riki — Thu, 14 Nov 2013 16:01:31 GMT

Grek:

void:Max Dieand, я вот тоже стал толстый: вместо 75 уже 78

А я с 91 уже 92

кстати я был 100 стал 89 за три или четыре месяца. щас уже 92)) но мышцой))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Grek — Thu, 14 Nov 2013 15:56:41 GMT

void:Max Dieand, я вот тоже стал толстый: вместо 75 уже 78

А я с 91 уже 92

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Sh@riki — Thu, 14 Nov 2013 15:51:08 GMT

Cosmos:Хочу сабж!
Все выходные гладил прошлогодние летние штаны, рубашки.
А Сегодня понял, что ни в одни не влезаю, сильно, даже на выдохе не могу застегнуть.
Посоветуйте что лучше, чтобы пузо убрать? Лучше конструктивно. Совет: Пойти в спортзал - не предлагать. Облом И некогда.
Что делать?
1. Купить пидали (велотренажор или реал велик, но на реал - мне ездить некуда, только за пивом)
2. Качание преса поможет? (дома на полу или на спец. скамейке, куплю)
3. Бегать - никогда не любил и не буду!!!
Попрошу реально конструктив, в Мафии много спортивных, знающих!!!

я с апреля по август скинул 11кг, если интересно то после фото с весами и весом опишу как. было в общем не тяжело. инет помог как всегда))
с телефона не очень удобно абзацы ваять))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

void — Thu, 14 Nov 2013 09:13:22 GMT

Max Dieand, я вот тоже стал толстый: вместо 75 уже 78

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Max Dieand — Thu, 14 Nov 2013 09:12:02 GMT

Капец. Почти забросил вел и спорт в обед. С 68 кг уже 75 кг.
Скоро присоединюсь с вопросом!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

void — Thu, 14 Nov 2013 07:04:53 GMT

а борцовским мостиком никак? )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 14 Nov 2013 07:00:27 GMT

A_M, так это передняя часть шеи, а то задняя

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

A_M — Wed, 13 Nov 2013 23:29:02 GMT

bob:alhimik,

я так тоже (как на фото) иногда делаю, полезное упражнение..

Я предпочитаю спиной лежать на любой лавке и, свесив голову, поднимать её с нагрузкой в виде блина (вес уже по силе), лежащего на руках. Т. е. блин лежит на ладонях, а тыл кистей - на лбу). Морально так легче мне, чем упираться в место касания потных ляжек, как на фото...
Хотя "у богатых свои причуды" (с)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

bob — Wed, 13 Nov 2013 13:53:43 GMT

alhimik,

я так тоже (как на фото) иногда делаю, полезное упражнение..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Tue, 12 Nov 2013 22:15:56 GMT

Андрюха, как проходит борьба с калориями?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

void — Mon, 12 Aug 2013 11:31:36 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

гость888 — Fri, 12 Jul 2013 16:10:54 GMT

Про весовые категории в борьбе 100%,Дзю-до довольно молодой вид борьбы и до 1920-30 годов была одна весовая категория (кстати в дзю-до досихпор осталась так называемая абсолютка куда можно записаться с любым весом),так вот в 20 годах прошлого века голандец весом 130кг. выиграл подряд 4 чемпионата мира,и японцы быстренько ввели 4 весовых категории.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Fri, 12 Jul 2013 14:40:16 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Thu, 11 Jul 2013 06:07:20 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Thu, 27 Jun 2013 05:39:33 GMT

Satirka:2,5 часа-
15 -20 мин разминка и прес
Час с небольшим - силовая
40 мин - кардио (степ, велик)
Остальное - душ и чистка перьев

Так что херачить не равно убиваться.
- это в полную силу и с удовольствием работать

синоним - "вджобывать" )))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Satirka — Wed, 26 Jun 2013 18:38:12 GMT

2,5 часа-
15 -20 мин разминка и прес
Час с небольшим - силовая
40 мин - кардио (степ, велик)
Остальное - душ и чистка перьев

Так что херачить не равно убиваться. Херачить - это в полную силу и с удовольствием работать

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

New — Wed, 26 Jun 2013 17:47:59 GMT

Satirka:А я сегодня увидела следующую мЕньшую цифру на весах
И всего-то делов - правильно питаться и херачить 3 раза в неделю в тренажерке по 2,5 часа.

Не надо "херачить" 2,5 часа. Мотивация не есть субстанция вечная и вседоступная, у женщин в особенности. Имеет обыкновение заканчиваться внезапно. От часа до полутора для кардиотренинга вполне достаточно.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

jerome — Wed, 26 Jun 2013 14:20:28 GMT

Satirka:
3 раза в неделю в тренажерке по 2,5 часа.

Как-то многовато

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Satirka — Wed, 26 Jun 2013 14:17:56 GMT

А я сегодня увидела следующую мЕньшую цифру на весах
И всего-то делов - правильно питаться и херачить 3 раза в неделю в тренажерке по 2,5 часа.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

uzaren — Wed, 26 Jun 2013 14:09:43 GMT

Giveme5:Худеть можно и лежа.
А вот стройнеть-это лежа не получится.

дык, тощая корова - ещё не есть стройная газель!)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Wed, 26 Jun 2013 12:38:43 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Wed, 26 Jun 2013 12:19:00 GMT

Serg999:Пошел четвертый день простуды...минус 3 кг , оказывается худеть можно и лежа.

Худеть можно и лежа.
А вот стройнеть-это лежа не получится.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

т_има — Wed, 26 Jun 2013 10:26:28 GMT

Giveme5, дело привычки

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Tue, 25 Jun 2013 15:14:12 GMT

Пошел четвертый день простуды...минус 3 кг , оказывается худеть можно и лежа.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Tue, 25 Jun 2013 15:02:22 GMT

т_има:Тут тени нет, от солнца не спярчешься. В тени 38, прохладно, но на месте ведь бегать неприколькно.

Застрелиться. Не верю (с) Бег! С гантелями! При +45! НА СОЛНЦЕПЕКЕ!!!
Вот это терминатор. Хочу видеть испытания на беговой дорожке в сауне... ) Лично время засеку ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

DED MOROZ — Mon, 24 Jun 2013 14:23:06 GMT

Giveme5:

на 38 странице пора бы начать что-то делать )

Так каждый что то и делает. Остальные имхо. тут "средствами делятся"

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

chief39 — Mon, 24 Jun 2013 09:19:51 GMT

Giveme5:

т_има:Кто в каллориях разбирается? Скажите сколько каллорий я трачу во время бега?

Без цели похудеть, так просто нравится, я каждый день бегаю для разминки 10 км, потом немного занимаюсь на свежем воздухе. Сейчас бегаю при маленькой влажности и температуре 45-48 градусов. Я вообще еще с гантельками бегаю 2*1.5 кг. Посмотрел для интереса в интеренете, все по-разному пишут. По времени бегаю ровно час.

Это не человек, а какой-то коммандос из кино ) я при +45 даже функционировать не в состоянии, не то что бегать )

попробуй ОЗК при 30 градусах на солнышке!
Бежать и петь

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

т_има — Mon, 24 Jun 2013 07:55:27 GMT

Тут тени нет, от солнца не спярчешься. В тени 38, прохладно, но на месте ведь бегать неприколькно.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Sat, 22 Jun 2013 03:37:05 GMT

Это не человек, а какой-то коммандос из кино ) я при +45 даже функционировать не в состоянии, не то что бегать )
затраты калорий зависят от скоррсти и того, интервалка это или постоянный темп.
от 300 до 1000 калорий. и от веса, и от возраста зависит, и от соотношения мышц и жира в теле.

это - экстремальная нагрузка, тут необходим грамотный нагрудный пульсомер- калькулятор и пить кардиопротекторы - добавки для защиты сердца. следить за тем, чтобы не превышать максимум пульса (220-возраст). а то можно и инфаркт не заметить.

Added after 2 minutes:

DED MOROZ:GASHIK, Да просто на 38-мой странице пора уже остановиться))))
Если правда эта тема действительно о том, что есть проблема с весом у кого то.

на 38 странице пора бы начать что-то делать )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 21 Jun 2013 14:18:35 GMT

DED MOROZ, уже нет)))) неделю мои весы показывают 78кг))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

DED MOROZ — Thu, 20 Jun 2013 12:47:53 GMT

GASHIK, Да просто на 38-мой странице пора уже остановиться))))
Если правда эта тема действительно о том, что есть проблема с весом у кого то.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

GASHIK — Thu, 20 Jun 2013 12:16:22 GMT

DED MOROZ:Купите велосипед. Пару кило в неделю гарантирую

Это если ездить, а так...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

DED MOROZ — Thu, 20 Jun 2013 11:47:20 GMT

Купите велосипед. Пару кило в неделю гарантирую

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

т_има — Thu, 20 Jun 2013 10:22:36 GMT

Сергей Донецк, От овощей и фруктов не похудеешь, это расхожий миф. Вот мышечную массу и силу потеряешь - это как пить дать. Углеводы пойдут в жир. Ну а в том, что нужно просто вести здоровый образ жизни и не сидеть на одних бананах я согласен.

Added after 1 minutes:

mazy, да ладно?!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

New — Wed, 19 Jun 2013 13:38:51 GMT

Сергей, ты эти рецепты откуда взял ? Из передач Петросяна ? Или своим нечеловечески мощным разумом лично творишь такие шедевры ?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Сергей Донец — Wed, 19 Jun 2013 13:18:00 GMT

Чтобы похудеть надо меньше жрать. Есть надо овощи, фрукты. Хлеб и мясо есть нельзя, трахаться каждый день, на выходных можно пару раз в день. И похудеете до нормальных своих параметров. Еще не бухать, пиво там или другие спирта, что бы не лежать гавном на диване, точнее не скажу, не знаю потому что не бухаю.
Но основное меньше жрать и больше двигаться, можно хобби найти типа грибы в лесу или подводная охота или ещё чего, главное по душе и не в напряг.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Wed, 19 Jun 2013 09:24:42 GMT

т_има:Arzyayev, В Африке.
Andey, Спасибо. Судя по тому что говорят калькуляторы разные и формулы, то где-то 800 ккал за час моего бега. Но с четом условий и гантель будет поболее. Вчера полдня убил на эти подсчеты. Рад, что совпадают цифры, расчитанные разными способами.

Added after 7 minutes:

Andey, Прикольный калькулятор. Первый раз вижу чтоб по пульсу и полу считал. Это самый правильный показатель, если там еще и формула верная, то вообще четкий. Спасибо за ссылку.

Не за что )
Вообще считать чтот нужно только вначале, главное запомнить ощущения при нужном балансе питания и занятий. Потом автоматом будет чувствоваться что если сегодня пожалел себя с бегом, то нужно и наесть поменьше.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Wed, 19 Jun 2013 09:02:09 GMT

т_има:Arzyayev, В Африке.

а IP Израильский

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

т_има — Wed, 19 Jun 2013 08:59:49 GMT

Arzyayev, В Африке.
Andey, Спасибо. Судя по тому что говорят калькуляторы разные и формулы, то где-то 800 ккал за час моего бега. Но с четом условий и гантель будет поболее. Вчера полдня убил на эти подсчеты. Рад, что совпадают цифры, расчитанные разными способами.

Added after 7 minutes:

Andey, Прикольный калькулятор. Первый раз вижу чтоб по пульсу и полу считал. Это самый правильный показатель, если там еще и формула верная, то вообще четкий. Спасибо за ссылку.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Tue, 18 Jun 2013 17:47:04 GMT

Толстый:alhimik, не вариант но идея в принципе не плохая....

Да нет! если идти за гирями с Спорт Мастер, 10 км..., и в Пивной ларёк 30 км эт разные калории

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Толстый — Tue, 18 Jun 2013 13:48:38 GMT

alhimik, не вариант но идея в принципе не плохая....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Tue, 18 Jun 2013 13:46:51 GMT

Толстый, скорость ходьбы в хорошем темпе 6 км в час. За два часа можно пройти. полчасика утром, полтора вечером. по работе больше ходить, в магазин подальше.
Я когда останавливаюсь то тоже набираю

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Толстый — Tue, 18 Jun 2013 13:37:31 GMT

alhimik, Леша 10 км пройти это приблизительно 3,5 часа ходить.... где ж я столько находить то должен? и где время найти на это???
Пока тягаю железки - похудеть врядли поможет, но силы прибавить должно и хочу велик прикупить чтобы на сердечную мышцу нагрузка была.... как говорил раньше, бегаь для меня не вариант потому как колени повылетают нафиг....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Arzyayev — Tue, 18 Jun 2013 13:33:37 GMT

alhimik:Толстый, Cosmos, попробуйте ходить больше, не меньше 7-8 км в день. Диван только для того, чтоб спать, если нет кровати, сидеть только для работы. Все остальное время двигаться. Сушить начинает очень быстро.

Абсолютно согласен. Причина, как правило, в ежедневных малоподвижных привычках.Баланс нарушен между потребляемыми калориями и израсходованными. Порой, отказаться от мучного, сладкого, жирного/жареного ооочень сложно. И, очень важный момент,- водный баланс в организме. Научиться пить чистую воду в нужном количестве, а -это минимум 30-40мл на кг живого весу, нелегко. Жажда и голод- эти чувства рядом и часто путаются мозгами.

Added after 6 minutes:

т_има:Сейчас бегаю при маленькой влажности и температуре 45-48 градусов.

это где? в сауне?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Tue, 18 Jun 2013 08:11:53 GMT

Тут одной цифры не может быть, ищи таблицу или калькулятор где учитывается вес и скорость бега, а ещё лучше пульс

Например такой калькулятор
http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/heart-rate-based-calorie-burn-calculator.aspx

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

т_има — Tue, 18 Jun 2013 06:46:38 GMT

Кто в каллориях разбирается? Скажите сколько каллорий я трачу во время бега?

Без цели похудеть, так просто нравится, я каждый день бегаю для разминки 10 км, потом немного занимаюсь на свежем воздухе. Сейчас бегаю при маленькой влажности и температуре 45-48 градусов. Я вообще еще с гантельками бегаю 2*1.5 кг. Посмотрел для интереса в интеренете, все по-разному пишут. По времени бегаю ровно час.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Angel — Mon, 17 Jun 2013 20:44:10 GMT

alhimik, ну не без этого

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Mon, 17 Jun 2013 20:33:38 GMT

Angel, пааждииииите))))
там я уверен, была спецдиета, и прогулки в течении недели особого эффекта не дадут

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Angel — Mon, 17 Jun 2013 20:21:57 GMT

alhimik, ойнескажи))))
мы в Прибалтике по 10 км в день ходили))) и шо, как говорится, это ей дало? с тремя лишними кило вернулась))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Mon, 17 Jun 2013 20:17:12 GMT

Толстый, Cosmos, попробуйте ходить больше, не меньше 7-8 км в день. Диван только для того, чтоб спать, если нет кровати, сидеть только для работы. Все остальное время двигаться. Сушить начинает очень быстро.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 17 Jun 2013 15:56:05 GMT

Толстый, будем хотеть вместе У меня тоже пока прогноз не самый лучший Но я верю, что глисты переможуть! ))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Толстый — Mon, 17 Jun 2013 15:53:13 GMT

littlebo:Люди, а какой у меня секрет ? Я жру все что угодно , когда угодно и как угодно и не толстею )) ВООБЩЕ !! Вес плавает обычно 72-75 кг , начинаю спортом заниматься - наращиваю мясо до 80+ , забросил - плавно на 75 спускаюсь за 1-2 года. Токо не говорите что у меня глисты

цуко, как бы я хотел так же и заниматься начал и на диету сел, а вес не уменьшается

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

New — Mon, 17 Jun 2013 15:31:57 GMT

Я думаю, что если сдать анализы на ТТГ, то все станет на свои места. Dray и littlebo вы, скорее всего, гипертиреодные товарищи. Живете, благодаря своей щитовидке, в ускоренном темпе.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Uri — Mon, 17 Jun 2013 12:47:46 GMT

Dray:

аналогично, только у меня 70-73. Жру все что не приколочено и пью заодно. Порой при интенсивном вливании пива появляется намек на пузо, сходит в 0 за неделю. Глистов нет - факт.

Это всё по молодости, потом набрать вес становиться ГОРАЗДО легче.
Я в 20 тоже весил 68кг при росте 188см.
Вес обычно после 35-40ка начинает без вашего ведома ГУЛЯТЬ в сторону увеличения и кушать всё без разбору уже не получится как в 25ть.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Fri, 14 Jun 2013 12:15:38 GMT

void:

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

void — Fri, 14 Jun 2013 11:16:01 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 12 Jun 2013 12:32:46 GMT

Dray, ну тогда вам остается только радоваться))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Wed, 12 Jun 2013 10:24:00 GMT

V_Carter, на все на все.))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 12 Jun 2013 09:14:04 GMT

littlebo, Dray, а вы на все типы проверялись?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 12 Jun 2013 07:52:44 GMT

дифлопэ, плять...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Wed, 12 Jun 2013 07:40:15 GMT

Dray, littlebo, хорошо быть эктоморфом )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Wed, 12 Jun 2013 07:23:53 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

littlebo — Wed, 12 Jun 2013 07:21:27 GMT

Люди, а какой у меня секрет ? Я жру все что угодно , когда угодно и как угодно и не толстею )) ВООБЩЕ !! Вес плавает обычно 72-75 кг , начинаю спортом заниматься - наращиваю мясо до 80+ , забросил - плавно на 75 спускаюсь за 1-2 года. Токо не говорите что у меня глисты

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 12 Jun 2013 07:10:47 GMT

mazy, одними упражнениями на пресс жир с живота убрать не получится. мышцы будут превосходными, но и жир ни куда не денется. нужно делать кардио в дополнение к этому

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Tue, 11 Jun 2013 13:44:08 GMT

TREK:Что такое подъемы корпуса, скручивание, планка?

на картинке внизу всё наглядно нафотографировано

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Tue, 11 Jun 2013 13:40:13 GMT

Что такое подъемы корпуса, скручивание, планка?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Tue, 11 Jun 2013 13:33:40 GMT

alhimik, ну тогда другое дело, а то я реально ах...л от такой нагрузки, нереально даже для легкоатлета... Разве что Чак Норрис мог бы попробовать

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Tue, 11 Jun 2013 13:30:55 GMT

Cosmos, 125 наверное, судя по другим приростам

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Tue, 11 Jun 2013 13:29:13 GMT

mazy, что-то я не понял, на 30-й день 1205 подъемов корпуса это шутка??? Кто так сможет???

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Tue, 11 Jun 2013 13:24:10 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 24 May 2013 14:29:23 GMT

Satirka:

V_Carter:) у меня с питанием все проще и разнообразней)))) филе миньон, шатобриан, лосось, тюрбо, дорада, телятина на пару... )))

вот жывотное

вареное куриное филе, вареная рыба, овощи, 3 литра воды в сутки - наше все!

ага, жывотное! мясо с кровинушкой предпочитаю!)))) а воды 3 литра - это за час тренинга уходит)))) про творог и молоко вообще молчу)))) ибо кризис)))))))0

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Satirka — Fri, 24 May 2013 14:11:30 GMT

вот жывотное

вареное куриное филе, вареная рыба, овощи, 3 литра воды в сутки - наше все!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 24 May 2013 12:37:53 GMT

CASS, друг мой! как ты там?)))) да, не только донецкие))) таким способом легче сбрасывать вес и держать фигуру)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

CASS — Fri, 24 May 2013 11:44:13 GMT

V_Carter:про которые донецкие мафиозо знают)))

Да похоже уже не только Донецкие

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 24 May 2013 09:12:13 GMT

Andey, что ты мне за ужасы показываешь?))))))))) у меня с питанием все проще и разнообразней)))) филе миньон, шатобриан, лосось, тюрбо, дорада, телятина на пару... просто у мну есть маленький секрет, про которые донецкие мафиозо знают)))

TREK, ну я ж не советую тебе принимать 2-3 грамма белка на килограмм веса в сутки)))) я еще и в футбол бегаю)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Thu, 23 May 2013 16:33:12 GMT

V_Carter:TREK, кушать нужно! и после 18.00 в том числе!!! просто не объедаться и не есть тяжелого. я, например, последний раз кушаю за 30 минут до сна. это святое. раздельное питание, наверное, хорошо, но исходя из своего опыта - медленные углеводы и белок до обеда, после обеда салатики и белок, перед сном только белок. удачи)))

Как то так ? ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Москаль — Thu, 23 May 2013 14:44:05 GMT

за месяц скинул 9 кг ... принудительно .. сделал операцию челюстнолицевую ,жрать неудобно, вечером сидишь за компом , вискарика,коньячку не выпить (антибиотики) а что то пожрать для развлечения , это надо блендер собрать ,размолоть, потом разобрать и помыть, потом все почистить и атисептиком рот прополоскать.. как подумаю -есть сразу расхочется.
по истечении месяца с едой стало проще, а вот привычка не есть лишеного осталась.
Как заживет -пойду в спорт зал ,наращивать мыщечную массу ,а то совсем дрыщ стал..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Thu, 23 May 2013 14:02:02 GMT

V_Carter, так ты железо тягаешь, а я у меня сезон игр волейбола только с сентября по апрель, остальные месяцы танчики, рыбалка, жена )))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 23 May 2013 13:44:59 GMT

TREK, кушать нужно! и после 18.00 в том числе!!! просто не объедаться и не есть тяжелого. я, например, последний раз кушаю за 30 минут до сна. это святое. раздельное питание, наверное, хорошо, но исходя из своего опыта - медленные углеводы и белок до обеда, после обеда салатики и белок, перед сном только белок. удачи)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Thu, 23 May 2013 06:56:34 GMT

TREK, Упал бы на хвост хоть разик.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Thu, 23 May 2013 06:54:43 GMT

Serg999:

TREK:Serg999, спорта нет летом, рыбалкой мона заменить? ))

Кирилл , я не инструктор
Но , на сколько помню , ты активный рыбак ( имею ввиду на хижака) , думаю , тоже не плохое занятие.

с 13 июня открывается рыбалка, буду ловить )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Thu, 23 May 2013 06:53:25 GMT

TREK:Serg999, спорта нет летом, рыбалкой мона заменить? ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Thu, 23 May 2013 06:39:02 GMT

TREK:Serg999, спорта нет летом, рыбалкой мона заменить? ))

шахматами

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Thu, 23 May 2013 06:36:12 GMT

Serg999, спорта нет летом, рыбалкой мона заменить? ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Thu, 23 May 2013 06:34:45 GMT

TREK, Мясо +салаты+ спорт+ секс
Кашки оставь детям.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Thu, 23 May 2013 06:29:48 GMT

Serg999, Серый, не не 10, хотя б -2 кг в неделю ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Thu, 23 May 2013 06:20:37 GMT

TREK, Кирюш , а ты хотел жрать месяцами , а потом за месяц - 10 кг?
За две недели 4 кг , уже супер.
У меня - 12 за 4 месяца.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Thu, 23 May 2013 05:56:04 GMT

Расскажите знающие больше про раздельное питание, кто через это прошел. Я вот начал этим страдать, сижу на раздельном питании и не ем после 18-00( только чай без сахара или воду пью минеральную), за неделю скинул 3 кг, на второй шото пока ниче не уходит, ну может до кг, чего надо делать чтоб еще скинуть кг так 8-9?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Thu, 16 May 2013 09:48:19 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Tue, 14 May 2013 17:25:49 GMT

V_Carter:Cosmos, ну так как насчет пари?))))

Честно говоря, после одного очень давнего пари зарекся на всю жизнь спорить с кем-то. Но стимул у меня и так есть! Собственное желание.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Tue, 14 May 2013 14:19:52 GMT

Вадимка, ну, в принципе, вес у тебя хороший вес для твоего роста! я, например, при весе менее 80 кг (рост 180) смотрюсь, мягко говоря, не очень...

alhimik, а вот это, батенька, беда нашего поколения!))) мы привыкли, что яблоки и прочие фрукты - это дополнение к пище или просто для удовольствия, а если спросить у наших бабушек/дедушек, то яблоко могло быть одним из приемов пищи)))) кстати, сникерс изначально задумывался как полноценный ланч для людей, неуспевающих покушать. в 100 граммах этого батончика - 507ккал, т.е. исходя из того, что средней нормой для мужчины наших с вами профессий является 2200ккал в сутки...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Tue, 14 May 2013 13:19:52 GMT

Вадимка, я когда такого наемся чувствую себя как фаршированный гусь, еще и голодный

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Вадимка — Tue, 14 May 2013 13:09:15 GMT

V_Carter:Вадимка, и как результаты?)))

95 кг при росте 191 см
но работать, конечно, есть еще над чем, что в общем то и делаю

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Tue, 14 May 2013 13:07:30 GMT

Вадимка, и как результаты?)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Вадимка — Tue, 14 May 2013 13:04:52 GMT

Питание - 80% успеха. Я купил ящик яблок, ящик апельсин, если хочется жрать - иду за яблоком, а не за шоколадкой или тортиком тянусь.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Tue, 14 May 2013 11:55:16 GMT

Cosmos, ну так как насчет пари?))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 13 May 2013 17:52:58 GMT

Горыныч, сегодня еще немного. 2л пока

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Горыныч — Mon, 13 May 2013 14:26:59 GMT

Космос......ты скока пива выпил?))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Вла-д — Mon, 13 May 2013 13:57:10 GMT

Dray:

Bobbsta:и судя по посту Гивми с сексом проблемы...

Судя по посту Гивми у нее одной только с сексом проблем нет.

у неё сейчас совсем другие проблемы. Не до сексу. Таможня вон пошлину на ручки дверные в три раза подняла. Теперь и без фитнеса вес не наберешь, потому как кушать нечего стало фурнитурным магнатам. А вы всё смеётесь.
п.с. в связи с изложенным с нетерпением ждем очередного апокалиптически-обучающего поста в разделе "Финансы"

ппс Прошу извинить за слишком чёрный юмор. Сказывается наверное 13-е, понедельник

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Mon, 13 May 2013 13:41:36 GMT

Bobbsta:и судя по посту Гивми с сексом проблемы...

Судя по посту Гивми у нее одной только с сексом проблем нет.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Bobbsta — Mon, 13 May 2013 13:39:49 GMT

Хей. -20кг за год, уже больше года без набора веса.
Без наркотиков и химии , ветром не сдувает) Вес 70кг)
Футболка правда С - плохо, и судя по посту Гивми с сексом проблемы...
Может меня и такого кто возьмет, раз кругом такая печаль?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 13 May 2013 13:12:57 GMT

Cosmos, предлагаю джентльменское пари. ты как?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 13 May 2013 08:17:38 GMT

Dray, щас в среднем 88,7 после праздников

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Mon, 13 May 2013 08:00:32 GMT

Cosmos, ты указывай вес постоянно, а мы будем следить, кривую строить))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 13 May 2013 07:58:10 GMT

Дык скинул аж 1,5-2,3 кг (в разное время суток) - но на праздники устраивал праздник живота, рыбалку и полное отсутствие тренировок. В общем продолжаю крутить пидальки с новыми силами :)

Added after 1 minutes:

alhimik, сударь, вы мне льстите До относительной нормальности у меня мечта еще 5 кг скинуть

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Mon, 13 May 2013 07:52:24 GMT

Вчера видел его, нормально, и ветром не сдувает и в двери проходит, в общем в нормальном теле мужчина

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 13 May 2013 07:12:56 GMT

Serg999, Андрей, видимо, совсем отощал и обессилел, даже на клавиши не может нажимать!))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Wed, 01 May 2013 20:57:54 GMT

Ну как там? Ветром еще не заносит?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 14:28:11 GMT

V_Carter, у меня так не выйдет, это только видео снимать, т.к. только на текущий момент занятия показывает и не на одном экране, а переключается.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 14:22:34 GMT

Cosmos, вот "остальное" и нужно))))

Added after 2 minutes:

вот тебе для затравки, но с пометкой, что это беговая дорожка

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Горыныч — Mon, 22 Apr 2013 14:16:20 GMT

Космос и батут.......ЭТО ПЯТЬ!!!!)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 14:15:17 GMT

V_Carter:Cosmos, это последнее, что я кому либо открою)))) кста, советую выкладывать фотки с датчиков на твоем лесапеде))))

Rubik, для меня комфортная температура от +30. все остальное - холодно

Фиксированный датчик, который не сбрасывается - это общее кол-во км которое проехал. На данный момент 90км гдето. Могу выложить фото Исходя из того, что купил только 18-го, начал крутить педали 19-го - то очень даже нормально считаю
Остальное только для текущей терировки: Время тренировки, скорость, дистанция, калории, пульс.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 14:10:47 GMT

V_Carter:как раз в тему http://fishki.net/comment.php?id=136537

батут - о-йеее

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 14:02:55 GMT

как раз в тему http://fishki.net/comment.php?id=136537

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Lexa1983 — Mon, 22 Apr 2013 13:45:28 GMT

V_Carter:на 34 странице тема приобрела новый неожиданный поворот сюжета!))))))))

Dray:
V_Carter, давай, а то Ира тока за деньги дает.

щас вообще попрет

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 13:41:20 GMT

Cosmos, это последнее, что я кому либо открою)))) кста, советую выкладывать фотки с датчиков на твоем лесапеде))))

Rubik, для меня комфортная температура от +30. все остальное - холодно

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 13:38:49 GMT

V_Carter:Rubik, я промолчу, что можно открывать при температуре +7...+8

душу?
Мы зимой при морозе пошли на шашлык, пива напились пока жарили мясо, так я и при минус 25 душу открыл...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 13:38:27 GMT

V_Carter:Rubik, я промолчу, что можно открывать при температуре +7...+8

не нужно так буквально все воспринимать))) в Сб, например, было +23 - не меньше

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Mon, 22 Apr 2013 13:38:15 GMT

фантазеры

Rubik: да и поздно уже - сезон коротких юбок уже открыт

Ага, сезон весенних газелей.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Mon, 22 Apr 2013 13:38:06 GMT

V_Carter:на 34 странице тема приобрела новый неожиданный поворот сюжета!))))))))

ты про скудную фантазию Космоса? да, однако, нужно развиваться и совершенствоваться

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 13:36:33 GMT

Rubik, я промолчу, что можно открывать при температуре +7...+8

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 13:35:20 GMT

V_Carter, потому что просто худеть скучно да и поздно уже - сезон коротких юбок уже открыт

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 13:33:11 GMT

на 34 странице тема приобрела новый неожиданный поворот сюжета!))))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Agava — Mon, 22 Apr 2013 13:30:27 GMT

Giveme5:

Имея стаж сексуальных экспериментов в 20 лет, а также будучи девушкой время от времени свободной , перепробовала мужчин возраста от 14 и до полтинника, всех континентов, многих рас, комплекций, росту, весу и образа жизни.

И должна я вам сказать, что ситуация с сексом у мужчин 25-45 лет-это тотальное бедствие

Погорячилась с последним высказыванием, как по мне))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 13:30:27 GMT

V_Carter:

Dray:
V_Carter, давай, а то Ира тока за деньги дает.

двусмысленная какая-то фраза получилась))))

у меня не хватило фантазии на второй смысл

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Горыныч — Mon, 22 Apr 2013 13:29:58 GMT

Dray, Воообще я бы сказал двусмысленная)))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 13:23:59 GMT

Dray:
V_Carter, давай, а то Ира тока за деньги дает.

двусмысленная какая-то фраза получилась))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Mon, 22 Apr 2013 13:22:37 GMT

Rubik, M пока вроде.
V_Carter, давай, а то Ира тока за деньги дает.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Lexa1983 — Mon, 22 Apr 2013 13:20:38 GMT

Serg999:

Lexa1983:

Serg999:Ты хочешь сказать что в Киеве некому готовить ?

Вот именно нет кому! Я ж тут

У нас так принято

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 13:14:43 GMT

Cosmos, Андрей, кто тебе такие гадости про протеин, угли и жиры сказал???? белок (протеин) - основной строительный материал для мышц (нет белка - нет мышц, аксиома), углеводы (медленные) - необходимая энергия для жизнедеятельности (как побочка - наращивание мышечной массы может происходить, как и впрочем и жтира), жиры - тоже штука нужная, но не из сливок и молокосодержащих продуктов, животные жиры не очень для фигуры...

Dray, могу и тебе советы дать, наглядные примеры будут в октябре/ноябре))))

Added after 1 minutes:

Rubik, ну не надо так плохо о нас (мы - Николай Второй))))) думать! у меня вообще идея фикс - 100кг к 2015)))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 13:12:29 GMT

Вы щас меня забегаете! туда-сюда, уже мне поправляться надо :lol

ребята, вы только до размера футболок S не добегайтесь

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 13:10:46 GMT

Lexa1983:

Serg999:Ты хочешь сказать что в Киеве некому готовить ?

Вот именно нет кому! Я ж тут

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Lexa1983 — Mon, 22 Apr 2013 13:09:38 GMT

Serg999:Ты хочешь сказать что в Киеве некому готовить ?

Вот именно нет кому! Я ж тут :lol:

Added after 1 minutes:

Dray:Lexa1983, мне неси, мне поправляться надо)

Вы щас меня забегаете! туда-сюда, уже мне поправляться надо

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 13:07:48 GMT

Serg999:Набили оскомину.....поехал я в глобал фиш....

о, человечище не просто фиш, а "глобал" и поправиться не боится

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 13:04:47 GMT

Набили оскомину.....поехал я в глобал фиш....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Mon, 22 Apr 2013 12:59:21 GMT

Lexa1983, мне неси, мне поправляться надо)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Lexa1983 — Mon, 22 Apr 2013 12:58:28 GMT

Serg999:alhimik, Ломаешь всю систему похудания

что креветки нести обратно в магазин?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 12:43:31 GMT

Ну жирное - понятно, сало нельзя, масло тоже...
Белки - херово, жиры - вообще жопа, углеводы - тоже не огонь... А тут бац - уже и до холестерина добрались... А что же жрать ? Сплошную растительную клетчатку? Эти диетологи - беспредельщики и вегетарианцы!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 12:42:38 GMT

Cosmos, http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=4974
Почитай на досуге , может что полезное найдешь для себя.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 12:39:08 GMT

alhimik, прочитал. Креветка не только вредная, но и полезная, в ней багатенно незаменимых аминокислот и бла-бла-бла. А еще в конце рецептик вкусный.
Я хочу ударную дозу их скушать, чтоб потом долго не хотелось Завтра утром буду снова по усиленной двойной программе. Эх, красота требует жертв.
ЗЫ: кстати, та статья 27 сентября 2010 года. Не устарела ли она? Может уже выявили в ней еще больше всего полезно-незаменимого? А то я бы уселся на креветочно-раковую диету....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 12:37:40 GMT

alhimik, Ломаешь всю систему похудания

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Mon, 22 Apr 2013 12:32:23 GMT

Кстати, насчет креветок.
Когда бегал по больничкам помню, что в рейтинге продуктов с высоким содержанием холестерина креветки занимают одно из первых мест.

http://www.1tv.ru/prj/zdorovo/vypusk/5592 такой себе пруфлинк

ПС. не хотел портить аппетит

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 12:28:41 GMT

Serg999:

Rubik:

куда "уселся"? а велик?

Ты о чем?

Cosmos, меня понял

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 12:27:44 GMT

Rubik, нее, тренажер у меня по утрам, через полчаса после подъема. А потом весь день свободен Ну иногда еще в обед.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 12:27:21 GMT

Rubik:

куда "уселся"? а велик?

Ты о чем?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 12:26:14 GMT

Rubik: мы все "болеем" за него

Угу.....а он пиво с креведками дудлит на тренажере

да мы тоже не на "сухую" болеем

Added after 43 seconds:

Cosmos:Горыныч, АААааааа, шалунишка! Пацталом!
Набрал креветок, пива, уселся поудобнее.

куда "уселся"? а велик?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 12:23:52 GMT

Горыныч, АААааааа, шалунишка! Пацталом!
Набрал креветок, выжатый лимонный сок, пива, уселся поудобнее.
ПС: я ж читал с фруктками и витаминами лучше усвоение пива?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 12:23:22 GMT

Я бы даже сказал , не тем.))))

Added after 1 minutes:

Rubik: мы все "болеем" за него

Угу.....а он пиво с креведками дудлит на тренажере

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 12:21:02 GMT

Горыныч, главное, чтоб эффект был мы все "болеем" за него

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Горыныч — Mon, 22 Apr 2013 12:20:03 GMT

Rubik, Алёна, он не то крутит)))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 12:12:36 GMT

Serg999:Rubik, Ключевое было "с понедельника" ))))

ладно, пусть ТС крутится, все таки его тема

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 12:10:54 GMT

Rubik, Ключевое было "с понедельника" ))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 12:09:15 GMT

Рубик , не крутись с понедельника перед глазами.

вам не угодишь )) просто поделилась единственным опробованным на себе рецептом

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 12:07:13 GMT

Lexa1983:

Малая говорит ей даже в падло готовить себе

Ты хочешь сказать что в Киеве некому готовить ? facepalm

Added after 55 seconds:

Rubik:творят чудеса

Рубик , не крутись с понедельника перед глазами.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Lexa1983 — Mon, 22 Apr 2013 12:02:54 GMT

Rubik:
дааа, лень и нервы творят чудеса

Главное говорит на "коФточки" остается!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Mon, 22 Apr 2013 12:01:54 GMT

Lexa1983:Хотите похудеть?

спросите меня как (с)
дааа, лень и нервы творят чудеса

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Lexa1983 — Mon, 22 Apr 2013 11:59:36 GMT

Хотите похудеть? Говорю проверенный способ! (не для Киевлян!!!)

Ищете работу в столице, снимаете (себе одной) 2-х комнатную квартиру в центре ч-з три месяца у Вас минус семь килограмм

Малая говорит ей даже в падло готовить себе

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 11:58:57 GMT

Dray, Древняя китайская мудрость гласит: «НИ СCЫ!», что означает: «Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины» (c)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Mon, 22 Apr 2013 11:55:00 GMT

Serg999, инициатива, как говорится, всегда дрючит инициатора) но все же пока предлагаю поискать бывалых, а не бросаться под танки.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Mon, 22 Apr 2013 11:50:59 GMT

[quote="Serg999]

Dray:

Giveme5:

А есть кто-то из них тут в ХМ? может они тоже поделятся впечатлениями. А то какой-то однобокий рассказ.

А если нет? Зашлем "козачка" ?

Ах ты, шалунишка!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Горыныч — Mon, 22 Apr 2013 11:50:53 GMT

Serg999, Это ж кастинг половой кости нужно пройти))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Mon, 22 Apr 2013 11:49:40 GMT

[quote="Dray]

Giveme5:

А есть кто-то из них тут в ХМ? может они тоже поделятся впечатлениями. А то какой-то однобокий рассказ.

А если нет? Зашлем "козачка" ?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Горыныч — Mon, 22 Apr 2013 11:27:10 GMT

Была весна и Гивми пахла
Как свежесорванная слива.
А Космос восхищенно ахал....
Предпочитая все же пиво. (с)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Mon, 22 Apr 2013 09:24:24 GMT

Giveme5:Жирдяй: женщина-более 30% массы тела-жир. Мужчина: более 25%.

Дрыщ: женщина-мышцы: менее 35% массы тела при весе: рост - 120 и менее. Мужчина: менее 45% при весе: рост -110 и менее.

Наилучшая форма для женщины: вес: рост минус 110, % жира от 20 до 25.
Наилучшая форма для мужчины: вес: рост минус 100, % жира от 15 до 20.

Наилучшая форма: состояние тела, при котором все органы и системы работают, как предназначено природой, и в зеркале наблюдается здоровый и подтянутый внешний вид.

Являюсь давно Вашим верным читателем, можно один вопросик маленький? Всю субботу думал как определить % жирности в себе, не придумал Как определить сколько во мне жира?

Giveme5:
Имея стаж сексуальных экспериментов в 20 лет, а также будучи девушкой время от времени свободной , перепробовала мужчин возраста от 14 и до полтинника, всех континентов, многих рас, комплекций, росту, весу и образа жизни.

А есть кто-то из них тут в ХМ? может они тоже поделятся впечатлениями. А то какой-то однобокий рассказ.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Mon, 22 Apr 2013 07:52:15 GMT

alhimik:

Giveme5:
Рассмотрим два варианта сексуального поведения-жирный классический и дрищ древоподобный )

чтоб не мучиться выбором можно взять сразу два типа одновременно

кабана для весу и дрыща для движения.

И чтобы был с половой костью. (с) "Интерны"

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Mon, 22 Apr 2013 07:50:05 GMT

Giveme5:
Рассмотрим два варианта сексуального поведения-жирный классический и дрищ древоподобный )

чтоб не мучиться выбором можно взять сразу два типа одновременно

кабана для весу и дрыща для движения.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 07:49:17 GMT

Cosmos, согласен. но первый такой должен быть не раньше, чем через месяц)))) но и сразу от всего отказываться и переходить только на полезный рацион не стоит)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Mon, 22 Apr 2013 07:31:22 GMT

В любом случае нужны разгрузочные дни и себя можно и нужно баловать! Но об этом не забывать и отрабатывать по усиленной программе! Спал хорошо, не нервничал

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Mon, 22 Apr 2013 07:25:43 GMT

V_Carter:Молодой, просто убила фраза " В 100 г новых ракообразных содержится 20 два г белков. Не считая этого, у их есть неограниченное количество жирных кислот и протеина". Жесть! кто ж это написать умудрился???!!!)))))))))))))))

Сам улыбался, когда читал. Но цитату оставил в оригинале, чтобы не нарушать авторских прав.
Главное, что Cosmos успокоился и спал спокойно. А то от нервов люди тоже поправляются. Это я его так психологически поддерживаю в его важном начинании.

Гугль ещё и не такие шедевры подкидывает...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Mon, 22 Apr 2013 07:12:31 GMT

Молодой, просто убила фраза " В 100 г новых ракообразных содержится 20 два г белков. Не считая этого, у их есть неограниченное количество жирных кислот и протеина". Жесть! кто ж это написать умудрился???!!!)))))))))))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

DED MOROZ — Sun, 21 Apr 2013 17:32:40 GMT

Cosmos, Однозначно. только водку я давно заменил текилой. Благо дьюти фри аэропорта греет

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 17:17:54 GMT

DED MOROZ, гы-гы, были такие периоды, с электрическим поясом )) Но то лет 10 назад или больше Ну а 15 лет назад и протеиновые смеси были, недолго. Теперь - только натур тренировка, зарядка + педали! И правильное питание! А когда встречу хорошего друга - то и водки выпью!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

DED MOROZ — Sun, 21 Apr 2013 17:10:12 GMT

Cosmos, Концовка идеальная. Нужно именно делать. Крутить,таскать,махать (кому что нравиться) Главное не одевать разные пояса и не пить спец.чай

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 17:01:10 GMT

DED MOROZ, на счет позы: а где она правильная? В какой конкретно модели? Где об этом почитать, чтобы с доказательствами, исследованиями? Есть велотренажеры горизонтальные и вертикальные (классические). Горизонтальные - они легче, в плане тренировок, я на таких крутил в зале. НО, они для реабилитации больше, а не для усиленных тренировок, в горизонтальных - меньше КПД, но эффект тоже есть. В сравнении с обычным великом - еще ямы, удары на позвоночник, тут скорее можно заработать травму на велике.. Ну а в основном - лучше что-то делать, чем ничего не делать!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

DED MOROZ — Sun, 21 Apr 2013 16:49:32 GMT

Cosmos, Розу в противогазе нюхал ? Не? Тоже самое поверь. и я не буду вдаваться в подробности и правильности геометрии той рамы. на которой крутишь. правильного наклона спины для насыщения лекгих (открытия) А также о седле. которое если не подходит. а ты много крутишь-варикоз и т.д.
Йа шучу. крутите свой противогаз

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 16:33:12 GMT

Andey, пойду все таки сделаю анализы, давно себя загнать не мог, не люблю я докторов Хоть и сам на доктора учился...
Молодой, на тренике конечно лучше! Как ты отметил - не дышать выхлопными газами, нет шанса что собъют, велик отберут )) А еще можно на тренике телек смотреть, пиво пить, по телефону трындеть, сразу с него слезть и душ принять И колеса чистить не нужно, таскать его не нужно, грязь подметать за ним тоже не нужно А еще и умный комп стоит - все считает Смешной шлем со всей спецодеждой покупать не нужно Про пиво уже говорил?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Sun, 21 Apr 2013 14:51:25 GMT

Cosmos:Молодой, я так понял я молодец, надо почаще себе такие праздники устраивать? И если кревето совсем дофига - то и 5л пива их нивелирует полностью? ))

Канешно!!!
Правда на тренажёре круче заниматься, чем на велике по дорогам гонять и дышать выхлопными газами?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Sun, 21 Apr 2013 14:48:57 GMT

Cosmos:А полкило креветок это много ненужных калорий? (500г мороженых, неочищенных, т.е. мяса там около 250г, не больше). Просто под Ф-1 (для меня всегда праздник) так быстро умялись под пиво... Сегодня утром очень результативно позанимался, что разрешил себе все! Сколько той жизни, от нее нужно получить тоже удовольствие, а не только диета и потеть!

Креветки очень даже ниче - и вообще мясо всегда можно есть.

В принципе если раз в неделю, полторы делать разгрузочный день, то можно спокойно ни в чем себе особо не отказывать вообще. Это правда для поддержания веса, а не для похудения.

P.S. Пиво зло, и в плане веса и здоровья. Если употреблять регулярно, то нужно ещё и печень регулярно проверять чтоб не было воспаления. У англичан цирроз печени осоновная причина смерти у мужчин до 50, и самое плохое что никак себя не проявляет особо, а когда проявляется то уже поздно - можно узнать диагноз а через полгода уже всё.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 14:48:22 GMT

Молодой, я так понял я молодец, надо почаще себе такие праздники устраивать? И если кревето совсем дофига - то и 5л пива их нивелирует полностью? ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Sun, 21 Apr 2013 14:24:53 GMT

"В креветках содержаться самые полезные и нужные организму человека вещества. Этот морепродукт содержит в себе такие микроэлементы как цинк, йод, калий, кальций и серу. Также в мясе этих моллюсков содержится кислота Омега-3, которая улучшает состояние кожи, оказывает влияние на укрепление и рост волос, ногтей. Их полезность заключается в малом содержании калорий и жиров.
Многих женщин, которые смотрят за собственной фигурой, интересует один и тот же вопрос: сколько калорий в креветках? Ответ на этот вопрос очень прост. В этих маленьких ракообразных находится сильно мало жира, потому их калорийность очень низкая. В 100 г новых креветок содержится всего Девяносто семь ккал. Не считая калорийности этого морепродукта, любителей поесть блюда из морских жителей интересует, сколько белка в креветках. В 100 г новых ракообразных содержится 20 два г белков. Не считая этого, у их есть неограниченное количество жирных кислот и протеина."

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 14:03:11 GMT

А полкило креветок это много ненужных калорий? (500г мороженых, неочищенных, т.е. мяса там около 250г, не больше). Просто под Ф-1 (для меня всегда праздник) так быстро умялись под пиво... Сегодня утром очень результативно позанимался, что разрешил себе все! Сколько той жизни, от нее нужно получить тоже удовольствие, а не только диета и потеть!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sun, 21 Apr 2013 09:50:31 GMT

Cosmos, Главное успеть свою допить при жизни

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 09:45:53 GMT

Serg999:

Молодой:

И вообще... Нафига нам бабы, если водка есть!!!!

Ну не скажи.....да и вотку я свою уже выпил.

Выпил свою вотку - считай старый!
Я еще не всю выпил, чуть осталось

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sun, 21 Apr 2013 09:43:24 GMT

Молодой:

И вообще... Нафига нам бабы, если водка есть!!!!

Ну не скажи.....да и вотку я свою уже выпил.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Sun, 21 Apr 2013 09:40:20 GMT

Serg999:Молодой, А почему сразу СТАРЫЙ ?

Ну не молодой жеж!!!

И вообще... Нафига нам бабы, если водка есть!!!!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sun, 21 Apr 2013 08:23:36 GMT

Молодой, А почему сразу СТАРЫЙ ?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Sun, 21 Apr 2013 08:20:25 GMT

Serg999:Cosmos, Я дальше молчу , а то меня обзовут старым извращенцем.

СТАРЫЙ ИЗВРАЩЕНЕЦ!!!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sun, 21 Apr 2013 08:18:57 GMT

Cosmos, Я дальше молчу , а то меня обзовут старым извращенцем.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 08:15:53 GMT

Serg999,
Секас хорошо? - ДА!
Без него плохо? - ДА!
Настолько плохо, что без него бы умер? - НЕТ!
Как-то так.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sun, 21 Apr 2013 08:10:32 GMT

Cosmos:
Ты не так понял! Я просто из этого не делаю жизненно-необходимого культа!

А напрасно

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 07:56:37 GMT

Serg999:

Cosmos: А вообще, скажу более, - для меня это не самое главное, вот!

Это как понимать ? Секс для меня не главное? Эгоист! А ты о них подумал!

Ты не так понял! Я просто из этого не делаю жизненно-необходимого культа! Я ж не говорю, что отказываюсь от него Но конечно стараюсь, сам процесс приятен, т.е. стараюсь не для галочки!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sun, 21 Apr 2013 07:51:40 GMT

Cosmos: А вообще, скажу более, - для меня это не самое главное, вот!

Это как понимать ? Секс для меня не главное? Эгоист! А ты о них подумал!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Sun, 21 Apr 2013 07:48:07 GMT

Giveme5:

karlusha:))) . А то это мясо сухое, вареное в воде, иногда просто в горло не лезет.

А вот тут, применив истинно женский подход к вопросу-а именно, задав себе вопрос "а как я могу"- в данном случае-сделать полезную еду вкусной, нашла огромное количество отменных рецептов желающий сделать-он всегда найдет повод ))) сын активно занялся спортом-вот как раз и потребляет, вместе со мной. Это такой кайф жить с человеком, разделяющим твой образ жизни.

Извиняюсь за нескромный вопрос. А муж тоже разделяет такой образ жизни?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sun, 21 Apr 2013 07:36:20 GMT

Giveme5, а вот и не поставила в ступор! Этой частью свойе жизни и тела - я абсолютно доволен, конечно же есть куда стремиться, но все далеко не так, как ты написала! А вообще, скажу более, - для меня это не самое главное, вот! Не смотря на то, что все отлично, собой доволен! Вот.
Но наверное бывают разные случаи, тебе виднее.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sun, 21 Apr 2013 07:26:24 GMT

Ира , да не переживайте то так! Будет и вас все хорошо!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Sun, 21 Apr 2013 07:16:34 GMT

Читаю я вот про любовь к пиву и все такое... Что, мол, жизнь не мила, без свининки, водовки и картооошечки...

Я вам один важный вещь скажу, о которых женщины помалкивают-а я скажу )

Имея стаж сексуальных экспериментов в 20 лет, а также будучи девушкой время от времени свободной , перепробовала мужчин возраста от 14 и до полтинника, всех континентов, многих рас, комплекций, росту, весу и образа жизни.

И должна я вам сказать, что ситуация с сексом у мужчин 25-45 лет-это тотальное бедствие.
Любовников, способных подержаться хотя бы в миссионерской позе какое-то существенное количество минут, так мало, что я за всю свою богатую практику таких в красную книгу записала в количестве пальцев одной руки. Я уже не говорю об экспериментах с фрикциями на люстре-способных на это физически я в своей жизни видала ровно два )
Я много лет жила в иллюзии,что "фигура это такое, главное чтобы человек был хороший".
Рассмотрим два варианта сексуального поведения-жирный классический и дрищ древоподобный )
Любимая, и в общем-то единственно доступная поза для жирдяя классического - " лежу на спине ровно, а она на мне прыгает". Я секундомер в спальне не применяю, но из-за регулярных тренировок в зале обладаю чувством времени. Так вот, максимум через секунд 30 активных телодвижений жирдяй впадает в эту позу из любой другой и поднять его оттуда нет никакой возможности ))) даже догги-стайл мало доступен такому персонажу из-за мешающего процессу бурдюка для пива в районе талии. Я уже не говорю об одышке, реках пота и нестерпимой вони, которую издают все органы и системы живущего на бутерах и пиве персонажа.
Дрищ древоподобный -это другие проблемы, относящиеся в ощущению женщины как женщины, и отношению к нему, как к мужчине. Сексуальное меню у дрыща, конечно, обширнее, но когда его бицепс пальцем до кости протыкается-это вы меня простите что такое? Когда вступаешь с таким товарищем в близость с расстоянием в ноль сантиметров, такое чувство, что обнимаешь фотомодель Твигги. Вообще нет никакого чувства, что рядом-мужчина. Скорее, какое-то адрогинное бесполое недоразумение.
Люди противоположность пола притягивается именно потому, что этот пол-противоположный.
Ни у одной женщины не стоит на подушкообразный дирижабль или Кащея Бессметрного-потому что жирок и тонкие формы-это женственные черты. Она с этим мирится по каким-то причинам, вот и все.
Женщина-это точеная, тонкая, обтекаемая, гибкая, ловкая кошечка.
Мужчина-это тяжелый, мощный, твердый, сильный, выносливый и большой медведь.
У мужчин же не стоит на "везде 120" и минус первый размер. Вы же от нас орехоподобной попы требуете, бюстик пышный и ножки стройные.
У меня мля вопрос: почему же вы думаете, что у нас должно стоять на ваше пузо и кости???
Женщины об этом помалкивают, ибо такого рода замечание может увалить самца в депрессию на много лет. Опасная это тема.
Ноют многие, мол вот, секас неинтересный, приелось. А что лично ты, мужчина, сделал, чтобы он оставался интересным, чтобы твоя женщина тебя хотела, тобой наслаждалась и тобой восхищалась? Чо ты сделал? Зеркальную болезнь нарастил третьей стадии, или морковной диетой все мышцы растерял? В 35 лет хилый и горбатый, как старик- и футбол только по телевизору, и хронические болезни? Что ТЫ для этого сделал?

У меня все (с)

Added after 19 minutes:

karlusha:))) . А то это мясо сухое, вареное в воде, иногда просто в горло не лезет.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Sat, 20 Apr 2013 16:51:50 GMT

Видать наш человечище СЛОВЯНИН! что б два раза за закусью не бегать, таки да , давай цельного кабана...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sat, 20 Apr 2013 16:37:23 GMT

KhersonType-S:Молодой, Истину глаголишь...

Ну да....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Sat, 20 Apr 2013 16:08:59 GMT

Молодой, Истину глаголишь...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Sat, 20 Apr 2013 16:06:35 GMT

Serg999:

Молодой:А вот у меня вопрос к Serg999, он тут тоже наследил.
Серёж, а вот у твоих работяг не возникает желания выпить утром стаканчик фрэша, в обед устроить лёгкий перекус фруктиками, вечером ни в коем случае ни кушать после 19:00, а вечерком сбегать в спортзал? Они у тебя не страдают ожирением?

Ты превратно думаешь о строителях Бери полкабана и приезжай в Лебедевку я тебя с двумя плиточниками познакомлю

Не, ну по поводу того, что я думаю, так это мне прям польстил. Вообще-то не имею такой пагубной привычки. Это не наше жизненное кредо.

И шо? Ты думаешь, что половины кабана хватит? Или мы с тобой будем стоять рядом и наблюдать за поглощением плиточниками этой вкуснотищи?
Не-Не. Тут без целого кабана даже нефик и задумываться о подобном мероприятии и о слиянии родственных душ в кулинарном экстазе!!!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Sat, 20 Apr 2013 05:39:46 GMT

Cosmos, А шо? Готовишь свининку на подсолнечном масле , и получаешь постное блюдо!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Sat, 20 Apr 2013 03:18:48 GMT

Свинина (постная) - это шедевр! Как раз сейчас пост, нужно предложить им. Я грешу, ибо не пощусь.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Fri, 19 Apr 2013 22:19:37 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

semen — Fri, 19 Apr 2013 21:11:27 GMT

karlusha:
semen, ну про 80 грам жира на 100 грам веса свинины это трошки перебор, но суть правильная, мясо очень жирное. токо, сука, вкусноеее)))

Я проходил курс диетолога по принципу "Рациональное питание" или "Сбалансированное питание" (как кому угодно) и у мну есть распечатка содержания жира в том или ином продукте (чаще употребляемые), посему могу отсканить в понедельник и выложить сюда

Added after 4 minutes:

Хоть оно и сцуко вкусное Я его уже не ем с 2011 июля (Ну может пару раз по кусочку и съел, но не более 5 кусочков шашлыка за 2 года). Научился великолепно мариновать мясо из говядины на шашлык, получается в таком состоянии6 "Хоть губами ешь"
Кстати на моём фоне и родственики частично ушли от свинины, про свою жену и доченьку я уже молчу- они со мной питаются правильно, всем всё нравится

Added after 7 minutes:

karlusha,Разобрал меня интерес ночью, пошёл и нашёл распечатку по содержанию жира, и таки да я ошибся Перепутал с салом (Просто для себя сало и свинину вычеркнул из рациона, посему эти 2 продукта для меня одинаковы бесполезны)
Так вот на 100 гр продукта, содержание жира:
Говядина постная 5- 10 гр
Говяжьи колбасы 10- 14 гр
Свинина (постная) 25- 35 гр, думаю в свинину с рынка все 50- 60 гр наберётся
Сало 70- 75 гр

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 20:14:34 GMT

Молодой, Вла-д, мужики, чета мы друг друга явно недопоняли. Мысль про продукты "свои, родные" верная, наверняка наши организмы хохляцкие неправильно бы приняли какие нибудь супчики китайские, и всякую живность непонятную. НО!!! вы поняли о какой диете идет речь? Перечисляю, а вы ткните пальцем де "не наше, не родное, заморское" или офигительно нам вредное - рис, гречка, овсянка, курица (нежирная ее часть), говядина и нежирные сорта мяса, рыба, салаты из помидоров и огурцов, творог, кефир, фрукты (не маракуйя какая нить, а яблочки например). Исключаются быстрые углеводы (сахар, булки, сладких фруктов поменьше). Все! Главная мысль этого питания - поменьше жира (жирная свинина, продукты жареные на масле и т.д.), поменьше углеводов, особенно быстрых, которые неизбежно и очень быстро превращаються в жир если не успеть их использовать как энергию, нужное количество белка, который являеться строительным материалом мыщц. По поводу белка повторюсь, что он необходим не только бицепсам с трицепсами, но и внутренним органам - стенки кишечника, сердечная мыщца, печень. Он необходим что при похудении, что при наборе мышечной массы, он не преобразуеться в жир в принципе, за раз усваиваеться грам 30 от силы, остальное в унитаз. Это я к тому что привет идиотам, а чаще идиоткам, худеющих на морковке, а потом бегающим по врачам. Ну и отдельно для Вла-д - вы все время употребляете со словом протеин слово "синтетический", типа страшная химия. Вы понимаете что за зверь такой этот самый протеин в банках? может стоит ознакомится, поузнавать, почитать? а то сразу "экстремисты"))) понимаю, что интернет не главный авторитет, ну вот просто первое что мне выдал гугл, можно не верить, но информация к размышлению http://www.rusarticles.com/sportivnoe-pitanie-statya/kak-proizvodyat-protein-5744844.html , там мелькает реклама какого то производителя, я не при чем, просто важна суть. Не нужно путать белок в концентрированном виде и гармональные препараты, стероиды и прочую химию, которую используют профи, зная для чего принимают и чем рискуют.

Added after 4 minutes:

semen, ну про 80 грам жира на 100 грам веса свинины это трошки перебор, но суть правильная, мясо очень жирное. токо, сука, вкусноеее)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

semen — Fri, 19 Apr 2013 19:19:55 GMT

Andey:
Мясо есть можно, даже нужно - только если совсем жирная свинина то лучше ограничить.

Диетологи вообще советуют от свинины отказаться в пользу говядины\ курицы\ рыбы\ индюка\ кролика. Т.к. суточное кол- во жиров, которое попадает в организм человека например с весом 80- 85 кг не должно превышать 105(110 гр) гр, а в 100 гр свинины= 80 гр жира

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 19 Apr 2013 15:43:03 GMT

Cosmos:Молодой, ну почему все думают, что я буду делать с точностью до наоборот? Пока у меня настрой боевой! Естественно сразу все делать не получится, кое-что просто не подойдет лично для меня, но основные принципы - настроен соблюдать! Кое-что в себе поменял кардинально, чуть диету поменял. В общем - процесс пошел, а о результатах нужно будет начинать судить не менее, чем через неделю думаю.

А мы так и не думаем. Тут тебе столько всяких разных советов дали, что у тебя никак не получиться сделать наоборот.
Я ж и говорю - выбери для себя то, что считаешь целесообразным, а потом, по мере получения опыта, будешь корректировать под себя.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Fri, 19 Apr 2013 15:37:44 GMT

Молодой, ну почему все думают, что я буду делать с точностью до наоборот? Пока у меня настрой боевой! Естественно сразу все делать не получится, кое-что просто не подойдет лично для меня, но основные принципы - настроен соблюдать! Кое-что в себе поменял кардинально, чуть диету поменял. В общем - процесс пошел, а о результатах нужно будет начинать судить не менее, чем через неделю думаю.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 19 Apr 2013 15:28:07 GMT

Cosmos:V_Carter, дык я ж читаю с удовольствием, комментировать всего не могу, т.к. недостаточно компетентен, поэтому беру на заметку то что для меня реально выполнимо, без фанатизма

Так мы же для тебя и стараемся. Всё равно же послушаешь и сделаешь так, как посчитаешь лучшим и удобным для себя. Мы же не насильничаем.
"Главное, чтобы костюмчик сидел!!!" (с)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Fri, 19 Apr 2013 15:11:41 GMT

V_Carter, дык я ж читаю с удовольствием, комментировать всего не могу, т.к. недостаточно компетентен, поэтому беру на заметку то что для меня реально выполнимо, без фанатизма

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 15:10:33 GMT

Cosmos, где драка? мы тебе просто увлекательнейшее чтение при кручении педалей накалякали!))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Fri, 19 Apr 2013 15:07:10 GMT

Фигасе, отлучился не полдня, а тут уже чуть ли не драка Меня бить не надо, я хороший мальчик!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Fri, 19 Apr 2013 14:30:30 GMT

Yashka:

bob:
Да-да. Есть такое. Уже года 1,5 как америкосные гуру фитнесса признались, что классическая схема питания не самая эффективная, а "диета воина" (есть такое название) дает быстрые результаты. Смысл диеты - отсутствие завтрака, легкий перекус в обед, тренировка на полуголодный желудок, вечером (перед сном) нажираешься до отвала.

Гыгы Все жисть так и живу. Единственное, отличие не полное отсутствие завтрака, а бадья чая без сахара и пара-тройка печенек. Но похудеть не получается Как бросил курить - набрал вес +4-5 лишних кг, по таблицам должно быть 87, а у меня 93 и никак не могу сбросить.
Последние несколько месяцев жил в Токио, мясного и жирного - вообще не потреблял, суши/сашими/мисосуп/рис/виски/фрукты, все равно ниче не помогло...

Мясо есть можно, даже нужно - только если совсем жирная свинина то лучше ограничить.
Соки лучше не надо - их многие и за еду не считают а реально там куча сахара и фруктозы которые практически прямиком в жир идут. Фруктоза в 2 раза хуже сахара в этом плане, поэтому фрукты тоже не фонтан.

После бросания курения вес набирают потому что 1. это стресс 2. стресс это гормон кортизол. 3 Если поесть то поднимается инсулин который уменьшает кортизол. То есть еда и особенно сладкое это тупо примитивное средство от стресса. Привет мороженому и сладкому которым девушки заедают свои проблемы ))

А так, если живот в одежде заметен, что значит что жира больше 24% то тупо меньше есть помогает.
если живот не заметен то сорей всего нужно помогать физической активностью, или ограничивать углеводы - и то и другое слегка стресс для организма, нужно не переборщить чтоб не сорваться как то ночью в холодильник ))

Завтрак отменяют полностью потому что он плохо влияет на диету в целом. Утром если поесть то будет сильный инсулиновый ответ, который вызовет чувтсво голода ещё через пару часов. Реально же если не завтракать то физиологически есть захочется где то в 13 или 14 дня.

Added after 6 minutes:

Молодой:

karlusha:"А жить когда?" имееться в виду бухать и кушать шо попало? ну тоже вариант...
"Насчет спортивного питания бред полнейший. На то оно и СПОРТивное, рассчитаное на достижение результата" под результатом вы видимо понимаете соревнования серьезного професионального уровня? Так там используються совсем другие препараты, а не те о чем шла речь выше. И протеин там далеко не основной компонент. Сбросить лишний вес - по моему тоже результат. ТС видимо этого добиться собираеться, а не на арнольд-класик поехать.
"А поджелудочную и печень белком синтетическим усаживают за полгода влегкую" некачественными смесями - запросто, и в первую очередь полетят почки. А в хороших смесях белок получше будет чем в некоторых кусках мяса в наших магазинах.

Бухать - да! Надо! Но никто же не говорит, что надо каждый день ужираться до всрачки.
Да и гамнецо жрать, как бы тоже не рекомендуется.
Но если наши предки всю жизнь употребляли сало, мясо, хлеб, сметану, молоко и т.д. и т.п. и наш организм генетически настроен на употребление именно такой пищи, а не бананов, ананасов, риса, сырой рыбы и морской травы, то почему мы хотим быть умней природы и доказать, что она, природа, глупа, а мы умнее. Так сдуру, как говориттся, и кой-чего сломить можно. И чаще всего именно так и происходит.

Опять же, никого не уговариваю, не убеждаю и не обвиняю в некомпетентности или ещё в чём другом. Это сугубо моё личное мнения.
Но себя надо беречь, а не гробить бездумно.

Тут есть зерно истины так как по статистике иммигранты в чужой стране живут меньше чем жили бы на родине. Считается что это из за разницы в диете.

С другой стороны на дальнее прошлое трудно ссылаться так как большинство из нас уже прожило больше чем мы прожили бы при первобытнообщинном строе. Да и гены не такая быстрая штука - считается что основные проблемы с диетами и ожирением как раз потому что гены отстают от диеты где то на 100 тысяч лет. Уж слишком быстро меняется стиль жизни человека за последние десятки тысячи лет )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Вла-д — Fri, 19 Apr 2013 13:53:13 GMT

karlusha, V_Carter, какие-то вы экстремисты. Тут вот товарищ Молодой очень правильные мысли изложил насчет региональных продуктов. Я и сам много читал и считаю, что наиболее полезные для организма человека продукты произрастают и водятся исключительно в радиусе 200 км от места обитания человека.
И придумывать что мне, как минимум в 6-ти поколениях живущему в Донбассе, будет полезно пить цитрусовый фреш, есть макароны с осьминогами и маслинами, а потом закусывать синтетическим белком, как-то нелогично.
И кстати худеть от потребления несвойственных ареалу обитания продуктов никто не будет. Худеют от того, что энергию тратят. И кушают количество еды, меньшее чем энергозатраты. Всё остальное от лукавого.
Хотя можно конечно напустить понтов и поумничать слегка, но мы же понимаем

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 13:40:56 GMT

Молодой, если б у нас тут бы форум разнорабочих, которые лопатами и прочим инвентарем орудуют, то данная ветка бы и не возникла или ТС был бы нещадно бит, причем не в переносном смысле)))) а так как тут собрались люди интеллектуального труда... В общем, не надо ёрничать

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 19 Apr 2013 13:40:03 GMT

А вот у меня вопрос к Serg999, он тут тоже наследил.
Серёж, а вот у твоих работяг не возникает желания выпить утром стаканчик фрэша, в обед устроить лёгкий перекус фруктиками, вечером ни в коем случае ни кушать после 19:00, а вечерком сбегать в спортзал? Они у тебя не страдают ожирением?

Конечно же я понимаю, что вопросик идиотский и что я утрирую. И так же я понимаю, что Cosmos не строитель и у него другие нагрузки и режим дня. И то, что, в большинстве случаев, те советы, которые ему давались учитывали именно то, что надо именно ему. А написал я этот вопросик только для того, чтобы чуть-чуть пояснить моё отношение ко всему. Всё должно основываться на принципах разумности.

Added after 8 minutes:

V_Carter:
Молодой, так что вопрос по поводу "что такое жизнь" от меня вам остается открытым

Не заметил вопросика.
А кто же ответит на этот философский вопрос однозначно?

У каждого - своя правда!!!

Вот у меня семеро детей, две жены и четыре любовницы. Так куда же мне ещё о диетах думать и о спортзалах.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 13:30:36 GMT

Молодой, чтоб никак не истолковывать письмена я просто задал вопрос)))) теперь все понятно)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 19 Apr 2013 13:15:45 GMT

karlusha:
Молодой, я понял в чем фигня. прочитав посты выше вы решили, что все эти диеты, спортзал, расчет калорий и т.д. - это мучение, страдания и ваабще "не жизнь", что люди которые этим занимаются становятся глубоко несчастными, грустными, ни о чем другом думать не могут кроме как о калориях. на самом деле через небольшой промежуток времени это просто становиться частью жизни, когда появляються какие то результаты - это очень радует. Но это вовсе не занимает так много времени как кажеться. Ни семья, ни друзья никуда не деваються, на всех хватает. Немного другое отношение к еде, несколько часов в неделю вместо пива тянеться штанга - вот и все. Поначалу правда нада голову поморочить что кушать и как упражнения выполнять.
P.S. На выходных кстати и шашлычок бывает и стопочка.

Не-не, я так не думаю. Я тут ещё дописал. Просто кто-то больше этому уделяет, а кто-то меньше. И каждый сам решает для себя. И я считаю, что и те и те по-своему правы. Ведь всё делается ( или не делается ) для себя.

Added after 8 minutes:

V_Carter:Вла-д, Молодой, г-да, а кто вам сказал, что я или karlusha живем не полной жизнью??? с чего вы это решили? что такое полная жизнь? я не отказываю себе не в каких человеческих радостях. просто они у меня свои. и я очень рад, что моя шестилетняя дочь видит, что папа и мама ходят в спортзал и уже сама просится со мной на тренировки, т.к. там она не просто сидит и втыкает, а делает некоторые упражнения и спокойно потом ими хвастается в садике. я безумно рад слышать от своей дочурки, что кола, фанта и пр. - это .овно и пить это нельзя, а соки и фреши - наоборот полезны для организма. я рад, что моя дочь утром первым делом выпивает стакан воды, а потом ест омлет и овощи, а не сухой корм. я рад, что моя дочь понимает, что вино нельзя сейчас ей, но когда вырастет, то в бокале вина за ужином никакого греха нет. и да, я ем шашлык и стейки, я ем пасту и пиццу, борщ и суп, пью вино и пиво, но я не наедаюсь на ночь, у меня нет дискомфорта утром и я с улыбкой на лице в 7 утра уже в спортзале.

так что вопрос по поводу "что такое жизнь" от меня вам остается открытым

Added after 2 minutes:

Молодой, я могу очень спокойно и, на мой взгляд, абсолютно правильно ответить на вопрос про питание - правильное питание, это то питание, которое не вредит твоему здоровью)))

Неправильно истолкованы мои письменна. Никто не говорит, что кто-то не живёт полной жизнью. Я вообще-то имел ввиду следующее: "Что русскому хорошо, то немцу - смерть"!
Я в диетах и научно обоснованном правильном питании вообще ничего не соображаю. Так что здесь, яв этом никому не конкурент!!!
А вот с этим я согласен полностью и бесповоротно!!! Правильное питание, это то питание, которое не вредит твоему здоровью!!!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 13:07:06 GMT

Вла-д, Молодой, г-да, а кто вам сказал, что я или karlusha живем не полной жизнью??? с чего вы это решили? что такое полная жизнь? я не отказываю себе не в каких человеческих радостях. просто они у меня свои. и я очень рад, что моя шестилетняя дочь видит, что папа и мама ходят в спортзал и уже сама просится со мной на тренировки, т.к. там она не просто сидит и втыкает, а делает некоторые упражнения и спокойно потом ими хвастается в садике. я безумно рад слышать от своей дочурки, что кола, фанта и пр. - это .овно и пить это нельзя, а соки и фреши - наоборот полезны для организма. я рад, что моя дочь утром первым делом выпивает стакан воды, а потом ест омлет и овощи, а не сухой корм. я рад, что моя дочь понимает, что вино нельзя сейчас ей, но когда вырастет, то в бокале вина за ужином никакого греха нет. и да, я ем шашлык и стейки, я ем пасту и пиццу, борщ и суп, пью вино и пиво, но я не наедаюсь на ночь, у меня нет дискомфорта утром и я с улыбкой на лице в 7 утра уже в спортзале.

так что вопрос по поводу "что такое жизнь" от меня вам остается открытым;)

Added after 2 minutes:

Молодой, я могу очень спокойно и, на мой взгляд, абсолютно правильно ответить на вопрос про питание - правильное питание, это то питание, которое не вредит твоему здоровью)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 19 Apr 2013 13:03:12 GMT

V_Carter:karlusha, ну что я тебе говорил?

Это про секс и про детей?
Я всё-таки не хотел бы чтобы меня превратно поняли. Я не хочу сказать, что кто-то из отписавшихся здесь неправильно питается или занимается физическими упражнениями не так как надо. Как я выше заметил, только сам человек может быть наиболее компетентен по отношению к своему организму. Иногда психологический настрой и уверенность в том, что человек поступает правильно, может принести пользу и результат, даже если он неправильно питается.
И я согласен, что гармонично развитое тело это красиво. Но не всем же быть Аполлонами и Венерами. Для гармонии должны быть и жирдяии и дрыщи, иначе гармонии в мире не будет.
И опять же не забываем о физиологических особенностях строения организма. Они у всех разные.

И вообще я вклинулся в эту тему только потому, что уже начали дискутировать - а какое же питание правильное, какое моднее и какое более научно обоснованное. А это, как сказал в одной из тем sps, вечный спор блондинок и брюнеток.

А от себя лично я хочу пожелать всем прекрасной физической формы, крепкого здоровья, великолепного чувства юмора, здравомыслия и хорошего аппетита. Не забывайте получать удовольствие от жизни - она так прекрасна!!!
Но не забывается, что всё это даром не даётся и для достижения всего того, что я перечислил необходимо приложить все усилия!!!
О как!!!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 12:54:11 GMT

V_Carter:karlusha, ну что я тебе говорил?

та да(((

Added after 17 minutes:

Молодой, я понял в чем фигня. прочитав посты выше вы решили, что все эти диеты, спортзал, расчет калорий и т.д. - это мучение, страдания и ваабще "не жизнь", что люди которые этим занимаются становятся глубоко несчастными, грустными, ни о чем другом думать не могут кроме как о калориях. на самом деле через небольшой промежуток времени это просто становиться частью жизни, когда появляються какие то результаты - это очень радует. Но это вовсе не занимает так много времени как кажеться. Ни семья, ни друзья никуда не деваються, на всех хватает. Немного другое отношение к еде, несколько часов в неделю вместо пива тянеться штанга - вот и все. Поначалу правда нада голову поморочить что кушать и как упражнения выполнять.
P.S. На выходных кстати и шашлычок бывает и стопочка.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 19 Apr 2013 12:34:52 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 12:34:45 GMT

karlusha, ну что я тебе говорил?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 19 Apr 2013 12:26:02 GMT

Yashka:
Гыгы Все жисть так и живу. Единственное, отличие не полное отсутствие завтрака, а бадья чая без сахара и пара-тройка печенек. Но похудеть не получается Как бросил курить - набрал вес +4-5 лишних кг, по таблицам должно быть 87, а у меня 93 и никак не могу сбросить.
Последние несколько месяцев жил в Токио, мясного и жирного - вообще не потреблял, суши/сашими/мисосуп/рис/виски/фрукты, все равно ниче не помогло...

А вот в этом-то и вся суть!!!
Не помогло по одной простой причине - ты не японец!!!
Поэтому японцам - японское, африканцам - африканское, а нам - наше!!!
Каждому - своё!!!
Вот взять чукчей для примера. Чукча три раза буханул, даже не так как наши умеют, и гаплык. Стойкая и неизлечимая зависимость от алкоголя обеспечена. Так же и все азиаты на это дело слабенькие.
А нашему человеку сколько надо стараться для того, чтобы до "зелёных чёртиков" налакаться? Ого-го-го!!!
Если жить в селе и пахать от зари до заката. Так сколько сельский житель протянет? Правда и пашет он - будь здоров. Да и постятся люди тогда, когда работы минимум. А если попоститься во время уборочной кампании, то сколько дотянет до её окончания?
И свадьбы гуляли после того, как урожай собрали.

Чтобы не поняли меня превратно - уточню: я согласен, что надо стараться стремиться к тому чтобы питание было НЕ вредным, но надо знать меру. И питаться надо так, как это сложилось исторически и в зависимости от географического расположения и от вида деятельности. Поэтому главное не переборщить с модными веяниями о питании и о диетах.

PS Да, чуть не забыл. Я за здоровое питание и здоровый образ жизни!!! И, как правильно заметил Вла-д, секс и дети стоят практически на вершине здоровья!!!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 12:16:49 GMT

"А жить когда?" имееться в виду бухать и кушать шо попало? ну тоже вариант...
"Насчет спортивного питания бред полнейший. На то оно и СПОРТивное, рассчитаное на достижение результата" под результатом вы видимо понимаете соревнования серьезного професионального уровня? Так там используються совсем другие препараты, а не те о чем шла речь выше. И протеин там далеко не основной компонент. Сбросить лишний вес - по моему тоже результат. ТС видимо этого добиться собираеться, а не на арнольд-класик поехать.
"А поджелудочную и печень белком синтетическим усаживают за полгода влегкую" некачественными смесями - запросто, и в первую очередь полетят почки. А в хороших смесях белок получше будет чем в некоторых кусках мяса в наших магазинах.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

semen — Fri, 19 Apr 2013 11:59:20 GMT

Вла-д, Отвечу от лица молодёжи до 30 лет, успевших жопы понаедать Просто напросто, есть предрасположенность к укруглению (ожирению )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Yashka — Fri, 19 Apr 2013 11:57:57 GMT

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Вла-д — Fri, 19 Apr 2013 11:53:06 GMT

Молодой, ёлы палы. Творожок и протеиновый коктейль. А жить когда? Народу по тридцатнику нету, а они худеют десятками килограммов.
Ау, молодежь, когда поуспевали жеппы понаедать?
Два раза в неделю спортза по два часа, регулярный секс и прогулки с детьми перед сном - и кушайте что хотите. Насчет спортивного питания бред полнейший. На то оно и СПОРТивное, рассчитаное на достижение результата. А поджелудочную и печень белком синтетическим усаживают за полгода влегкую. Так что вперед, качки

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

bob — Fri, 19 Apr 2013 11:47:43 GMT

Andey:

Не согласен, сейчас на западе наоборот самой продвинутой системой питания считается Intermittent fasting - хз как правильно перевести. Одним из вариантов этого IF когда все приемы пищи за сутки засовываются в 8 часовое окно - при этом обычно сокращают завтрак. Погугли leangains. Кстати завтрак они считают самым нездоровым временем для еды )))

До нас это все просто не дотянулось ещё )

P.S. И неправильно описал когда организм накапливает жир и по каким причинам. Это я мягко сказал ))

Да-да. Есть такое. Уже года 1,5 как америкосные гуру фитнесса признались, что классическая схема питания не самая эффективная, а "диета воина" (есть такое название) дает быстрые результаты. Смысл диеты - отсутствие завтрака, легкий перекус в обед, тренировка на полуголодный желудок, вечером (перед сном) нажираешься до отвала. Считается, что придумал ее какой-то израильский гуру, а продвинул в жизнь американский паурлифтер Майкл Кек, который после этой диеты стал чемпионам Америки по паурлифтингу, а выглядел как бодибилдер.
Также признано ошибочным рекомендации об ограничении употребления жирной пищи содержащей холестирин, т.к доказано, что уровень холестерина в крови - генетически запрограммированный фактор, а ограничение потреблени "вредных" животных жиров тормозит процесс восстановления мыщх после тренировок, снижается усвоение кальция, такие жиры защищают печень от токсинов (не зря немчура заедает пиво свинными колбасками!), повыщают иммунитет и обладают противомикробным свойством...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 11:02:16 GMT

karlusha, по поводу распределения - ты абсолютно прав. Протеин - это добавка, а не полноценная замена!!! см. личку.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 19 Apr 2013 10:37:01 GMT

Купе спального вагона, едут поп (П) и бизнесмен (Б).
Вот поп зовет бизнесмена:
П - Пойдем в ресторан, там отличные шашлыки, вино
Б - Нет, не могу, мне работать надо.
Поп ушел, а бизнесмен сидит бумаги разбирает, считает что-то...
Возвращается поп - сытый, довольный. Лезет в чемодан, достает коньяк хороший.
П - Ну, что сын мой, по маленькой?
Б - Нет, не пью я, и работать нужно.
Поп себе налил, потом говорит:
П - Слушай, я тут в соседнем купе видел блондиночек, может пойдем навестим?
Б - Да, Вы что?! Я женат! Да и работа...
Ну, поп берет бутылку свою, уходит. Возвращается под утро: довольный такой весь, цветущий, а бизнесмен всю ночь работал: опухший, усталый.
Вот откладывает он свои бумажки и спрашивает попа:
Б - Скажите, вот я не пью, жене не изменяю, работаю день и ночь - разве я неправильно живу?!
П - Правильно, сын мой, очень правильно. Но зря....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 10:32:59 GMT

))) ну по поводу дороговизны протеина может ошибся, видимо не так все страшно. Но все таки порошек воспринимаю именно как добавку, не полная замена натур продукту, так что если буду покупать - то из расчета половина мясо-творог, половина - коктейльчик. А то это мясо сухое, вареное в воде, иногда просто в горло не лезет. Ну и самое главное, шо меня немножко тормозит - черт его знает на какое качество нарвешся, наверняка подделок валом, отравиться может не отравлюсь, но и толку не будет.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Fri, 19 Apr 2013 10:16:42 GMT

karlusha:V_Carter - абсолютно согласен, все так и есть. Правда для питания 5-6 раз в день приходиться с собой судочки таскать с едой (по белку простая но дорогая альтернатива - протеиновая смесь), а не всякая работа позволяет в нужное время сесть кушать. Еще добавлю, что первое время вес будет уходить аж бегом, водичка лишняя выйдет, может и жирка немножко. Это конешно тоже приятно, но не главное, потом вес остановиться и начнеться самое сложное. Чтоб вес с места сдвинуть возможно придеться коректировать меню и нагрузки. У меня первая десятка кг улетела месяца за 1.5, потом все остановилось, пришлось дополнительно урезать угли, через недельку вес снова начал падать но уже медленнее.

Вэлкам ту зе клаб ))
Уже итого трое нас тут двинутых? Ух, хорошо )))

Я там пораньше, поройся на прошлых страницах, считала стоимость углеводной, жировой и протеиновой калории.
Так вот я тебе скажу, грамм протеина из обезжиренного творога или курогруди кругом-бегом равен по стоимости грамму протеина из порошка. У меня калькулятор есть, он мне сказал )
А вообще протеиновая калория самая дорогая в питании, в несколько раз дороже любой другой. Потому нищие-и жирные все, ибо на дешевом, углеводном питании живут, да еще и низкого качества. И потому традиция вегетарианская в перенаселенных странах прижилась. Не хватает мяса-зачем его давать народу? Легче убедить народ, что мясо вредно ))

Потому и есть тенденция в мире - чем человек обеспеченнее материально и выше по культурному уровню - тем в лучшем состоянии у него тело. Притом эти фактора оба два должны присутствовать.
Жирноватость или дрищеватость-это имиджевый посыл окружающим о проблемах с головой и характером. И как бы мы ни уговаривали себя на уровне интеллектуальном, мол, с лица воду не пить и так далее-на уровне подсознательном такие люди все равно воспринимаются как ущербные.
И ничего тут не поделаешь. Природа

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 09:59:34 GMT

как то мне один инструктор сказал, если хочеш похудеть - научись воспринимать еду не как удовольствие, а как заправку топливом. И если кушать вдруг стало вкусно - ищи в чем подвох. Хорошо идет кашка - а сколько там масла? вкусное мясо - не жирная свининка ли это случаем? добавил в творог варенье - ну так насыпь туда уже сахара и забудь про сегодняшнюю тренировку. Ну и дальше в том же духе, вкусноту чаще всего дает либо сахар либо жир. Грустно-невкусно конечно, но красота требует жертв ))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Fri, 19 Apr 2013 09:33:56 GMT

Радует одно, что питаюсь я правильно, судя по вышенаписанному! Хлеб только черный, майонез не ем, мясо только с овощами, кашки люблю, картошку - ну оооочень редко! Сало не ем. Мясо в последнее время в основном телятина/говядина, отварная. Сладкого - вообще не ем, нелюблю, даже тошнит от него
По поводу протеинов: в школе был дрыщом, пошел в зал, начал усиленно качаться, заодно и протеинчик употреблять (уже не вспомню марку) - так набрал быстро 10 кг, стал на человека похож, а потом забросил - и начал жрать все что попало, пить дохрена пива - ну и поплыл
По поводу длительности усвоил, что надо от 30 до 50 мин, спасибо! Учел.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 09:32:46 GMT

не совсем соглашусь с Andey. Во первых про "накачаться" никто и не говорит, речь идет просто о наборе дневного количества белков, жиров, углеводов, необходимых для нормального функционирования организма в условиях доп нагрузок в зале (конечно калории посчитать тоже не лишнее). Про сушку проф билдеров тоже речи нет, там все очень жестко, я видел этих качков за неделю до соревнований - амебы, еле разговаривают, почти не передвигаются, всеми способами экономят энергию. По поводу сгорания жира - насколько я знаю организм, зараза такая, с гораздо большим удовольствием попалит мышечную массу (и кстати не только внешне, не забываем про внутренние органы), чем сожжет жировые клетки, их он будет жечь в последнюю очередь. В отношении углеводов тоже смотря что понимать, одно дело гречневая каша утром, другое - тортик вечером, совсем без углеводов сил не хватит ни на какой зал.
А в остальном соглашусь, лень-матушку никто не отменял, и гамбургер хочется и в зал идти облом.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Fri, 19 Apr 2013 09:10:55 GMT

V_Carter:karlusha, ооооооо! сейчас скорее всего начнется))))))) будем с тобой сейчас "химиками" и отправлены черный список)))))))

тема же не "накачаться" называется ))
Можно конечно применять методику сушки у билдеров. Просто смысла особо нет - жира у желателей похудеть обычно много и сходит он легко очень просто при уменьшении калорийности.
Мышцы уходят ? ну при похудании с 35 до 20% жира, жир уходит все таки быстрее, так что в безуглеводке и силовых тренировках просто смысла особо нет.

Сильно большой барьер просто ставится перед желающими похудеть - вот тебе и жрать меньше, и в зал записывайся, силовые делай, кардио и протеин давай ешь - посмотрит на это кто то и скажет - Не, это слишком сложно для меня.
А реально можно просто есть меньше, не есть продукты которые дают всплеск глюкозы в крови и все.
Кардио отличная штука, но часто после него народ тянет на попить сока или сьесть чего - и еффект насмарку. Нужно понимать что кардио это тренировка кардио системы и делать её именно для этого.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 09:09:26 GMT

))))) ну я надеюсь прошли времена когда спортпит только появился и люди слово "протеин" приравнивали ко всяким данаболам, кленбутеролам, тестам.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Fri, 19 Apr 2013 09:08:48 GMT

V_Carter, karlusha, ах вы ж химики, анболисты
только мясо и железо, только хардкор

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 08:59:29 GMT

karlusha, ооооооо! сейчас скорее всего начнется))))))) будем с тобой сейчас "химиками" и отправлены черный список)))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 08:52:09 GMT

"тссссс! не упоминай тут про протеин, гейнеры, аминокислоты комплексные и ВСАА)))))))))))))"

а че? закидают тапками? я ж не про стероиды говорю, банальный протеинчик, набрать дневное количество белка с ним гараздо проще, чем обьедаясь куриными грудками и творогом нулевкой )))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 08:41:05 GMT

Andey, может быть и не правильно. я не врач-диетолог)))) по поводу всяких модных веяний - я не их сторонник. есть базовые вещи и они годами доказывают свою состоятельность. верить мне или не верить - личное дело каждого. я много чего перепробовал на себе. пишу только то, что принесло положительный результат.

karlusha, тссссс! не упоминай тут про протеин, гейнеры, аминокислоты комплексные и ВСАА))))))))))))) а на самом деле при правильном подходе это получается не так уж и дорого))) просто с умом к этому подходить надо.

Giveme5, снимаю шляпу!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 08:26:36 GMT

V_Carter - абсолютно согласен, все так и есть. Правда для питания 5-6 раз в день приходиться с собой судочки таскать с едой (по белку простая но дорогая альтернатива - протеиновая смесь), а не всякая работа позволяет в нужное время сесть кушать. Еще добавлю, что первое время вес будет уходить аж бегом, водичка лишняя выйдет, может и жирка немножко. Это конешно тоже приятно, но не главное, потом вес остановиться и начнеться самое сложное. Чтоб вес с места сдвинуть возможно придеться коректировать меню и нагрузки. У меня первая десятка кг улетела месяца за 1.5, потом все остановилось, пришлось дополнительно урезать угли, через недельку вес снова начал падать но уже медленнее.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

semen — Fri, 19 Apr 2013 08:23:46 GMT

KhersonType-S:

Cosmos:KhersonType-S, За месяц хочу 5 кг сбить минимально.

Не реально!!!

Саня реально!!! За неполных 11 месяцев= - 43 кг. Из 11 месяцев (1 месяц на стабилизацию, там сброса не было почти). В первый месяц= -7 кг (за счёт большей потери лишней жидкости, чем жировой массы)
Спортзал посещаю 1 раз в неделю (футбол 2 часа)+ баня 1 раз в неделю 3 часа
П,С, Похудал бы быстрее, если б иногда не нарушал (дни рождения, праздники, отпуск и т.д.)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Fri, 19 Apr 2013 08:17:29 GMT

V_Carter, зря распинаешься, не оценят )) У меня со 120 на 60, притом в фитнес-зажигалку, присед на 60, 12 км в час бега и - думаешь слушают? Ни фига )
Все ищут чуда: жрать на диване картофан на литре масла жареный, со сковородки, с пивом, перед сном и выглядеть, как Брюс Ли
Это мы с тобой тягаем железо, о рационе думаем, циклировании тренировок, наборе массы и сушке, отслеживании прогресса- потому что нам НАДО быть сухими и звонкими. Мы быть такими хотим больше, чем картошку жрать и пиво.

Остальным-банально, НЕ НАДО )

Красивых, подтянутых, сильных, физически развитых, сухих и звонких крайне мало.
Потому что это- титанический труд годами, пятилетками и десятилетиями.
Тясячи тонн железа в зале, реки пота, сотни несъеденных пицц, океан невыпитого пива, чемоданы денег за зал, массажи, правильное питание, тренеров.
Оно им не надо )))

Уходит, напевая: Жеееенское счастье, жирные подруги... ))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Fri, 19 Apr 2013 08:14:23 GMT

Cosmos:KhersonType-S, ясно! За пивом бегаю и так! Не 5 км конечно, а 300м, но часто Шучу. Ясно, в общем - точку отсчета я выложил, теперь дует виден прогресс или его отсутствие! За месяц хочу 5 кг сбить минимально.

Для сброса веса велик особо не нужно, можно просто меньше есть, и не есть углеводы с большим ГИ. Выкинуть из рациона весь хлеб, картофан, рис, сало и майонез. Вообще если еда белая то скорее всего нездоровая ))) А ну и конфеты туда же.
5 кг за месяц как раз нормальный темп, если процент жира больше 20. если меньше то так бытсро уже не сбросишь, да и редко кто и сбрасывает.
А велик это тренировка для сердечнососудистой системы.

Added after 7 minutes:

V_Carter:

Многие считают, что кушать надо меньше и реже - от этого, типо, похудеем. не могу сказать, что это полный бред, но вспоминается фраза девочки из "Дьявол носит Прада" - "Еще два приступа гастрита и я у цели". оно вам всем надо??? кушать надо 5-6 раз в день! НО!!! это не значит, что вы будете есть абсолютно все в огромных количествах!!!

Объясню почему питаться надо именно так. Кушая, как многие из нас это делают по принципу "утро - чашка кофе, обед - что успел, то мое, на ужин - первое, второе и компот, т.к. днем ничерта не ел со мной ничего не случится!" а вот и неправда!!! организм живет по своим правилам и в таком случае поступает где-то так "ага, меня не кормили и энергия моя на исходе... фигово... о!!!! еда (читай энергия)!!! нет, тратить ее нельзя!!! когда в следующий раз я ее получу?! отложу-ка я ее в "депо" вот так и начинаем полнеть.

Не согласен, сейчас на западе наоборот самой продвинутой системой питания считается Intermittent fasting - хз как правильно перевести. Одним из вариантов этого IF когда все приемы пищи за сутки засовываются в 8 часовое окно - при этом обычно сокращают завтрак. Погугли leangains. Кстати завтрак они считают самым нездоровым временем для еды )))

До нас это все просто не дотянулось ещё )

P.S. И неправильно описал когда организм накапливает жир и по каким причинам. Это я мягко сказал ))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 19 Apr 2013 08:00:02 GMT

Cosmos, вот послушай "старого" спорЦмЭна! 30 мин и менее тебе в похудении ничего не даст! говорю по собственному опыту, как человек, сбросивший 20кг жира и набравший после этого на данный момент 5кг "сухой" массы! ниже временные интервалы и что происходит за это время:
0-35 мин - организм расходует запасенный в печени гликоген
36-50 мин - организм недополучает энергию и начинает забирать его из определенной части жировой прослойки
50- и далее мин - организм начинает "сжирать" собственные мышцы. начинается мышечный катаболизм. жир не трогается.

Теперь по поводу питания.

Многие считают, что кушать надо меньше и реже - от этого, типо, похудеем. не могу сказать, что это полный бред, но вспоминается фраза девочки из "Дьявол носит Прада" - "Еще два приступа гастрита и я у цели". оно вам всем надо??? кушать надо 5-6 раз в день! НО!!! это не значит, что вы будете есть абсолютно все в огромных количествах!!!

Объясню почему питаться надо именно так. Кушая, как многие из нас это делают по принципу "утро - чашка кофе, обед - что успел, то мое, на ужин - первое, второе и компот, т.к. днем ничерта не ел со мной ничего не случится!" а вот и неправда!!! организм живет по своим правилам и в таком случае поступает где-то так "ага, меня не кормили и энергия моя на исходе... фигово... о!!!! еда (читай энергия)!!! нет, тратить ее нельзя!!! когда в следующий раз я ее получу?! отложу-ка я ее в "депо" вот так и начинаем полнеть.

Теперь обратный вариант - организм получает энергию каждые 2-3 часа. оно ему, таки, надо откладывать ее про запас???

теперь о распорядке питания (привожу свой рацион)
1) овсянка+творог/яйца
2) кефир/ряженка + фрукты
3) суп
4) рыба/мясо + рис/гречка/в общем каша
5) кефир/ряженка/творог/йогурт
6) мясо + салат
7) молоко

Из рациона полностью исключено - сдоба, сладкое, майонез, сливки, сливочное масло, картофель

Тренинг в неделю - 4 раза силовые занятия, 2-3 раза аэробные.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

karlusha — Fri, 19 Apr 2013 06:33:32 GMT

Попробуйте почитать статейку да и вобще форум в разделе "питание" http://forum.kachalka.com.ua/index.php?showtopic=4223 , может быть найдете что то новое для себя. Я пока не пошел в спортзал и не пообщался с инструкторами и подумать не мог, что качки оказывается очень даже неплохие специалисты в питании, при чем и в смысле набора мышц и в смысле похудения. У них идет постоянное чередование набора массы а потом сушки перед соревнованиями. Хотя не стоит забывать, что для них это жизнь и работа, нормальному человеку так фанатично к делу подходить наверное не стоит))
P.S. в качалку я пошел именно ради похудения. Прогресс есть. Правда беговая задолбала, скучно идти минут 40-50

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Fri, 19 Apr 2013 05:18:43 GMT

Тренировка начата! Утром проехался 21км, 30минут, сжег около 230 калорий. Правда пульс стабильно держался 134-136. Когда сбавлял темп чуть - то падал до 120-125. Да, трудно поначалу. Следующая тренировка 45 минут.
Думал 2 раза в день заниматься, а теперь думаю, стоит ли сразу так начинать? Или сначала по одному разу достаточно?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Thu, 18 Apr 2013 16:44:28 GMT

Андрюха! К стати! Прекращай есть хлеб! Ну если не в моготу, переходи плавно на чёрный..., , а далее когда подсядешь, то на чёрные сухарики..

Added after 8 minutes:

Cosmos:KhersonType-S, За месяц хочу 5 кг сбить минимально.

Не реально!!!
Если есть така цель , то садись на салаты! Побольше пей водички, от неё в раб время меньше жерточи охота...
Ну и.., пиго любам.., начни утро с водички с фрешем свежевыжатого лимона.., для чего?
Эта фича зазбудит тебе весь организм утром, зазжижит кровушку утрамбованную ночью,
печёнку драгоценейшею подкоректирует, выделит массу каких то ништяшек полезных организму и пищевкусовой фабрике нашего организма..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 16:34:58 GMT

KhersonType-S, ясно! За пивом бегаю и так! Не 5 км конечно, а 300м, но часто Шучу. Ясно, в общем - точку отсчета я выложил, теперь дует виден прогресс или его отсутствие! За месяц хочу 5 кг сбить минимально.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Thu, 18 Apr 2013 16:30:38 GMT

Cosmos:V_Carter, Друзья, я буду соблюдать все реккомендации (кроме тех, где бухать побольше и жрать пожирнее)

Не ну жрать то ты всё одно захочешь.,
вот тебе мой совЬет.
Я так деляю.. , перед чревоблудием хоть стакашку воды выпей , ну если есть место то и после оного попей водици, она зазбавит желудочный сак и половина еды не пойдёт тебе в пользу, а вылетит в сан узЁл..
И ещё, весна, не знаю как остальных, меня ДИКО тянет на нитраты..., салатики с раней зелени сжыраю тазиками, и организму польза, клетчатка и вкусно, мясо , сальце и пр кольбаски уходят на вторые роли...

Added after 4 minutes:

Cosmos:KhersonType-S, вот мне твоя диета больше всего по душе! Не напрягаясь и кушать и пивом не брезговать иногда, в меру!

да нет у меня диеты, просто усвой, пей ешь что душа пожелает, НО! движения эт жизнь.,

съел пончик, будь добр, по лесенке пёхом на 4й этаж..
съел колечко колбаски, два три раза на 9й
поел жирненького в своё удовольствие и от пуза., нема пытань.., пехадрапай за пивом до "ближайшего" магазина 5 км..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 16:24:37 GMT

KhersonType-S, вот мне твоя диета больше всего по душе! Не напрягаясь и кушать и пивом не брезговать иногда, в меру!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Thu, 18 Apr 2013 16:21:23 GMT

а вот чашки кушать , да ешё и без сахара..???

он знает, что говорит... надо, значит надо! для достижения цели все средства хороши! скоро пляжный сезон

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Thu, 18 Apr 2013 16:16:37 GMT

mazy:

Постоянно меняйте темп. Если вы бегаете на стадионе, то мы посоветуем вам половину круга пробегать максимально быстро а вторую половину медленно. Это укрепит ваше сердце, легкие и способствует к построению здорового, спортивного тела.
(собственно и для вело тоже подойдет)

Андрюха не слушай!!
1- Ты не спрорстМЭН. , и золотые медали тебе не к чему, так что тебе не нагрузка ща важна а время!!! кручения педалий..
Можно и 5ть мин на полной нагрузке покрутить, а толку.., ну ноги прокачаешь, ну кровушку погоняешь, ну создаш "аромат" вокруг себя , а так минут 30, без напряга, и будет тебе счастье не срывая сердца и пр органов..

Added after 2 minutes:

V_Carter: лучше всего тренироваться через 30 мин после пробуждения.

Ну тут я согласен 30 60 мин, самое то!!

максимум, что можно при этом скушать - чашка эспрессо без сахара. ну и воду пить нужно во время тренинга. удачи!)))))

а вот чашки кушать , да ешё и без сахара..???

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 16:13:25 GMT

Pasha, Конечно нужен! Опытный! Ты как диетолог нужен! Мастер по шашлыку и запивачке!
Когда на лекцию готовиться?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Pasha — Thu, 18 Apr 2013 16:05:32 GMT

Cosmos:alhimik, такова реальность, тренирован! Но я не даю нагрузку, т.е. не на силу, а только на темп, слежу за пульсом (точнее тренажер следит), кардио. Мне нужно только движение, а не нагружки.
Но в курсе про это, в дальнейшем буду диференцировать пиво и тренировки, спасибо.

Тренер ннннада?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Thu, 18 Apr 2013 16:04:06 GMT

Cosmos:CASS, 176
Serg999, у меня только твой пункт "б", а пункт "Е" - целяком и полностью в отличном состоянии! Даже днем тихий час соблюдаю, как в детском садике

Правильный сон , в моем понимании , это ложиться в 22-23 , вставать в 6-7 . Другие вариации не то.
ПыС. Доживешь до моих годов , дойдешь и до остальных пунктов.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 16:00:10 GMT

CASS, 176
Serg999, у меня только твой пункт "б", а пункт "Е" - целяком и полностью в отличном состоянии! Даже днем тихий час соблюдаю, как в детском садике

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

CASS — Thu, 18 Apr 2013 15:55:11 GMT

Cosmos:Собственно, стартовал с этой отметки. Только что.

Рост какой?

mazy:У спортсменов существует одно правило: лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись.
Постоянно меняйте темп.
принцип постоянно прогрессирующей нагрузки (увеличение темпа или расстояния)

К плаванию это все тоже относится?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Serg999 — Thu, 18 Apr 2013 15:44:35 GMT

Из недалекого личного....
а) Бросаем бухать (полностью)
б) Бросаем курить ( полностью , почти)
в)Налаживаем питание ( мясо-сало-рыба-овощи-фрукты-яйца-творог-сыр-кефир , иногда гречка-рис-суп-солянка)
г) Где только можно ходить ( а не ездить) , ходим , даже туда куда не посылают
д) Два-три раза в неделю по часику-полтора зал-железяки.
е) Не маловажное , Сон! Это , пока никак не отрегулирую

Итого: благодаря пунктам в,г и д , от "послерождества" до сегодняшнего дня 12 кг ( со 105 на 93).
Велотренажер да еще дома , онанизм бесполезный.
Выходи на улицу и вперед !

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 15:36:33 GMT

V_Carter, Ага, Пульс обычно по формуле 60-70% от 220 минус возраст, в моем случае 220-33=187, а от него 65% = 121. Т.е. до 130 - эффективная норма без риска.
alhimik, да, Леха, надо, согласен, но полностью пока не выходит, курить бросил, теперь потихоньку и с пивом завяжу, но ПО-ТИ-хоньку... Резко - просто нельзя, будет блокада организма.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 18 Apr 2013 15:09:39 GMT

Cosmos, и чуть не забыл - пульс в пределах 120-130 уд/мин должен быть

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 18 Apr 2013 15:08:35 GMT

Cosmos, пива надо не меньше, а вообще отменить. судя по твоим количествам у тебя уже печень чихаем и вес может нагонять от нее

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 15:03:26 GMT

V_Carter, Друзья, я буду соблюдать все реккомендации (кроме тех, где бухать побольше и жрать пожирнее)
Через 30 минут после пробуждения - значит в 10 начну завтра предположительно Т.к. с 9 утра начинают сверлить стены ремонтами соседи

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 18 Apr 2013 14:58:53 GMT

Cosmos, пусть меня заплюют и расскажут про вред, но... для эффективного тренинга по сбросу веса лучше всего тренироваться через 30 мин после пробуждения. максимум, что можно при этом скушать - чашка эспрессо без сахара. ну и воду пить нужно во время тренинга. удачи!)))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 14:56:18 GMT

mazy, спасибо, учту! Спринт, потом при меньшей нагрузке но без остановки, так и стараюсь, иначе правда и не получается пока само собой
ПС: если честно, то быстро устаю, не ожидал от себя, раньше легче было все это.

Added after 12 minutes:

Собственно, стартовал с этой отметки. Только что.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Thu, 18 Apr 2013 14:40:01 GMT

У спортсменов существует одно правило: лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись. Перед тренировкой обязательно разминайте ноги, суставы и связки. Это убережет их от повреждений и травм.

Постоянно меняйте темп. Если вы бегаете на стадионе, то мы посоветуем вам половину круга пробегать максимально быстро а вторую половину медленно. Это укрепит ваше сердце, легкие и способствует к построению здорового, спортивного тела.
(собственно и для вело тоже подойдет)

принцип постоянно прогрессирующей нагрузки (увеличение темпа или расстояния) - это принцип на котором построены все достижения в спорте.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 14:37:34 GMT

alhimik, написал себе график занятий, согласно методикам, занятия с 11 до 12 утра, потом 14-15, а после 16-ти уже можно позволить себе пиво. Но я его не каждый день пью и не много уже давно. Вообще уменьшаю.

Added after 1 minutes:

Не хочу в овощ превращаться, не люблю я овощи. Хочу быть мясом! :)

Added after 40 seconds:

Уже 3 км проехал

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Thu, 18 Apr 2013 14:27:00 GMT

он пивом компенсирует потерю жидкости..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 18 Apr 2013 14:26:42 GMT

Cosmos, нагрузка на сосуды и на сердце при кардио
я не говорил про силовые упражнения.

Пообщайтесь с докторами, которые работают с гипертониками, они очень убедительно могут рассказать, что человека невозможно натренировать, чтоб он был готов к большому давлению. А еще могут показать несколько пациентов до 30!, которые говорить не могут после инсульта

Шутки шутками, но есть шанс превратиться в не дееспообный овощь, который поеть без помощи не может, оно вам надо?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Thu, 18 Apr 2013 14:23:40 GMT

Cosmos, вот. нафиг тренажер. тренируйся пивом.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 14:21:29 GMT

alhimik, такова реальность, тренирован! Но я не даю нагрузку, т.е. не на силу, а только на темп, слежу за пульсом (точнее тренажер следит), кардио. Мне нужно только движение, а не нагружки.
Но в курсе про это, в дальнейшем буду диференцировать пиво и тренировки, спасибо.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Thu, 18 Apr 2013 14:18:02 GMT

alhimik, он тренерован! Ему не страшно..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 18 Apr 2013 14:16:36 GMT

бахнуть алкоголя и нагрузки?
хочешь пополнить грустную статистику умерших молодыми от сердечно-сосудистых заболеваний?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 14:15:09 GMT

Итого - только на 1,2 кг поправился в день от мысли что купил велик. Фигасе у меня сила внушения... Ушел крутить.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Thu, 18 Apr 2013 14:13:57 GMT

ага , бульбачки выйдут и полегчаешь..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 14:12:14 GMT

TREK, встал на веса, расстроился. На 2 кг поправился за сегодняшний день... Это беспредел какой-то! Ничего не ел сегодня! Только 4 бут пива за последний час :(

Added after 48 seconds:

Вот оно в чем дело! Щас перевзвешусь через 2 минуты!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Thu, 18 Apr 2013 14:01:31 GMT

Cosmos:

V_Carter:Cosmos, ага. могу даже классный рецепт этих блюд написать)))))

Как повар-повара - прошу очень! В ветке кухонной! Я люблю вкусненько приготовить и покушать, ага!
Короче вернулся домой, весь уставший, с грустью смотрю на тренажер, но через 15 минут все же сяду крутить педали! Пока выпил только 4 бут пива сегодня! Надо сжечь калории.

на весы встань перед великом и сходи в туалет )
потом поганяешь по квартире опять на весы встань )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 13:51:16 GMT

V_Carter:Cosmos, ага. могу даже классный рецепт этих блюд написать)))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

М.Ю. — Thu, 18 Apr 2013 09:16:07 GMT

Del

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 18 Apr 2013 09:13:47 GMT

Cosmos, ага. могу даже классный рецепт этих блюд написать)))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 09:11:20 GMT

mazy, да-да, питаниео чень важное дело! Мне очень понравился рацион Саши Херсона: пиво дохрена, мяса дохрена, а процесс - недолгий и ненапряжный! И все работает!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 18 Apr 2013 09:08:18 GMT

mazy, а питание, а интенсивность?))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 09:05:04 GMT

Собрал, будт оно неладно, чтоб конструктор жив-здоров был. При сборке похудел на 3 кило сразу. Покрутил 5 минут, полет нормальный, но нужно ехать на развал
К 15 вернусь, буду крутить до вечера с пивком

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Thu, 18 Apr 2013 08:11:32 GMT

Cosmos:Привезли лисапет! Щас буду собирать конструктор и понеслась...

видео сними выложи )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 08:06:03 GMT

Привезли лисапет! Щас буду собирать конструктор и понеслась...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Thu, 18 Apr 2013 07:33:34 GMT

Cosmos:Rubik, игра в Колобка

"Я от бабушки ушел.. я от дедушки ушел"

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Thu, 18 Apr 2013 07:20:02 GMT

Cosmos:Rubik, игра в Колобка

ролевые игры? хм

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Thu, 18 Apr 2013 07:16:44 GMT

Cosmos:Rubik, игра в Колобка
mazy, завязывай с таким тренажорьем.... Или тут ключевым был корень "жор"?

та не. обычный орбитрек. каждое утро по 3 км педаленья...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 07:12:42 GMT

Rubik, игра в Колобка
mazy, завязывай с таким тренажорьем.... Или тут ключевым был корень "жор"?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

mazy — Thu, 18 Apr 2013 07:00:34 GMT

Cosmos, фигня ваши тренажеры. +5 кило за 3 месяца тренажеренья

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Thu, 18 Apr 2013 06:04:58 GMT

Горыныч:Cosmos, Космос....судя по нашей вчерашней игре - ты неплохо подтанцовываешь))

че за игра-то такая? вокруг стула танцевать пока музыка не прекратится, а потом кто первый усядется?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 18 Apr 2013 06:02:32 GMT

Горыныч, не, для танцев не созрел пока, кое что мешает, как и всем потенциальным танцорам.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Горыныч — Thu, 18 Apr 2013 05:51:45 GMT

Cosmos, Космос....судя по нашей вчерашней игре - ты неплохо подтанцовываешь))) Так может тебе в проект "Великі танці"? Заодно и форму подправишь)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Thu, 18 Apr 2013 05:48:18 GMT

KhersonType-S:Так для эксперимента..
выезжал с работы, кинул тело на весы,
припедалил домой.., (сменил лишь мокрую футболку на антологичную!) и на весы.., минус 217 грамм.. , а пидалил я ровно 27 минут..

Воду потерял и все - так и должно было быть, похудения там 0 грамм скорее всего )
Ну и весы... в граммах это перебор для потребительских весов

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 19:56:24 GMT

KhersonType-S, А весы одни и те же дома и на работе? Когда последний раз юстировку проходили? Я имею ввиду что один и тот же экземпляр, ехавший с тобой с работы домой. В общем погрешность в поле риска

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Wed, 17 Apr 2013 16:54:29 GMT

Так для эксперимента..
выезжал с работы, кинул тело на весы,
припедалил домой.., (сменил лишь мокрую футболку на антологичную!) и на весы.., минус 217 грамм.. , а пидалил я ровно 27 минут..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 14:38:09 GMT

Dray, смотря сколько попил. Пью когда завтра ехать не нужно никуда, строгое правило! А свои планы я сам себе строю!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 14:37:20 GMT

Dray, эта тема вообще не для тебя

BlackWatch, ага, а еще кучу отмазок потом себе придумывают и свято в них верят))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Wed, 17 Apr 2013 14:31:07 GMT

Cosmos, пить никто не предлагал - вчера попил, завтра поехал)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 14:26:14 GMT

Dray, не, я не пью за рулем. И не езжу почти сейчас. Работа - 15 минут пешком, но и туда не хожу. В домашнем режиме работаю

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Wed, 17 Apr 2013 14:23:02 GMT

Cosmos: Эх, если бы еще боулинг или домино или преф давало подобные результаты - было бы совсем замечательно!

ага или езда за рулем, попил пивка съездил на работу и обратно и весь подтянутый, стройный))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 14:15:14 GMT

Молодой:

V_Carter:Молодой, да еще и с двух фенов, шоп наверняка!!!)))))))

Я там на столике и направлялочку видел.

Не-не-не. Нельзя к вам ехать.
Лучше у нас, с Космосом, заниматься строением тела.

Согласен, у нас интереснее
Наметим график тренировок и экзаменов? :lol:

Added after 1 minutes:

BlackWatch:Ох мне нравиться тема) и желание автора)) не хочу бегать, не хочу исключать вредные продукты питания, не хочу ходить в спортзал, не хочу велосипед, хочу жрать всё что хочу и хочу худеть)) так все хотят

А чем плохое желание? И жрать и худеть и заниматься любимым лисапетом Эх, если бы еще боулинг или домино или преф давало подобные результаты - было бы совсем замечательно!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

BlackWatch — Wed, 17 Apr 2013 14:09:21 GMT

Ох мне нравиться тема) и желание автора)) не хочу бегать, не хочу исключать вредные продукты питания, не хочу ходить в спортзал, не хочу велосипед, хочу жрать всё что хочу и хочу худеть)) так все хотят

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Wed, 17 Apr 2013 14:04:34 GMT

V_Carter:Молодой, да еще и с двух фенов, шоп наверняка!!!)))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 14:02:00 GMT

Молодой, да еще и с двух фенов, шоп наверняка!!!)))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Wed, 17 Apr 2013 13:59:30 GMT

Молодой:

V_Carter:Dray, феном обдувают для снижения массы, а у тебя ситуация обратная, вот и методы будут обратными

А если не обувать, а вдувать?

ээээээ!! не надо мне ниче вдувать

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 13:58:45 GMT

alhimik:Cosmos, вечером забегу

ой, ты чё, не
Я уехал

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Wed, 17 Apr 2013 13:58:01 GMT

V_Carter:Dray, феном обдувают для снижения массы, а у тебя ситуация обратная, вот и методы будут обратными

А если не обувать, а вдувать?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Wed, 17 Apr 2013 13:56:04 GMT

V_Carter, не не не, твой метод бить с двух сторон по пузу ложкой для обуви, при этом обдувать еще из двух фенов мне не подойдет.
не проездом - целенаправлено, но ненадолго:(

Added after 1 minutes:

Молодой, ну так я коплю) шоб поправиться, а оно вон оно как

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 13:56:04 GMT

Dray, феном обдувают для снижения массы, а у тебя ситуация обратная, вот и методы будут обратными

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Wed, 17 Apr 2013 13:53:04 GMT

Dray:V_Carter, та еду я, еду, завтра прибываю в 22:37, но не делается со мной ничего с 2004 года дета я вешу 70-72 кг, в зависимости от ... в зависимости кароче

Нифига себе скоко у тебя ... бывает. До двух кг.?
Хотя я не знаю скоко у меня ... бывает. Вот сколько крови, приблизительно знаю, а вот ... - неа, не знаю.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 13:52:09 GMT

Dray, ты на долго али так ото, проездом? если готов потратить 6-8 месяцев - результат гарантирую))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Wed, 17 Apr 2013 13:49:49 GMT

V_Carter, та еду я, еду, завтра прибываю в 22:37, но не делается со мной ничего с 2004 года дета я вешу 70-72 кг, в зависимости от ... в зависимости кароче

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 13:46:10 GMT

Dray, возвращайся на Родину - бум из тебя Человека делать)))))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Dray — Wed, 17 Apr 2013 13:42:43 GMT

так че вы паритесь, вам же показывали 4 страницы назад результаты превращения коров в газелей, предлагали экспертное мнение, а вы все равно на велосипеды тратитесь.
ПыСы Я дрыщь кстати.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Wed, 17 Apr 2013 13:05:06 GMT

Cosmos:Всё, пестец, заказал, завтра привезут! Буду катаццо и ещемесячно отчитываться.

с движком?? :D

Added after 1 minutes:

Вла-д:Очень удобно накачать кубики на попе. На табуретке сидеть удобно, и боковая поддержка в машине тогда в принципе не нужна.

Аааа, убил...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 12:52:40 GMT

Вла-д, покажи!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Вла-д — Wed, 17 Apr 2013 12:33:39 GMT

Очень удобно накачать кубики на попе. На табуретке сидеть удобно, и боковая поддержка в машине тогда в принципе не нужна.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 12:31:18 GMT

alhimik, ээээээээ... боюсь спрашивать, но... Зачем???

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 11:56:49 GMT

Cosmos, вечером забегу

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 11:51:23 GMT

Rubik, думаю пока не стОит Вот как накачаю везде кубики - пересмотрим решение
Вон выше спортсмены, мож у них пока трогать бум?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Wed, 17 Apr 2013 11:44:38 GMT

alhimik, прав, прав... пусть спортсмен сам решает; Cosmos, ну че, трогаем али нет?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 11:38:23 GMT

Rubik:

Cosmos:в ушах и в шопе полкило верняк.

зону бикини трогать не будем а то ветке присвоят статус 18+

и все резко перестали трогать, бросили все дела и давай не трогать

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Wed, 17 Apr 2013 11:35:06 GMT

Cosmos:в ушах и в шопе полкило верняк.

зону бикини трогать не будем а то ветке присвоят статус 18+

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Wed, 17 Apr 2013 11:34:52 GMT

Молодой:

Rubik:

Rubik, бороду сбрил, даже больше скажу, на выходных череп полностью побрил! Но на весах разница небольшая оказалась

эээ... подмышки?

эээ... ноги?

эээ грудь и пах ))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 11:22:24 GMT

в ушах и в шопе полкило верняк.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 11:20:51 GMT

в ноздрях)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 11:11:48 GMT

Rubik, Молодой, ага, и спина

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Баден — Wed, 17 Apr 2013 11:11:08 GMT

Молодой:

Rubik:

эээ... подмышки?

эээ... ноги?

эээ... еще места где волосы могут расти???

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Wed, 17 Apr 2013 11:09:31 GMT

Rubik:

эээ... подмышки?

эээ... ноги?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Wed, 17 Apr 2013 11:05:46 GMT

эээ... подмышки?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 11:02:33 GMT

alhimik, Денису Bonza отдал поносить бороду Правда Денис тоже в форме и с бородой А вообще да, красава! Результат налицо, но тоже видно что на 1 фотке выпучил живот, а на второй втянул крапаль, шоб красивше было :)

Added after 39 seconds:

Rubik, бороду сбрил, даже больше скажу, на выходных череп полностью побрил! Но на весах разница небольшая оказалась

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Wed, 17 Apr 2013 10:59:22 GMT

Молодой:alhimik, вот видишь что получается, если бороду сбрить.

Cosmos, вот он рецепт

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Wed, 17 Apr 2013 10:58:39 GMT

alhimik, сколько лет ушло? ))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Wed, 17 Apr 2013 10:57:22 GMT

alhimik, вот видишь что получается, если бороду сбрить.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 10:51:43 GMT

Rubik, а он-лайн будет постоянно стимулировать держать его втянутым, что есть очень хорошая тренировка и помогает укреплению мышц)))

Added after 39 seconds:

alhimik, кросавчег!!!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 10:50:19 GMT

я тут порылся в фотках и тоже решил показать прогресс

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 10:50:02 GMT

Cosmos, неееее) мне это не грозит - печень раньше "ляжет")))))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 10:43:07 GMT

Главное не досушится так, чтобы в дрыща не превратиться и чтобы не пришлось надувать живот для нормальной картинки

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Wed, 17 Apr 2013 10:41:31 GMT

Rubik, та фигли там, настрою онлайн трансляцию в инете

не знаю, не знаю... на фото удобнее живот втягивать в онлайне напряжно будет

V_Carter, как зачем? для "фиксации" форм

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 10:40:14 GMT

alhimik, у меня по программе еще 14 дней сушки, потом поддержание формы, с осени новый цикл набора)))))))

Rubik, зачем ему фотографироваться?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 10:38:29 GMT

alhimik, Он маленький, много места не займет! Опять же, можно вещи вешать на него
Rubik, та фигли там, настрою онлайн трансляцию в инете

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Wed, 17 Apr 2013 10:20:07 GMT

Cosmos:Всё, пестец, заказал, завтра привезут! Буду катаццо и ещемесячно отчитываться. А может и объявление в барахолку добавлю в зависимости от результатов

и фотографироваться

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Wed, 17 Apr 2013 10:17:57 GMT

alhimik:Cosmos, мои соболезнования пространству твоей квартиры)))

врядле, на нем можно будет куча вещей хранить ))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 10:15:02 GMT

Cosmos, мои соболезнования пространству твоей квартиры)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 09:59:53 GMT

Всё, пестец, заказал, завтра привезут! Буду катаццо и ещемесячно отчитываться. А может и объявление в барахолку добавлю в зависимости от результатов

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 09:41:24 GMT

V_Carter, молодец, но сушиться еще надо

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 09:40:30 GMT

Cosmos, хочешь верь, а хочешь нет. никак не могу просто убрать жировую прослойку снизу живота. вот отсюда и такое фото. фотки делаю для самого себе с периодичностью раз в 2 недели для отслеживания результатов. вот так вот)))) на моменте 81кг, разница между грудью и талией - 22см))))

Added after 28 seconds:

это раздевалка в спортзале

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 09:36:40 GMT

alhimik, гулять пешком не люблю, бесит А настоящий велик тоже не хочу, некуда ставить в квартире, грязи много от него, да и нормальный стоит куда дороже. Поэтому домашняя вело-обмануха в тепле и уюте - самое оно! И пиво пить не мешает, рулить не нужно, руки свободные На даче - есть велик, там само собой буду кататься на рыбалку, но я туда редко езжу.

Added after 1 minutes:

V_Carter, на последней фотке втянул живот? Я тож так могу :lol:

Added after 30 seconds:

А шо за фены лежат?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Wed, 17 Apr 2013 09:34:11 GMT

Вот вам, господа и дамы, желающие похудеть. Учитесь)))))))))))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 09:22:25 GMT

Вопрос все в том же. Прекращай бомбить печень алкоголем и айда гулять по улице, пешком или на велике.
Я скоро начну катать, могу тебе названивать.
Возьмем еще Панча, он нам точно чертей даст

Cosmos:

gromoz3ka:Cosmos, я смотрю ты очень серьезно подходишь к вопросу Тема с 2011 года, а ты еще в поиске Мож забить и уже не сдерживать?

Конечно серьездно! До сих пор хочу Вот куплю лисапет, 2-колесный Гранд-Чироки и начнется...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 08:56:05 GMT

romandm, если упаду на хвост - хвост отдавлю...
А привычку чего приобрету? Пидальки крутить я лублу! Могу хоть круглосуточно, даже удовольствие получаю!
KhersonType-S, не, они жирдяи! Я стройненький почти по сравнению с ними!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Wed, 17 Apr 2013 08:53:39 GMT

Cosmos:Я и не знал, что нужно обязательно смотреть велогонку в процессе тренировки на велотренажере Но скачаю пару гонок, а вдруг попрёт

Скачай самуистов...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

romandm — Wed, 17 Apr 2013 08:49:23 GMT

Cosmos, Упади к кому-нибудь на хвост. Быстрее привычку приобретешь.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 08:46:22 GMT

Конечно серьездно! До сих пор хочу Вот куплю лисапет, 2-колесный Гранд-Чироки и начнется...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

gromoz3ka — Wed, 17 Apr 2013 08:38:35 GMT

Cosmos, я смотрю ты очень серьезно подходишь к вопросу Тема с 2011 года, а ты еще в поиске Мож забить и уже не сдерживать?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Wed, 17 Apr 2013 08:38:04 GMT

Молодой:

TREK:

Молодой:

Cosmos:Я и не знал, что нужно обязательно смотреть велогонку в процессе тренировки на велотренажере Но скачаю пару гонок, а вдруг попрёт В перерывах - Доктора Хауса, чтобы оказать себе первую помощь

И пиво нельзя "насухую" употреблять, обязательно с чем-нибудь вкусненьким.

с водкой

А что же ещё может быть вкуснее к пиву, чем водочка?

Клуб шахматистов у нас уже есть, но они слабаки по части похудения!!!
Надо создать клюб велисапедистов-пахудельщиков!!! Костяк клюба уже подбирается. Готов быть вице-президентом по организационным вопросам!!!

сколько велик стоит?
может лучше пиво и водочка, сальцо, цибулька....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Wed, 17 Apr 2013 08:29:27 GMT

TREK:

Молодой:

И пиво нельзя "насухую" употреблять, обязательно с чем-нибудь вкусненьким.

с водкой

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 08:29:03 GMT

со своим, мухаха

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Aleksa — Wed, 17 Apr 2013 08:25:43 GMT

И с салом )

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

TREK — Wed, 17 Apr 2013 08:25:04 GMT

Молодой:

И пиво нельзя "насухую" употреблять, обязательно с чем-нибудь вкусненьким.

с водкой

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Wed, 17 Apr 2013 08:23:15 GMT

И пиво нельзя "насухую" употреблять, обязательно с чем-нибудь вкусненьким.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Aleksa — Wed, 17 Apr 2013 08:10:51 GMT

Cosmos:В перерывах - Доктора Хауса, чтобы оказать себе первую помощь

Может "Интернов"?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 08:08:23 GMT

Я и не знал, что нужно обязательно смотреть велогонку в процессе тренировки на велотренажере Но скачаю пару гонок, а вдруг попрёт В перерывах - Доктора Хауса, чтобы оказать себе первую помощь

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Aleksa — Wed, 17 Apr 2013 08:05:11 GMT

Kievlianin, не результат будет, но не совсем может быть какой ожидаешь, если не концентрируешься на том, что делаешь можно легко получить травму от неосторожного движения, ну и удовольствие не то будет.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Kievlianin — Wed, 17 Apr 2013 08:01:18 GMT

Cosmos, помнится когда-то читал, что при физнагрузках нужно быть сконцентрированным на том, что делаешь или не будет результата Сам не проверял конечно, но кто знает)
Так что крутить пидали в тепле под сериалы да еще и с пивом не покатит)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Wed, 17 Apr 2013 07:58:43 GMT

Желание есть, крутить педали меня вот вообще не напрягает, раньше крутил их по 4 часа в день с удовольствием (лет 5 назад). А вот бегать/ходить - как раз меня очень грузит, не люблю Т.е. велик пер5ед телеком под любимые сериальчики-самое оно! Ну надеюсь! т.к. других выходов для себя просто вообще не вижу.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Kievlianin — Wed, 17 Apr 2013 07:43:42 GMT

Bonza:Kievlianin, согласен, но главное - наличие желания измениться.

И как говорил дядка Задорнов - "Наш народ уже надо уважать только за желание"(с)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Bonza — Wed, 17 Apr 2013 07:38:27 GMT

Kievlianin, согласен, но главное - наличие желания измениться.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Kievlianin — Wed, 17 Apr 2013 07:36:46 GMT

Bonza:Cosmos, Ты послушай alhimik'а! Он дело говорит!
Только системный подход поможет тебе похудеть.
Это физические нагрузки + правильное питание.

Я бы сюда еще добавил - измененя стиля жизни, т.к. долгое время себя заставлять что-то делать будет проблематино)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Bonza — Wed, 17 Apr 2013 07:32:54 GMT

Cosmos, Ты послушай alhimik'а! Он дело говорит!
Только системный подход поможет тебе похудеть.
Это физические нагрузки + правильное питание.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Wed, 17 Apr 2013 07:25:25 GMT

Cosmos, будет еще одна фигня дома пыль протирать

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Tue, 16 Apr 2013 19:57:13 GMT

PUNCH:прально очкуеш

Ты про однокоренные слова? "Очкую, т.к. жалко очко."?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Tue, 16 Apr 2013 19:05:11 GMT

На что влияет масса маховика? Чем больше - тем дороже... Но у всех все равно есть регулировка нагрузки. Как понять какой мне нужен?

Added after 9 minutes:

Уже прочитал, сам себе отвечаю, может кому тоже полезно будет: вес маховика сопоставим с нагрузкой. Для похудения - не используется большая нагрузка, поэтому подойдет и небольшой маховик. Если целью является именно подкачка - то для бодибильдеров - нужен маховик побольше. Во как.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Tue, 16 Apr 2013 18:50:37 GMT

Cosmos:Молодой, так и собирался, как минимум телек смотреть. Ну пивасик тоже помаленьку попивать иногда. Так этот тренажер пойдет для меня? С такими опыта небыло, а в зал когда ходил - так там другие, всякие электрические, такие от 30 тыс....

Ну не знаю, не знаю.
Я токо на таком гонял :

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Tue, 16 Apr 2013 18:44:00 GMT

Молодой, так и собирался, как минимум телек смотреть. Ну пивасик тоже помаленьку попивать иногда. Так этот тренажер пойдет для меня? С такими опыта небыло, а в зал когда ходил - так там другие, всякие электрические, такие от 30 тыс....

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Tue, 16 Apr 2013 18:42:05 GMT

Cosmos:Кстати, хочу велотренажер!
Такой нормальный? Кто-то в них хоть чуть разбирается? Не хочу много денег в это дело вкидывать. http://rozetka.com.ua/fitlogic_bf6100/p195661/
ПС: Обычные велики не предлагать

ВО!!! Вот это нормальный подход. У них и сидушки нормальные и автомобиль не переедет! И можно в процессе тренировки порнуху смотреть и пиво употреблять.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Tue, 16 Apr 2013 18:37:07 GMT

Кстати, хочу велотренажер!
Такой нормальный? Кто-то в них хоть чуть разбирается? Не хочу много денег в это дело вкидывать. http://rozetka.com.ua/fitlogic_bf6100/p195661/
ПС: Обычные велики не предлагать

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Tue, 16 Apr 2013 18:32:38 GMT

KhersonType-S:садитесь на велик!
По себе был с пивным пузиком конкретно, сидячая работа , машина и пр.., под 90 кил разнесло
сел на велик, пью, курю, жру все что хочу и когда хочу.., 77 кил , и эт за 2а месяца!! Не в чём себе не отказываю, вес держиться сам собой..
по велику , 25 ть мин на работу и столько
же обратно.., ежедневно!!

Блин, а у меня вид сидений современных великов вызывает стойкую ассоциацию с деструктивным массажем предстательной железы. "Чё то я очкую!!!" (с)
Хотя, честно говоря, я на таких сидениях ни разу не проехался.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Tue, 16 Apr 2013 18:31:28 GMT

Aleksa, Тёзка! проверенно в 52, а тебе то , эх молодость..

Попробуй! покатаЙси! не веришь мне., спроси у Дед Мороза в Донецке, Олежка плотно сидит по великам..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Tue, 16 Apr 2013 18:29:21 GMT

Giveme5:

romandm:

Olezhon:все манипуляции с организмом, только под наблюдением компетентных людей.

есть сомнения, что они есть.
вряд ли кто-то наблюдает пациента на протяжении всей жизни.

Искала компетентных людей-верите-10 лет! )
Нашла.
В зеркале
И на всю жизнь - и по эффективности тоже лучше всего получилось )))

А вот это правильно, т.к. никто не будет более компетентен и ответственен к своему организму, чем владелец этого самого организма.
И ничто при этом не мешает осуществлять общее руководство процессом, подключая к работе компетентных профильных специалистов.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Aleksa — Tue, 16 Apr 2013 18:15:12 GMT

стремно как-то, что кто-то переедет, лучше буду пешком ходить. По чуть-чуть помогает, 2 кило скинул пока. еще 20 осталось

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

KhersonType-S — Tue, 16 Apr 2013 16:56:33 GMT

садитесь на велик!
По себе был с пивным пузиком конкретно, сидячая работа , машина и пр.., под 90 кил разнесло
сел на велик, пью, курю, жру все что хочу и когда хочу.., 77 кил , и эт за 2а месяца!! Не в чём себе не отказываю, вес держиться сам собой..
по велику , 25 ть мин на работу и столько
же обратно.., ежедневно!!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Tue, 16 Apr 2013 16:30:36 GMT

Фууууух, я не дрыщ!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Tue, 16 Apr 2013 14:36:13 GMT

Жирдяй: женщина-более 30% массы тела-жир. Мужчина: более 25%.

Дрыщ: женщина-мышцы: менее 35% массы тела при весе: рост - 120 и менее. Мужчина: менее 45% при весе: рост -110 и менее.

Наилучшая форма для женщины: вес: рост минус 110, % жира от 20 до 25.
Наилучшая форма для мужчины: вес: рост минус 100, % жира от 15 до 20.

Наилучшая форма: состояние тела, при котором все органы и системы работают, как предназначено природой, и в зеркале наблюдается здоровый и подтянутый внешний вид.

У меня все (с)

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Вла-д — Tue, 16 Apr 2013 13:55:45 GMT

Кагбэ намек прозрачный. Хотите похудеть-спросите кое-кого как (с). За много денег.
А то фурнитура и тренинги не те прибылЯ что-то стали давать
Giveme5, плюс в карму за умение троллянуть по-доброму

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

romandm — Tue, 16 Apr 2013 13:51:45 GMT

Giveme5:

romandm:

Olezhon:все манипуляции с организмом, только под наблюдением компетентных людей.

есть сомнения, что они есть.
вряд ли кто-то наблюдает пациента на протяжении всей жизни.

Каждый суслик в поле агроном.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Tue, 16 Apr 2013 13:16:50 GMT

Классификация:
1. Дрыщ
2. Жирдяй
Ну еще отдельно Чак Норрис

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Andey — Tue, 16 Apr 2013 12:58:47 GMT

Uri:

alhimik:как кстати определить к кому относишься и есть ли какая-то промежуточная грань?
а то похудел на 6 кг и теперь не знаю все еще умный или уже красивый

Дык, эта:
http://www.hoodi-da.in.ua/calculatorl.html

Added after 2 minutes:

freeman_84: Больше двигаться, медленный бег 40-60 минут...

Это очень спорный момент, что касается бега. ОЧЕНЬ. Если у вас в роду есть кто-то с болезнями костей, артриты на старости лет или ещё что подобное - бег категорически не рекомендуется, только ходьба!
Более-того, если вес превышает норму на 30кг и более, то бегать тоже категорически запрещается, т.к. сильно перегружаются коленные чашечки: после 50-60 лет гарантировано будут проблемы с коленями и ступнями. Только ходьба!

100% как то посмотрел как на телебаченни напрягают людей на похудеть
Не помню как программа называется. Убивают людям здоровье, по другому не скажешь.

Лучше бы посадили на метформин, и то безопастней было бы

Added after 3 minutes:

Giveme5:
Искала компетентных людей-верите-10 лет! )
Нашла.
В зеркале

если по другому сказать то 10 лет фигней занималась.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Tue, 16 Apr 2013 12:21:16 GMT

romandm:

Olezhon:все манипуляции с организмом, только под наблюдением компетентных людей.

есть сомнения, что они есть.
вряд ли кто-то наблюдает пациента на протяжении всей жизни.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

romandm — Sat, 13 Apr 2013 15:32:31 GMT

Olezhon:все манипуляции с организмом, только под наблюдением компетентных людей.

есть сомнения, что они есть.
вряд ли кто-то наблюдает пациента на протяжении всей жизни.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Olezhon — Sat, 13 Apr 2013 11:37:47 GMT

все манипуляции с организмом, только под наблюдением компетентных людей.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

гость888 — Fri, 12 Apr 2013 15:43:22 GMT

Австралиец который "придумал" и разрекламировал бег трусцой умер, от инфарта! только ходьба в разных темпах кому быстрей кому медленей. Но ходьба не прогулочная,а такая спортивная.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Uri — Fri, 12 Apr 2013 14:54:19 GMT

Дык, эта:
http://www.hoodi-da.in.ua/calculatorl.html :wink:

Added after 2 minutes:

freeman_84: Больше двигаться, медленный бег 40-60 минут...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Fri, 12 Apr 2013 14:04:44 GMT

Giveme5:

Был жиртрестом, стал дрыщом.
Прелесть-то какая

а как кстати определить к кому относишься и есть ли какая-то промежуточная грань?
а то похудел на 6 кг и теперь не знаю все еще умный или уже красивый

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Giveme5 — Fri, 12 Apr 2013 12:52:55 GMT

-stepan-:У меня два друга есть.. как стали вегетарианцами так заметно похудали.
Один из них перешел на сыроедение, так теперь не то что похудал, можно кости считать..

Был жиртрестом, стал дрыщом.
Прелесть-то какая

Тощая корова-это не газель.
Это- тощая корова.

Кстати: к лету-подготовилась.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Fri, 12 Apr 2013 12:16:41 GMT

romandm, красавчик!!!

freeman_84, частично согласен. просто с железом можно несколько иначе работать и будет хороший результат)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

romandm — Fri, 12 Apr 2013 09:39:49 GMT

Работа за столом или в машине. Вес набирал постепенно в течение долгих лет. Не курил.

Борьба с жиром и лень: итог за 6месяцев: -30кг и вес зафиксировался. [Сейчас до идеала не хватает -20кг]
Гардероб ушивал с 62р на 58р.

Что было предпринято:
=исключил заболевания щетиновидной, диабет и т.д.
=изменение распорядка дня
=диета по крови исключение определенных продуктов питания
=введение в рацион большого количества зелени и фруктов
=постепенное уменьшение порции за 1раз
=увеличение частоты приемы пищи
=лечение нарушение обмена веществ(инфекционист)
=лазерный плазмофарез
=миостимуляция
=пресс от p4p
=бассейн 1 раз в неделю для настроения.

Мясо не исключал, так как при голодании организма надо завязывать с работой.
Могу подробнее в лчк.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Gena-na — Fri, 12 Apr 2013 08:56:53 GMT

В пост чуть сбросил, пока не знаю сколько, весов нет

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

freeman_84 — Fri, 12 Apr 2013 07:02:18 GMT

меньше жирного, свинины, мучного и сладкого. Больше двигаться, медленный бег 40-60 минут, можно сказать больше фитнеса чем железа, лично я совмещаю, а то кабанеть начал из-за лени

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

ua — Fri, 12 Apr 2013 06:59:09 GMT

Точно, бычий цыпень - основной бич сыроедов.

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Молодой — Fri, 12 Apr 2013 06:26:10 GMT

-stepan-:У меня два друга есть.. Один из них перешел на сыроедение, так теперь не то что похудал, можно кости считать..

Может глисты?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

-stepan- — Thu, 11 Apr 2013 19:48:36 GMT

У меня два друга есть.. как стали вегетарианцами так заметно похудали.
Один из них перешел на сыроедение, так теперь не то что похудал, можно кости считать..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 11 Apr 2013 14:50:24 GMT

Rubik, я говорю о своем опыте и опыте своих друзей))))) это потом, годика через 2-3 все начинают экстренно худеть)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Thu, 11 Apr 2013 14:47:43 GMT

V_Carter:Rubik, хлопоты хлопотами, но многие реально в это время набирают вес)))))

говорите за себя

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 11 Apr 2013 14:44:59 GMT

Rubik, хлопоты хлопотами, но многие реально в это время набирают вес)))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Thu, 11 Apr 2013 14:21:06 GMT

Rubik:

Radiance:

V_Carter:ну что? все готовы к пляжному сезону?))))

неа, у меня пополнение в семействе не так давно приключилось, так что видимо в этом году останусь без моря. Сижу отращиваю пузо

от "пополнения" обычно худеют хлопоты, знаете ли...

вот жена дома в декрете худеет, а я на работе полнею

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Thu, 11 Apr 2013 14:16:50 GMT

Radiance:

V_Carter:ну что? все готовы к пляжному сезону?))))

от "пополнения" обычно худеют хлопоты, знаете ли...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Thu, 11 Apr 2013 14:15:07 GMT

V_Carter:ну что? все готовы к пляжному сезону?))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 11 Apr 2013 13:42:54 GMT

ну что? все готовы к пляжному сезону?))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Fri, 18 Jan 2013 08:34:08 GMT

V_Carter, это от зависти

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 12:01:00 GMT

Rubik, не. пиарюсь я в другом месте, а то тут меня уже обзывали за это ханжой и прочим гадкими словами(((((

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Rubik — Thu, 17 Jan 2013 11:56:19 GMT

V_Carter:alhimik, я тему оживляю))))

на НГ

точно пиарится

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 11:46:30 GMT

Yume,

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Yume — Thu, 17 Jan 2013 10:24:33 GMT

я бы вам посоветовала записаться на спорт, а именно на боевое искусство (кикбоксинг или тайбо или винь-чунь) то где идут очень интенсивные тренировки...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 10:02:50 GMT

businka, под футболкой

Но такой я был летом. щас чуток изменился

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

businka — Thu, 17 Jan 2013 09:59:26 GMT

и где там пузо?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 09:57:39 GMT

alhimik, я тему оживляю))))

на НГ

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

businka — Thu, 17 Jan 2013 09:53:51 GMT

alhimik, да вижу я))) ты такой же пузатенький как и Юра

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 17 Jan 2013 09:51:47 GMT

businka, да врет он все, все нормально у него с пузиком. я сам видел, просто он тут пиарится))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 09:50:30 GMT

businka, мозгов и силы воли)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

businka — Thu, 17 Jan 2013 09:49:14 GMT

V_Carter, с диетологами общался? может обмен веществ нарушен? может чего то не хватает в организме?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 09:46:46 GMT

businka, конечно неправильное!!! его уже давно не должно было быть, но оно даже меня в проф. спорте всегда сопровождало((((((((

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

businka — Thu, 17 Jan 2013 09:45:59 GMT

V_Carter, Юра, неправильное у тебя пузико)))

а от сладкого/мучного отказаться - это выше меня) я потом злобная становлюсь

Added after 1 minutes:

Cosmos, как бы это пичально не было, но у молодых и интересных тоже бывают проблемы с весом

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 09:39:44 GMT

alhimik, тут еще ж многое зависит от конституции тела человека))))

Yume, может быть

businka, с/з + питание + отказ от сладкого мучного = минус 20 кило за 5 месяцев. при этом с увеличением объемов основных мышечных групп а пузико все равно не уходит(((((((

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Cosmos — Thu, 17 Jan 2013 09:36:06 GMT

businka:
Radiance, все равно надо будет пересмотреть свое питание. пузо ж не просто так растет))))

Саша, пузо не просто так растет! Особенно у девушек. Особенно у молодых и красивых!

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

businka — Thu, 17 Jan 2013 09:33:22 GMT

Yume, здесь я с тобой не совсем согласна. в рационе присутствует и мяско, и рыбка, иногда и 50 коньячку) иногда и не 50 просто всего в меру....

зы. после 6 кушаю, но за несколько часов до сна, как правило за 2-3 часа прекращаю

Added after 2 minutes:

Radiance, все равно надо будет пересмотреть свое питание. пузо ж не просто так растет))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Thu, 17 Jan 2013 09:27:52 GMT

Yume:businka, это больше подходить девчонкам...сомневаюсь что кто-то из них будет сидеть на диете..

во-во, я как-то решил ограничить себя в употреблении хлеба. Хватило меня ровно на неделю

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Yume — Thu, 17 Jan 2013 09:24:34 GMT

businka, это больше подходить девчонкам...сомневаюсь что кто-то из них будет сидеть на диете..

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

businka — Thu, 17 Jan 2013 09:23:31 GMT

зарядка - это круто + раздельное питание + стакан воды перед едой) 5кг за 2 недели как и не бывало
пыс. почти не курю
пыс.пыс. сладенькое - не отказалась

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Yume — Thu, 17 Jan 2013 09:21:38 GMT

V_Carter: 4*25 отжиманий (широкая постановка рук, узкая, между стульям, ноги на спинке стула) + 4*30 пресс + 4*5 подтягивания прямой/обратный хват = все равно набрал пузо...

судя по твоим тренеровочкам утренним и рост пузика могу сказать только то что ты совсем не верно качаешь пресс...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 17 Jan 2013 09:21:24 GMT

V_Carter, мне пузик втянул лучше всего тайский бокс. Хочешь втянуть пузик спроси у Чифа как

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 09:17:48 GMT

Yume, как вариант и это рассматривалось, пока тренировочная программа несколько другая)))) и с нормальным результатом, но пыхтеть приходится адски))))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Yume — Thu, 17 Jan 2013 09:11:52 GMT

V_Carter, могу посоветовать скакалку от пуза...очень хорошо поможет...15 минут в день и до месяца времени пузик пропадет...

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 09:07:56 GMT

alhimik, ага)))) утренний моцион (облегченный на праздники) - 4*25 отжиманий (широкая постановка рук, узкая, между стульям, ноги на спинке стула) + 4*30 пресс + 4*5 подтягивания прямой/обратный хват = все равно набрал пузо...

Added after 42 seconds:

Radiance, это конечно так))) при моих 180 каждые 5 заметны)))

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Thu, 17 Jan 2013 09:07:10 GMT

V_Carter:Radiance, у тебя роста за 2метра?

197 см

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

alhimik — Thu, 17 Jan 2013 09:00:34 GMT

V_Carter, зарядка каждый день утром, 20 минут интенсивных маханий всем.
Плюс по три упражнения по три подхода раз в два дня. Что угодно, только менять мышцы. Спортзал не обязателен.
Поделайте в таком режиме честно месяца три, посмотрите на результаты

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

V_Carter — Thu, 17 Jan 2013 09:00:06 GMT

Radiance, у тебя роста за 2метра?

RE: ПОХУДЕТЬ : HONDA Теревені

Radiance — Thu, 17 Jan 2013 08:58:28 GMT

хорошо, что при моём росте лишние 10-15 кг не так заметны