ПОХУДЕТЬ

alhimik, я тему оживляю))))

на НГ

и где там пузо?

businka, под футболкой

Но такой я был летом. щас чуток изменился

я бы вам посоветовала записаться на спорт, а именно на боевое искусство (кикбоксинг или тайбо или винь-чунь) то где идут очень интенсивные тренировки...      

Yume,

точно пиарится  

Rubik, не. пиарюсь я в другом месте, а то тут меня уже обзывали за это ханжой и прочим гадкими словами(((((

V_Carter, это от зависти  

ну что? все готовы к пляжному сезону?))))

неа, у меня пополнение в семействе не так давно приключилось, так что видимо в этом году останусь без моря. Сижу отращиваю пузо

от "пополнения" обычно худеют    хлопоты, знаете ли...

вот жена дома в декрете худеет, а я на работе полнею  

Rubik, хлопоты хлопотами, но многие реально в это время набирают вес)))))

говорите за себя  

Rubik, я говорю о своем опыте и опыте своих друзей))))) это потом, годика через 2-3 все начинают экстренно худеть)))

У меня два друга есть.. как стали вегетарианцами так заметно похудали.
Один из них перешел на сыроедение, так теперь не то что похудал, можно кости считать..

Может глисты?

Точно, бычий цыпень - основной бич сыроедов.

меньше жирного, свинины, мучного и сладкого. Больше двигаться, медленный бег 40-60 минут, можно сказать больше фитнеса чем железа, лично я совмещаю, а то кабанеть начал из-за лени

В пост чуть сбросил, пока не знаю сколько, весов нет

Работа за столом или в машине. Вес набирал постепенно в течение долгих лет. Не курил.

Борьба с жиром и лень: итог за 6месяцев: -30кг и вес зафиксировался. [Сейчас до идеала не хватает -20кг]
Гардероб ушивал с 62р на 58р.

Что было предпринято:
=исключил заболевания щетиновидной, диабет и т.д.
=изменение распорядка дня
=диета по крови исключение определенных продуктов питания
=введение в рацион большого количества зелени и фруктов
=постепенное уменьшение порции за 1раз
=увеличение частоты приемы пищи
=лечение нарушение обмена веществ(инфекционист)
=лазерный плазмофарез
=миостимуляция
=пресс от p4p
=бассейн 1 раз в неделю для настроения.

Мясо не исключал, так как при голодании организма надо завязывать с работой.  
Могу подробнее в лчк.

romandm, красавчик!!!

freeman_84, частично согласен. просто с железом можно несколько иначе работать и будет хороший результат)))

Был жиртрестом, стал дрыщом.
Прелесть-то какая  

Тощая корова-это не газель.
Это- тощая корова.

Кстати: к лету-подготовилась.

а как кстати определить к кому относишься и есть ли какая-то промежуточная грань?
а то похудел на 6 кг  и теперь не знаю все еще умный или уже красивый  

Дык, эта:
http://www.hoodi-da.in.ua/calculatorl.html  :wink:

Added after 2 minutes:



Это очень спорный момент, что касается бега. ОЧЕНЬ. Если у вас в роду есть кто-то с болезнями костей, артриты на старости лет или ещё что подобное - бег категорически не рекомендуется, только ходьба!
Более-того, если вес превышает норму на 30кг и более, то бегать тоже категорически запрещается, т.к. сильно перегружаются коленные чашечки: после 50-60 лет гарантировано будут проблемы с коленями и ступнями. Только ходьба!