ПОХУДЕТЬ

cloma pharma. Black Widow. Слышал только положительные отзывы.

Fil4ik
Супер! Я конечно не риснул Черную вдову как самый сильный препарат, а брал Черную азию. Выжигает, как напалмом + драйв на весь день. Но я каджый день не мог - 5 дней приема 2 дня отдыха.
Еще у Кломы суперский предтренировочный препарат - Метилдрене с эфедрой. двойной эфект - вес сбрасываешь и на тренировке за двоих работаешь...

Andey
Боже упаси советовать эти препараты. Только для абсолютно здоровых  и подготовленых (прежде всего психологически) людей.


А вообще - кубики на животе у большинства бодибилдеров и стриптизеров - это подкожные иньекции гормона роста.

Редаговано: bob (13-03-2012 21:22)

Я тоже планирую по схеме 5/2 принимать пару недель, потом на неделю или 2 перерыв (если не достигну желаемого результата за эти пару недель)
Я тоже выбирал между Азией и Вдовой, но решил попробовать эти
Кстати, еще вышел Метилдрен Элит, вроде как лучше, чем обычный

Можно фотки до і після? Можна без фейса

Атипичное бабушко http://daypic.ru/sport/49951

И пусть всем офисным планктонам с пузами в 10 л и жопрэ метр-двадцать будет стыдно!

Giveme5, Не хотел бы я такую бабушку    
Что касаеться темы, вот уже четыре года подряд каждую весну -20кг за месяц, и до новогодних праздников даже египетский "оллинклюзив" картины не портит  

фу, мое личное мнение, противно смотреть на такое... и на жир так же

Added after 33 seconds:

бля, ну реально...сниться жахи теперь будут

wolf-maksim, -20 кг за месяц?  

    Да, и так каждую весну))
Без таблеток!!!

Ну так че молчать расскажи людям! Как!

Yuriy_86, Так тут уже говорилось.
200-300 грам мяса в день(предпачитаю рыбу), НЕ жаренного. Лучше на пару (в крайнем случае запеченное), без соли и специй, ну может чють-чють.
1.5 часа в спортзале 5-6 дней в неделю(главное заниматься, а не ходить от тренажора к тренажиру).
И все, другого "секрета" нет.

wolf-maksim, скажите пожалуйста, а это целый месяц только мясо-рыба? или питание типа кремлевская диета?
-20 за месяц это круто

Т.е за январь-февраль вы набираете 20 кг, а потом за март их скидываете и держите вес до нового года?
А диапазон какой- 180-200 или 60-80?

мясо без специй это только белковая пища, без углеводов. так что типа кремлевки с сжиганием жиров в спортзале. два в одном.

Рыба на пару?    

Месяц пока тренируюсь, и месяц после(хлеб не ем уже 3года).

Added after 2 minutes:


При росте 192, считаю нормой 100кг.
Набирать начинаю с конца ноября(дни рождения, годовщины, Новый Год)
Заниматься начинаю март-апрель при весе 119-120кг

Added after 46 seconds:


Или запекаю в фольге.

Ну в сольге это понятное.

wolf-maksim
20% гуляния веса туда обратно за короткий период - жесть. Могу посочувствовать Вашему организму (а еще на фоне 6-разового недельного тренинга).

bob, Не отрицаю месяц живеться не сладко, но потом(до ноября) переживаю 1-2 ОЛЛинклизив в Египте вообще без колебаний веса. Да и дома за каллориями никогда не слежу, считай почти 8 месяцев.

Рекомендую книжку Tim Ferris "The 4-Hour Body"
Методика похудения там преподнесена как самонаходка, но на самом деле совпадает с последними веяниями в бодибилдерской среде. Зато все в одном месте изложено и куча твиков и хаков как можно есть побольше и не толстеть и наоборот худеть. Ну и в придачу методики как накачаться на 10 кг за 4 часа занятий, что то про секс, сон, долголетие и тд - пока не прочитал все.


http://www.fourhourbody.com/
Только на аглицком, есть в электронном виде на рутрекере.

Надо почитать, спасибо.

А то я как бросил курить, так, блин, раздуло как корову от клевера Уже больше года не могу войти в норму. И не завтракаю и не ужинаю, а вес не уменьшается...

 Кстати там простая взаимосвязь с этим - бросаешь курить, становишься более нервным, повышается уровень кортизола который регулирует в числе прочего накапливание жира. Типа стресс, опасность, нужно готовится к голоду.
 По той же причине девушки набирают вес при всяких там передрягах на личном фронте.

 Америкосы, которые на все случаи жизни по таблетке имеют, бросают курить на бупропионе(у нас Велбутрин) - он искажает никотиновые рецепторы, вплоть до отвращения и к тому же легкий антидепрессант и стимулятор.
 У нас можно спортом заняться одновременно с бросанием. Спорт просто сам по себе стресс и организм идет по алгоритму не выбрасывать по этому поводу кучу кортизола в кровь.

О себе:
В начале лета, решил что сяду на диету. Нашел в инете, что очень эффективная - гречневая, типа белковая. Короче - гречка на воде без соли и кефир.
Меня хватило на 2 дня.
Счас на гречку смотреть не могу.

Но худать как-то ж надо. Решил попробовать фрукты. Ел 3 дня яблоки, пил воду. Из туалета выходил почитать форум.
На сим эта диета закончилась.

Далее, диета спортивная: отварное куриное филе, отварной яичный белок, свежие овощи. Все без соли.
Без соли меня хватило опять таки на 2 дня, и от курицы меня теперь воротит.

НО: сбросил 4 кг!
Счас усиленно стараюсь меньше жрать, однако 1 кг уже предательски появился.

Курю.
Пиво бросил. Бросил алкоголь вообще. Стимулом послужили больные почки, и теперь, уже по прошествии какого-то времени, пива даже не хочется.

ua, нужно не на диету садиться, а менять образ жизни. Навсегда. все диеты - от лукавого. Начать просто меньше жрать, включить в питание побольше овощей и фруктов, забыть как выглядит колбаса, копчености, солености, майонез и прочие кетчупы. К мясу гарниром подавать салат, а не картошку или макароны. Ну и спорт по мере возможности. Через годик и вес придет в норму, и здоровый цвет лица появится. А то сидеть на гречке месяцами, привести тело в порядок, а потом кинуться сервелат точить - все быстро вернется назад. Нужно от еды получать удовольствие, тогда "диету" можно держать годами. Привычки меняйте, привычки!

Yashka, Олежка! набери меня заФтра, попробую, что то придумать.., хотя за ранее говорю, всё в твоих руках,
но диеты,
может я и ошибаюсь.., звони.., попробуем , что то сделать..