ПОХУДЕТЬ

45 кг? А подружка-то осталась или того?

а на шо она спорила?  

Che, На упаковку Гербалайфа!    

Ага, потом на совет хондамафии по паспорту пускали. Узнать нереально поверить тоже

Та шо с ней станется )))

А началось всё с того что решила начать поститься перед Пасхой, а увидев результат - продолжила

3ttek, нихера себе у тебя подружки... )))) с 80 до 45 это мощьна

как повторял безызвестный Пупкин за знаменитым Станиславским - НЕ ВЕРЮ!

Редаговано: Che (18-05-2011 09:10)

нe ну  с двумя чумаданми денег и слитков и лопатой за спиной то поверим))))

велотренажёр хорошо, но тренажёры со временем в пылесборники и вешалки для одежды превращатся, надоедает и люди бросают заниматься, это доказано миллионами людей и объявленияи о продаже супер-пупер б\у тренажёра в отличном состоянии))


жир локально не горит, то есть сгорает сначала там куда он в последнюю очередь пришёл, да и качание пресса это токо увеличение мышц, короче задолбётся качать и толку не будет, разве что потом как удасться жир убрать и кубики будет видно накачанные.


бегать не лучшее занятие, нагрузка на колени и тоже задолбёт, лучше много ходить, гораздо эффекивнее, говорят хотя б по часу в день специально быстрым шагом прогуливаться допустим вокруг массива и будет самое оно.


Самое главное диета, не так важно качаться как диета, отказаться от сладкого, мучного и жирного, жир нужен но минимум и прогулок побольше, есть после 6 вечепа можно, даже нужно, но не много и не жирным и не сладким.

Я бы советовал скачать и почитать книжку объясняется что и как и про то что если не есть 8 часов то в организме вырабатывается вещество которое даёт тревогу что типа голодомор наступил и надо про запас отложить по этому надо есть но правильно, а не морить голодом себя.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?
она в продаже стоит около 160грн, но можно как всегда на шару скачать))

Что-то как-то не сильно верится, уж извини  

Giveme5 Смотря на ваше фото в соседней ветке, Вам останавливаться ещё рано. ЗЫ это было 120 кил при каком росте? Этож чем питаться нужно, чтобы так разнесло. Разве, что комбикормом.

Игорь, ты меня недостаточно давно знаешь? Спроси того, кто знает давнее 2004й. Справа внизу. /gallery/v/honda-mafia-meetings/honda-mafia-hondivki/honda-mafia-meet-2004-08-05/chaika_28.jpg/

для сравнения, через 4 года

Какая полезная тема - зачиталась  Не пойму, правда, что тут Вээ делает, ну может к лету тоже похудеть решил  
Giveme5, Ира, а как так удалось? Поделись плиз.
KhersonType-S, Саша, умеете настроение поднять перспективной картинкой  

Giveme5, естественно я видел огромные изменения. я не видел 120.

Хоть я тут еще как бы новенький, но попробую написать по теме. Может реально кому полезно будет.
Имхо, основная проблема тех кто хочет похудеть - это подход вроде "что бы такого съесть что бы похудеть", правильный ответ - ничего. Ответ двоякий, то есть во-первых нет такого продукта от которого худеют, а во-вторых источник массы нашего тело только то, что в него попадает с пищей.
Теперь немного конструктива из личного опыта. Есть безумно простой и реально работающий метод привести тело в порядок (похудение лишь часть этого). Просто начать выполнять закон сохранения массы и энергии, то есть употреблять не более чем расходуеш.
Составные компоненты метода такие:
I. Правильно питаться. Продукты условно можно разделить на такие категории: мясо, рыба, овощи, фрукты, каши (тут же вермишель, хлеб и т.п.).
1) Важно употреблять в один прием пищи только совместимые продукты. Совместимость состоит примерно в следующем:
- овощи можно совмещать с любыми продуктами;
- все остальное исключительно отдельно.
То есть, если кушаеш рыбу или мясо, то только с овощами, никого хлеба, картошки, каши и т.п.
2) Времени между приемами пищи должно проходить не менее 2-х часов. Причем надо быть честным с собой в том плане, что приемом пищи считается любой "перекус". Скушал яблочко или пончик - это полноценный прием пищи со всеми вытекающими последствиями и ограничениями.
3) Жидкость (любую) стараться не пить за час до еды и не ранее чем через час после еды. (Не будете разбавлять собственный желудочный сок). Идеально всю употребляемую жидкость свести к зеленому чаю.
4) Стараться употреблять в пищу исключительно морскую соль.
5) Обязательно (хотя бы в начале такого питания) начинать день со стакана зеленого чая со щепоткой морксой соли размешанного в нем. Пить этот чай утром за 30 минут до еды.
Идеально хотя бы в начале вообще не употреблять мясо. Рыбу есть не чаще 2-х раз в неделю, допускается не более 4-5 куриных яиц (в любом виде) в неделю. Исключить алкоголь.
II. Давать телу физические нагрузки. Хотя бы 30-40 минут банальной, но без остановок, хотьбы. Каждый день. Тут не столько важны объемы нагрузок, сколько их регулярность и систематичность.
III. Прислушиваться к себе. По мере того как тело начнет избавляться от всего того мусора, которого вы в него напихали за столько лет, оно все чаще и понятнее начнет с вами "разговаривать" и вам будет понятно что и как делать дальше.

Если все это честно и ответственно выполнять (не только для похудения а вообще постоянно)- много приятного и интересного получите, ваше тело умеет быть благодарным

Сори за сумбур и за возможное "умничанье". Я хотел более-менее просто донести то что реально помогло многим знакомым мне людям. Лично я не видел ничего более действенного, безопасного, совершенно доступного каждому.
Такой вот пост получился. Заранее сори за возможные опечатки, неверную пунктуацию и т.п.

Че! ты чо?  

To dedalus

Много спорных моментов )
Чисто технически, например, как можно выпить 3-4 литра жидкости в день в виде только зеленого чая ?
Если исключить мясо, рыбу и белок - то...чем питаться то ? жиры отпадают так как мегакалорийны, остаются углеводы ? При том, что самой эффективной диетой считается наоборот безуглеводка. Я уже молчу про то что при таком подходе мышцы будут улетать на раз + не будет белка даже на перестройку организма. (тем же женщинам после родов рекомендуют в диете есть рыбу как источник легкоусвояемого белка - чтобы не было растяжек и мешков на коже).
Остальное тут это раздельное питание (не будем вникать принципиально ли оно именно для похудения). И 30-40 минут ходьбы в день - совет для пенсионеров )

Для ленивых, но с силой воли людей - кембриджская диета.

Похудеете 100% и еще и организм очистите от шлаков

учиться вместо жрать.

учитывая цены на обучение - то да

To Andey

Я точно так же как вы когда-то теоретизировал. Про белки, жиры и углеводы. Подводил научную базу и т.п. Потом испытал это на себе - очень и очень удивился. Спорить можно долго, а можно делать
Попробую все же немного ))
1. 3-4 литра не понадобится, я очень удивился как у меня сократилось потребление жидкости. При этом никаких субъективных (ощущения) и объективных (развернутый анализ крови и т.п.) ухудшений нет. Один позитив и субъективный и объективный.
2. Мясо исключить, по крайней мере попытаться. Про исключить рыбу и белок я не писал. Я писал ограничить до нужных пределов. Рыба, куриные яйца, сыр, творог - чем не белок? Ну и опять таки зависит от конкретного человека. Один целый день в офисе зад отсиживает, а другой целый день подвергается физическим нагрузкам. Думаю очевидно что им нужны совершенно разные дозы белка для отличного функционирования тела.
3. А зачем вам мышцы, если их не использовать? Для красоты? Хотите "выразительные" мышци - "содержите" их (нашрузки, работа и т.п.). Не будет красивого тела если им не пользоваться. Прелесть такого подхода еще и в том, что организм оптимизировать себя начинает. Убирает лишнее и достраивает недостающее. Опять таки из своего опыта: да, объем мышц уменьшелся, но их эффективность возросла очень сильно (строго доказал по нагрузкам в качалках ) ). Более того, при увеличении нагрузок они оч. быстро (существенно быстрее чем раньше) наростать стали, несмотря на якобы отсутствие белка в питании.
4. Про 30-40 минут хотьбы полностью с вами согласен. Но как я заметил тут были такие моменты у топикстартера: "в зал не пойду", "бегать не буду" и т.п. И да, для обобщенного труженика офиса в современных реалиях 30-40 минут хотьбы (но ежедневно) имхо большая редкость ))
Еще один момент. Я не знаю сколько вам лет, но есть несколько "значимых" переходных возрастов в жизни человека. Первый значимый - около 25 лет. Есои вам больше - вспомните как вы справлялись с нагрузками до 25 лет и как сейчас, возможно заметите разницу. Если меньше - то у вас еще все впереди Второй значимый - около 50 лет (начало деградации мышечной системы), только не поймите буквально, мол раз и нет мышц, все постепенно. Ну а третий - около 60 (начало деградации нервной системы). Кажется есть даже пословица такая, кто не уделял внимания своему телу сильно пожалеет об этом после 50-ти, кто не уделял внимание своему духу - пожалеет после 60-ти. Разумеется это все довольно условные рубежи, в конкретном случае зависимые от человека, его образа жизни, окружения и многого другого.

И последнее - это все мой личный опыт, который я никому навязывать не хочу и убеждать особо тоже желания нет. Кто захочет - пользуйтесь, кто не захочет - ну и не надо ))
Пы.Сы.
Я в очередной раз наступил на грабли. Похоже Panekaus очень мудро поступил дав только общее направление на первой странице этой темы Ищущие сами найдут - а остальным оно не надо, такова уж природа человеков

Боитесь потолстеть? Выпивайте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.

To dedalus

долго дискутировать ) Вы высказываете местами еретические буквально мысли, опираясь только на свой опыт - имхо маловато. Я б не рискнул получить обезвоживание (кстати да на вес влияет конкретно) и кучу проблем с этим. Ну и так далее.
 При этом есть проверенные, научно обоснованные методики, сушки спортсменов - которые точно работают, проверены многократно сотнями тысяч людей и тд.
 Малоуглеводные диеты и углеводное чередование.

Согласен. Прекращаем ))
Я через это прошел причем под контролем врачей - результаты отменные во всех отношениях. Мои знакомые тоже. Пусть будет как есть, я ж не маркетолог там какой-то что бы "парить" чудо средство. Еретик мне больше нравится ))
В любом случае спасибо за дискуссию

Хм. Что-ли попытаться так питаться (почти стихи   ).
Вот только завтракать чем? Я особенно по утрам есть хочу что голодающий из Кении. Только вот мясо и овощи в меня сутра не полезут, а одним кефиром сыт не будешь. Есть альтернативы?