ПОХУДЕТЬ

Ирина, понимаю: занятость, работа, мужчины и т.д.и т.п. но, право, не стоит так переживать по поводу фигур форумчан))))

Детали гуглите, нету у меня тут времени ликбезы устраивать.
ВСАА настолько обязательны к применению, что мне даже стыдно писать. Пошли, купили банку на 400 штук минимум и пьем.[/quote]



Ирина перечиталась[url] miss-tramell.livejournal.com  [/url] тональность та же

Added after 1 minutes:



анекдот.
- ребята, как быстро скинуть 8-10 кило?
- отрежь руку

Added after 7 minutes:



буду спорить. даже если взять за основу рекомндованое кол-во потребления энергии утвержденное Минздравом, то там нет такой дневной нормы в 1000 калорий. среднее потребление от 2100 мужчины, 1800 женщины до 4200(3050) да и то это у

За месяц похудал на 6 кг (со 100 на 94 , в планах 85) , оказывается ничего сложного

отрезал руку?  

А я с этим постом ни на грамм не сбросил, как был 98, так и есть. А жрать хочется нереально просто. Скоро на людей бросаться буду. На корпоративе весь лук с шашлыка съел и хлеб чёрный с горчицей

Вла-д, А я наоборот , мясо ем а хлеб нет

а еще сахар, мучное, и вообще все малоуглеводное. да?

TREK,  Вла-д,   Zorg, Может кому будет интересно или пригодится
Утром плотный завтрак (кофе ,суп или борщ , + нарезка всяка разна , но не колбаса, + все что влезет , правда хлеба не больше двух кусочков)
В течении дня и до сна - яблока , бананы , вода ,кефир 1%, чай с медом.
Если днем "очень припрет" , могу заскочить в общепит - салат из буряка , гречка ,рыба , без хлеба! но не позже 16.00.
Плюшки и все иже с ними - отказать! Конфеты тоже!
Воскресенье только напитки и фрукты-овощи.
Недельку было сложно , но сейчас все ок. Особенно сложно было отказаться от свежих мягких пахнущих булочек
И стараюсь , если можно прогуляться пешком и есть время , оставляю машину и вперед.

Вла-д,
я тож постился когда то, не знаю как девушки на нем худеют честно говоря.
Мясом одним куском можно наестся, а чтоб наестся постным нужно просто прорву еды сьесть. ИМХО пост это совсем не про похудение. Или не есть и эту ботву тоже и просто голодать  

я на кремлевке, но спасибо.

Я с 95 до 85 похудел за месяц. Сбалансировал жиры/белки/углеводы плюс спортзал. За два часа до и два после тренировки не ем, последний прием пищи за 3 часа до сна.

Чисто психологический момент.
Парой крупных яблок можно наесться более чем.
Но, так как в восприятии среднестатистического человека, яблоки это вообще не еда, то и наесться он ими не сможет :)

Наткнулся недавно на очень интересный блог одного парня, который за пол года привёл себя в отличное состояние быстрой ходьбой.
Почитайте, может кому будет интересно:
http://www.sandiegofotki.com/blog/blog.aspx?tid=24

Это тоже самое, что и не есть после 18-00 и не есть хлеба, и картошка - зло )

Присоединюсь к теме )
Недавно подсмотрел в блоге одного товарища сайт который помогает учитывать калории и выдает интересную аналитику по потребленным полезным и другим веществам (caloriecount.com). Собственного здоровья ради и дабы расширить словарный запас в области питания я завел аккаунт, ввел свои параметры, целевые показатели и прочее. Две недели (может чуть больше) честно вел log потребленной пищи (там большая база продуктов) + weight log. Получаемая аналитика, и как вследствие корректировка рациона не прошли даром. В результате -4 кг (с 96 до 92). Правда занятия в спортзале тоже пошли немного "веселее" - стал чуток больше бегать.

похудание, похудание, кленбутерол - ваше всё

простой способ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!
Я когда не ел мучное и содержащее углеводы, за первый месяц без физ нагрузок либо других премудростей в первый месяц -10 кг в последующие около 5 кг в месяц... за 3 месяца около 18 кг потерял... правда когда расслабился то снова набрал все очень быстро

При низкоуглеводной диете вес сбрасывается быстро у тех, у кого его много левого. Потом происходит быстрый набор. Даже больше чем до диеты.

+ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)  

Мне нравится когда пишут "потом все возвращается" - конечно если начать жрать как раньше то вернется все очень быстро. После диеты с недостатком калорий нужно снова подбирать новую норму калорий, для похудевшего тела их нужно меньше. А так - низкоуглеводка эт довольно эффективная диета, начинать лучше правда не с неё - у тех у кого много лишнего можно просто меньше есть. Низкоуглеводка для таких будет overkill, её нужно включать уже когда процентов до 24 жира спустишься.

только от нужного количества аспирина язва обеспечена, к тому же эфедры уже тю-тю, да и ваще эка - прошлый век)

uzaren, чего прошлый век?
А я только позавчера купил себе, завтра буду испытывать

хотя и пишут что минимум 6 часов до сна, но по опыту - только с утра,  и то первое время - Херсон....
Кто производитель у Вас?


То uzaren
"Клен" беспорно топ - но как вспомню, так вздрогну  
А вообще прикольно - на фоне кленбутирола и эфедрина, рассказать о вреде аспирина  

Редаговано: bob (13-03-2012 20:05)

ептель...я загуглил..прифигел

Клен не так уж сильно действует - по сути эффект от повышения температуры на полградуса и все. Зато побочных куча в первые дни и поэтому все уверены что он работает.
 Эфедрой я б не баловался - в организме много чего завязано на адреналиновый цикл, расстроить и потом всю жизнь на лекарства работать можно

Added after 27 seconds:



Клен не так уж сильно действует - по сути эффект от повышения температуры на полградуса и все. Зато побочных куча в первые дни и поэтому все уверены что он работает.
 Эфедрой я б не баловался - в организме много чего завязано на адреналиновый цикл, расстроить и потом всю жизнь на лекарства работать можно