ПОХУДЕТЬ

Серега, ну что ты понимаешь в межполовых отношениях со своими тремя детьми??
Лучше всего в них понимают одинокие женщины! И в 20 и в 60 понимают.

"Жрать на пол ведра меньше" (с) Владимир, мой тренер

Или не?

Satirka, кстати жрать можно сколько угодно,но при этом вести очень активный образ жизни,давать организму физическую нагрузку,но это касается мужской половины общества,а вам девушкам таки меньше кушать. Хотя у меня вес,который отражается в размере живота и лица легко набирается и сбрасывается,в зависимости от физ нагрузок. Например могу клевать как воробей по пару крошек в день и сидеть на опе сутками-буду набирать вес,а если жрать ведрами и мотаться как угорелый и при этом давать физ нагрузку-буду худеть.

exhaust, дык а если клевать как воробей, и мотаться как угорелый... что тогда?

О себе и спортзале: не могу заставить себя. Одно время ходил, потом как-то не получилось пару раз, потом перестал вообще.
Хорошо хоть вес дальше не набираю. Уже год как стабильно 75. Но пяток кило, подбородок и живот - убрать ой как стоит.
Пиво на ночь при этом - на ура, каждый день. А вот жру очень мало. Это чесно. Пару бутеров днем, пару вечером. Без завтрака.

exhaust, девушкам, особенно преклонного возраста, с этим очень сложно и мало жрать - одна из заповедей успеха

ua, с таким питанием ты семимильными шагами идешь к гастриту как минимум. Нельзя не завтракать. Что касается спорта, то скорее всего ты просто не нашел свой вид спорта и своего тренера. Ну и компашка чтобы была подходящая - тоже очень сильный стимул ходить в зал регулярно

....сказал человек, который сам ездит на машине дешевле, чем Туксон  

Я, конечно понимаю, что курнуть или бухнуть-наивысшая радость, когда ебошишь 5 раз в неделю за зарплату на дядю часиков так по 12, с учетом стояния в пробках. Но, веришь, за пределами градусов и порошков есть гигантский, разнообразный мир удовольствий и наслаждений. Достаточно правильно применить калькулятор...

Satirka знает, но пока тщательно скрывает от вас важный факт. Во избежание шоков и глубоких обмороков Ей тренер кое-что сказал.

А скрывает она от вас тот факт, что тощая корова-это нихрена не газель.

И вкупе с "жрать мало" есть еще "жрать правильно" и "построить сбалансированное по параметрам" тело.

И есть разница между "пугало, у которого шкура на костях болтается" и вот теми зачётными тёлочками наверху.

Патаму шо, когда не жрать и все, атрофируются мышцы. Вполовину минимум.
Знаете, что происходит с обменом веществ?
Падает.
Вполовину минимум.
И приходится жрать по норме блокадного Ленинграда, чтобы не набирать кило от каждого лишнего огурца.
Никто не может выжить в таком режиме-доказано блокадным Ленинградом.
И начинается гармошка. Туды-сюды кило по 15-20.
А мышцы они ж  с каждым разом тают. И становится их все меньше и меньше.
И обмен все хуже и хуже.
Печальное итого-или анорексичный горлум с голодными глазами, клюющий морковку, или обратно в родные "везде 120".

Если вы не готовы вджобывать в зале ГОДАМИ, как этот чувак http://copypast.ru/2009/02/25/postroit_telo_za_5_let_20_foto.html, соблюдать режим питания, труда и отдыха, вкладывать серьезное бабло в индивидуальные тренировки, продукты, добавки, жестко послать всех предлагающих нюхнуть, бухнуть или курнуть в пешую сексуальную прогулку, то нехрен даже и начинать.

Только хуже будет.

Added after 43 minutes:

Да!

Калькулятор

Вести здоровый образ жизни окуеть, как дорого. Некоторая аналитика по киевским ценам.

Только цифры-усредненно, без претензий на точность. Исследовалась тенденция на ограниченном наборе продуктов. Для органических продуктов все указанные цифры умножить на 4.

Стоимость 1 г простых углеводов (мучное-хлеб, макароны) от 1 до 3 копеек.

1 г животного жира 8 копеек.

1г растительного жира 2 копейки.

1 г сложных углеводов ( овощи, фрукты) от 5 до 15 копеек. То есть минимум в 5 раз дороже хлеба.

1 г мясного белка (телятина) уже 30 коп. То есть, в 10 раз дороже хлеба.

1 г рыбного белка (белая рыба) от 33 коп и выше.

1г рыбного белка (красная рыба) от 60 коп и выше. В 20 раз дороже хлеба.

1 г белка из пищевой добавки от 40 копеек и до беспредела, в зависимости от вида.

1г молочного белка (творог) 45 копеек.

1 г яичного белка 20 копеек.

Строящему тело нужно от 100 гр белка в день и вплоть до 3г на 1 кг веса.
В идеале- всех видов.

Минимум на жрачку в день в спортивном режиме только по белку около 40 грн в день. Это в месяц 1240 грн.

Нормальный зал типа Спортлайфа от 600 до 1000 грн в мес.

Тренер самый недорогой 150грн за раз, это 3 раза в неделю-1800.

Итого получили в самом минимуме 3600 всеукраинских в мес.
Или-450 негривен

Плюс косвенные расходы денег на доехать, домработницу нанять. Времени минимум 3 раза в неделю Х 3 часа, это доехать, переодеться, позаниматься, доехать назад.

Короче, чтобы нормально заняться телом, надо иметь ну абсолютно лишних 500 баксов в месяц и 9 часов в неделю.

Короче! Чтобы нормально заняться телом, надо иметь очень, очень серьезную причину, силу, волю и мотивацию мощнее, чем взрыв на Фукусиме.

Во всех прочих случаях-результат будет равен вложениям, то есть-нулевой.

Реально полсе   18:00 не  ешь-)) и убери соль-))) она задерживает воду в организме-))

Тогда как минимум гастрит,а скорее всего язва,тощая попа,мешки под глазами,жена уйдет,люди перестанут здороваться,с работы попрут,пстолет,висок,гроб,земля...Так что лучше либо клевать,либо мотаться

Added after 2 minutes:

 Satirka, мало кушать мало,нужно выпуклости и впуклости в зале упражнять,а если ходить в зал-можно и покушать нормально,иногда

Giveme5, так я же ничего не утверждаю, я прашиваю
Хочу определиться как правильно - прожигать жизнь до самой старости на последние деньги или жить порядочно и скромно в предверии старости.

КОСМОС приезжай ко мне...  муравьев будем есть... ну и тайками закусывать ))) пиво пивом... вискарь лучше

exhaust, я так и делаю ем 4-5 раз в день, понемногу. Спорт - 4 раза в неделю по 2 часа

Но у мужчин, имхо, несколько иной метаболизм

Satirka, Вы себя не бережете столько в зале заниматься У мужчин,да,немного подругому процессы происходят,поэтому как и диеты разные так и сами тренировки т.к. проблемные места тоже отличаются. Меня больше лишний вес в животе устраивает нежели в попе

Осмелюсь уточнить, если человек изначально является коровой толстой (ну конституция такая, тобиш телосложение), то 500 бакинских, вложенных в питание, уборщицу дома и молоденького тренера, не помогут в похудении особо тоже.
А если человек нормально сложен, не имеет каких-либо специфических заболеваний, то пару раз в неделю тренажерный зал и особо на ночь не жрать сохранят фигуру до глубокой старости (лет эдак до 45 )
Да, спиртное тоже можно. И после 18-00 нужно, если не закусывать животным белком по 500 гривен за кг.

 Слишком категорично все, не находите ?
 Тренер по большому счету не нужен на фитнес уровне. Программы и нагрузки не сложные - достаточно пошарится в интернете.
 3 часа на занятие - это сколько чистого времени ? Теоретически занятие не должно быть больше 1 часа, желательно вписаться в 45 минут (связано с продукцией кортизола).
 Я вон в фитнес клуб хожу по 260 грн в месяц + примерно 400 грн за бассейн (8 занятий в свободном посещении). В принципе, если наращивать массу то бассейн и не нужен. Зал в 5 минутах ходьбы, раньше был в 15 мин на машине.
 3 гр белка на кг тела - это все таки соревновательный уровень, чтобы их освоить, по хорошему нужна фармподдержка - это тоже не фитнес уровень. Для фитнес уровня достаточно скорректировать диету и приемы пищи - мегапожиралова не нужно.

 Другой вопрос что в таком режиме не добиться такого же обьема+рельефа как в 18-19 лет, когда достаточно было ненапряженных занятий, питания без разбору а кубики пресса вот они ))

насчет того, что жрать надо меньше - это факт, но еще неоспоримым фактом является то, что жрать нужно еще и правильно.

насчет тренера - мне кажется что с тренером прогресс будет несколько быстрее чем без оного
насчет много денег на здоровое питание ... сложно сказать, игры с калькулятором  

Вот Татьяна ибн Sat меня знает достаточно давно. И такие глупости не пишет
Всем, кто меня не знает лично-вот вам фото. Правая снизу, рядом с Джо. Знаете сколько? Везде 120. /gallery/v/honda-mafia-meetings/honda-mafia-hondivki/honda-mafia-meet-2004-08-05/chaika_28.jpg/

А теперь полюбуйтесь на это. Со спины, но так лучше видно так сказать прогресс

Так что, товарищи, вынуждена вас расстроить.
Эти все байки про конституцию, роды и так далее- просто отмазки.
В Бухенвальде, знаете ли, ожирением никто не страдал.
У меня все (с)

Giveme5, да да

На "Мисс Форум" идем?
Все равно тема как то не того...

если полностью урезать питание то да, но вообще всё индивидуально (банальность да ?   )
Посмотрите, например, симптомы при синдроме Кушинга. Если таких больных не прятать за колючей проволкой и голодом не морить, то при прочих равных они будут набирать вес как на дрожжах. И это только как пример.

Ир, прогресс лучше всего видно по фото ню

а в одежде - развод для лохов, трусы, утягивающие жопу, каблуки, удлиняющие ноги, куртка, увеличивающая сись.. простите, грудь  

так что просим, просим

Я вот крепко задумался над девушкой, которая попой орехи колет
Это что же выходит... она круче десантника?

А Джо какой худенький на приведенной фотке...
Закон сохранения массы, итить колотить. Где то убыло, где то прибыло. А обчая масса членов ХМ постоянна.
Во, закон имени меня открыл.  

Наверное, Татьяна ибн Sat, знает действительно давно и по этому "дипломатично" умалчивает истинные моменты. Разница по фото есть (одни с лица, другие сзади).

Added after 4 minutes:

Что ж так сразу людей пугать.В купальнике, в купальнике достаточно. Сразу и видно будет все положительные моменты изменения тела.

Еще перебирает...в купальнике не в купальнике будешь смотреть что покажут