Самый сильный. Тема для культуристов

зато руппа В, Д, А, К хорошей концетрации.
Группу В проще дешевле и полезнее проколоть
А - банальный Аевит киевской витаминки
не выдумывайте разное)

Конечно полезнее каждый в отдельности. Но кроме витаминно-минерального комплекса, еще принимаю и аминокислотные комплексы, и предтренировочный комплекс, и активатор тестерона и протеин.... Каждую составляющую в отдельности принимать просто нереально, вот и приходится мультикомплексы использовать.

потянул в плече то ли связку, толь сухожилие какие мнения будут у спецов?
про глюкозамин, хондроитин, витамины группы бэ в курсе, что ещё подскажите?
ноет, как при крепатуре, только продолжается уже шестой день, помогает фиксация.
мази, кремы, жижи там всякие и обезболивающее общее не помогают, сидел 4 дня на бухле, легче, но так много пить надоело, второй день маюсь...

uzaren
Плечевой - самый сложный сустав в нашем организме, и как любой сложный механизм он легко ломается и сложно чинится. По вашим описаниям скорее всего потянули вращатели плеча (надосную или подосную мышцы). К сожалению кроме описаных вами медикоментов + полный покой плеча никаких средств не придумали. Глюкозамин снимает воспаления, хондроксит укрепляет хрящевую ткань. Если боли сильные, то компресы и обезбаливающие (хорош вольтарен в иньекциях), а главное полный покой плеча. После окончания болевых ощущений, начинайте разрабатывать и укреплять вращатели плеча (найдете упражнения в инете или в специализированой литературе). А в спортзале забудьте про любые жимы штанги - это для ваас теперь запретное упражнение.

П.С. Не, ну есть конечно средство которое вас за 3-5 иньекций избавит от любого дискомфорта в плече, но оно из области анаболических андрогенных стероидов. Не все готовы к этому

bob, спасибо за участие, какой там зал, какой жим, боль адская, мечтаю просто выспаться.
но таки судя по тому, что не помогают обезбаливающие, это не сустав и не мыщцы, а именно связки-сухожилия. именно вращать не больнее, чем просто держать руль. эти самые связки-сухожилия как-то можно идентифицировать, чтоб быть уверенным, потому как по опыту помню, что нужна гипсовая фиксирующая повязка на полгода, кошмар...

просто "...боль адская, мечтаю просто выспаться..." и "...ноет, как при крепатуре..." для меня разные вещи. сразу не понял.
По сути - в плече столько хрящей, связок и пр., что не каждый специалист разберется,тем более по интернету. Вам лучше медобследование с такими симптомами пройти.

под водкой было терпимо, как при крепатуре, сейчас 2 дня не сплю.
я и хотел узнать, где в Киеве можно попасть к специалисту, а не к барыге от медицины, каковых масса.

uzaren, была такая фигня давно после тренеровки,даже не понял что случилось. Проходило около недели,боль ноющая типо зубной. Самое хреновое это то что прошло уже лет 10 и время от времени эта боль о себе напоминает,а самое обидное,что без причины,достаточно неудобно поспать. Вот как-раз вчера начало ныть. Не помогает НИЧЕГО,никакие мазуты,испробовал всё. Немного притупляет Миновазин,растирать,не жалеть. Он вонючий,но хоть помогает этот кошмар пережить. Наночь спасает Кетанов,скоро буду пить т.к. за 2-3 часа нужно выпить,он у меня действует с запоздалым эфектом. Надеюсь поможет и тебе

Added after 1 minutes:

Обращался я к врачам,ничего толком никто не сказал. Но не факт,что у нас одинаковые болячки,так что лучше обратиться к медикам.

exhaust, всё очень похоже, первый раз у меня было нечто подобное 5 лет назад, только в более сносной форме, тогда я помыкался по врачам, результата ноль, тоже ничего не помогало, со временем попустило, но периодически в лёгкой форме проявлялось, сейчас всё с новой силой. эх, старость - не в радость...
пы.сы. к кетанову, нурофену и прочим я обращался, не помогло...

uzaren, а мне только кетанов и помогает. Пока не приму-сна не будет. А миновазин как?

Можно сделать перерыв в месяц, дабы организм восстановился,
а дабы не бросать спорт вовсе и поддерживать себя в форме, можно всерьез заняться боулингом.
Если тренироваться дважды в день, уже через неделю можно метить на КСМ

Torredo, может на КМС?

А кто в какое время и сколько раз посещает спортзал? Я долго выбирал себе время занятий...Вечером ну никак не могу! То работой завалили, то голова болит, то есть хочется...
Поэтому уже как 4 года хожу к 6 утра (в 5.20 подъем).Зато и людей почти нет. Вечером правда позже 10-ти стараюсь не ложиться...Ну ничего привык

Energy_type, умудрился еще найти зал с 6 утра? у нас пока раньше 7 утра не видел (

Вот это сила воли!
Пожалуй 99% покрутили бы у веска, если бы я предложил кому-то ходить со мной на 6 утра в спортзал          

Я сразу после работы ездил в "Спорт лайф!" примерно на 18.30 и до 20.00,
 после тренировки спится крепче

exhaust, те же яйца, к сожалению
Torredo, уже неделю на перерыве поневоле
через неделю откроется спортлайф на петровке, хожу на 7 утра последний год, до этого на 8-30, последний месяц ходил в атлетико, у них кстати круглосуточно...
Torredo, боулинг без пива и компании не воспринимаю вааще, а по бухлу писал выше, уж лучше ногам уделю больше внимания через недельку...

Petrush, один единственный зал работает с 6-ти утра! Причем в 5-ти минутах езды от дома! Так не всегда везет

Added after 1 minutes:

 Torredo, на работе все и крутят...Уже весь висок просверлили

Представляю себе насколько Ося мощно бухает,
раз никто по-трезвяне не играет в боулинг, а она уже КМС.  

не обобщай за всех, с мафией я тоже играл, но не могу я без бухла и в боулинге, вот с эвоклубом другое дело: пиво, водка, вискарь, закусь и...боулинг)

Есть на Позняках круглосуточный
Написали уже, провтыкал

Согласно научным исследованиям, лучшее время для силовых тренировок с 10.00 до 12.00 и с 15.00 до 17.00

Редаговано: bob (12-01-2012 15:45)

bob, далеко мне из Донецка на Позняки ездить

Я в курсе, я для Petrush  

uzaren, может нерв в позвоночнике защемил? У меня была такая история. Две недели руку поднять не мог, думал сухожилие надорвал.
Медсестра в зале вылечила за 5 минут.

Где?  

uzaren, кстате,дядька, вон Гад дело говорит. Пошел я сегодня к мануальщику,т.к. ещё и поясницу прихватило,он меня помял-и omg,плечо болеть перестало
П.с. а шо это с  Torredo, случилось,куда это он удалился,в боулинг?