ПОХУДЕТЬ

жена зло???

Radiance, ну да... уже более 7 лет назад, а машину еще раньше... хм... к странным выводам начинаю приходить...

спасибо, Кэп!

Added after 8 minutes:


где я такое говорил!

Radiance, всегда пожалуйста...обращайтесь)))    

хорошо, что при моём росте лишние 10-15 кг не так заметны

Radiance, у тебя роста за 2метра?

V_Carter, зарядка каждый день утром, 20 минут интенсивных маханий всем.
Плюс по три упражнения по три подхода раз в два дня. Что угодно, только менять мышцы. Спортзал не обязателен.
Поделайте в таком режиме честно месяца три, посмотрите на результаты

197 см

alhimik, ага)))) утренний моцион (облегченный на праздники) - 4*25 отжиманий (широкая постановка рук, узкая, между стульям, ноги на спинке стула) + 4*30 пресс + 4*5 подтягивания прямой/обратный хват = все равно набрал пузо...

Added after 42 seconds:

 Radiance, это конечно так))) при моих 180 каждые 5 заметны)))

V_Carter, могу посоветовать скакалку от пуза...очень хорошо поможет...15 минут в день и до месяца времени пузик пропадет...

Yume, как вариант и это рассматривалось, пока тренировочная программа несколько другая)))) и с нормальным результатом, но пыхтеть приходится адски))))

V_Carter, мне пузик втянул лучше всего тайский бокс. Хочешь втянуть пузик спроси у Чифа как


Редаговано: alhimik (17-01-2013 11:21)

судя по твоим тренеровочкам утренним и рост пузика могу сказать только то что ты совсем не верно качаешь пресс...      

зарядка - это круто + раздельное питание + стакан воды перед едой) 5кг за 2 недели как и не бывало
пыс. почти не курю
пыс.пыс. сладенькое - не отказалась

businka, это больше подходить девчонкам...сомневаюсь что кто-то из них будет сидеть на диете..

во-во, я как-то решил ограничить себя в употреблении хлеба. Хватило меня ровно на неделю

Yume, здесь я с тобой не совсем согласна. в рационе присутствует и мяско, и рыбка, иногда и 50 коньячку) иногда и не 50 просто всего в меру....

зы. после 6 кушаю, но за несколько часов до сна, как правило за 2-3 часа прекращаю

Added after 2 minutes:

 Radiance, все равно надо будет пересмотреть свое питание. пузо ж не просто так растет))))

Саша, пузо не просто так растет! Особенно у девушек. Особенно у молодых и красивых!

alhimik, тут еще ж многое зависит от конституции тела человека))))

Yume, может быть

businka, с/з + питание + отказ от сладкого мучного = минус 20 кило за 5 месяцев. при этом с увеличением объемов основных мышечных групп а пузико все равно не уходит(((((((

V_Carter, Юра, неправильное у тебя пузико)))

а от сладкого/мучного отказаться - это выше меня) я потом злобная становлюсь

Added after 1 minutes:

 Cosmos, как бы это пичально не было, но у молодых и интересных тоже бывают проблемы с весом

businka, конечно неправильное!!! его уже давно не должно было быть, но оно даже меня в проф. спорте всегда сопровождало((((((((

Редаговано: V_Carter (17-01-2013 11:49)

V_Carter, с диетологами общался? может обмен веществ нарушен? может чего то не хватает в организме?

businka, мозгов и силы воли)))

businka, да врет он все, все нормально у него с пузиком. я сам видел, просто он тут пиарится))

alhimik, да вижу я))) ты такой же пузатенький как и Юра