Спортпит: кто, что и сколько?

А ты попробуй передозить свой "спортпит" и будет по утрам болеть адски бошка и это в лучшем случае. От молочки - ничего не не болит

Ошибаешься! Попробуй водку кефиром запивать , с утра голова точно будет болеть.

Это вы на себе испытали или "одна бабка напела"?  что именно передозить? А если вы переедите или перепьете - ниче болеть не будет?

Я не хочу спорить, дело ваше. Лично у меня отношение к людям жрущим винсетон и мегамасс 3000 очень специфическое.
К химикам или бройлерам ребята в зале относятся в принципе похоже, особенно те, кто занимался реальным спортом

Странный зал у вас, однако  а про спортсменов особенно улыбает, т.к. Профспорт вообще состязание фармацевтов. Погуглите на ютубе как производится протеин или гейнер, например. Пора повышать культуру

Думал пятничные темы вернулись

По теме, а зачем это "спортивное" питание? у вас чё, продуктов не продают? (мясо, каши, яйцо, молоко и т.д. и т.п.) моё ИМХО: всё должно быть природным

Да, все верно. Полностью согласен. Просто наесть, например, 180 гр белка в день натурпродуктами, а именно яйцами, курицей и творогом, питаясь 6 раз, не то чтобы малореально, но на третий день такого харчевания будешь ненавидеть всех и вся

Ну так это природно!? просто лень порождает мысль купить спорт питание! это все равно что есть пленка под карбон и есть чистый карбон. Первое дешево, быстро и вид вроде норм, а второе дорого, долго но по итогу - заипись

gromoz3ka, нежирный творог, зеленый горошек содержат 14-16 % белка. По полкило съесть за день думаю реально. Плюс 250 граммов говядины дадут желаемые 180 граммов белка в сутки. Ещё и кушать будет хотеться, кстати.
А синтетика дело последнее, если конечно не международный уровень соревнований. Я в свое время до КМСа (тяжелая атлетика) дошел исключительно на талончиках на питание на 2р50копеек во время сборов А химиков некоторых уже и как звать забыли.

Ща токо аэробную нагрузку даю и много
Жидкий карнитин Maxler  + Витамины Universal Animal Pack + иногда по голодухе протеин диматайз, вот синту еще взял

пс: а вобще рекомендуют болденон сустанон и джин ))

Я уже как-то писал в похожей теме, но не могу не повториться, ибо хороши стихи:

Если хочешь быть здоров,

С очень тонкой талией

Ешь метандростиналон

С оротатом калия

 

BlackWatch, Тут больше не про вред спортпитания. А про вред таких нагрузок (целей), которые требуют спортпитание. Что занапто то на зраво. Что спорт что бухло.

Товарищи критики,а чего вы решили что товарищам спортсменам вообще интересно знать что коктейли вреднее чем жареная картоха с пивом. Они уже сделали свой выбор и хотят спортпитание, вопрос в том какое.

ПС. Спортпит не ем ибо ленивая свинья и не даю себе таких нагрузок, жаренную картоху ем, но редко  

Мне тренер сказал,
  что так тренироваться , как я и не употреблять протеин с витаминами и аминокислотами -
 это издевательство над организмом и жестокая эксплуатация сердечно-сосудистой системы.

Теперь передо мной выбор,
  либо начать питаться соответственно нагрузкам,
       либо перейти в зал аэробики  

Разбитое интенсивной тренировкой состояние мышц с намеренно разрушенными волокнами мышечных клеток, если не восстанавливать сном и питанием,
то можно заработать себе ряд болезней, в том числе и почечных (я уж молчу о сердечно-сосудистых).

Думаю дилетантам делать нечего в этой теме

Я за правильное питание натуральными продуктами, но насколько я помню, у говядины 20-25 грамм белка на 100 г веса. По этому в 250 граммах мяса будет только 45-50 г белка.
А чтобы получить 180 граммов белка нужно съесть 0,9-1 кило мяса. Не уверен что я смогу сожрать 1 кг говядины в день... а ещё молочные продукты, фрукты-овощи и остальное...

Я не вижу ничего плохого в том, чтобы добавлять к своему рациону комплексы протеинов или аминокислот. Это не значит что питаться только этим. А просто как дополнительный источник питательных веществ, который принимается один раз в сутки в ограниченном количестве (тех-же дополнительных пару грамм белка в дополнение к обычному рациону, если испытываются большие физические нагрузки, и обычного рациона не хватает по какой-то причине).

GreG, все верно, в говядине 25 г белка, но и 20г жира. Если нужна сухая мышечная масса, то говядина только раз в сутки.
Мы все работаем, учимся и т.д. Банально нет времени и возможностей питаться натурпродуктами. Хотя, некоторые ходят тарахтят судочками
п.с. тема вооще-то не про нужно/ненужно

gromoz3ka, приветствуем в клубе непонятых

По теме:

Утром - Gaspari Nutrition Intra Pro Whey
Pre-workout - BSN NO-Explode 2.0/Gaspari Nutrition Super Pump Max
After workout - Gaspari Nutrition MyoFusion/MusclePharm Combat
Перед сном - Optimum Nutrition Casein
В добавок ко всему креатин и ВСАА

V_Carter,  gromoz3ka, непонятые вы наши
У меня летёха служил, чемпион СНГ был в начале 90-х по бодибилдингу. Только витамины кушал, и с судочками да, всё время бегал. И кушал каждые 2 часа. Недавно встретил - цветет и пахнет чувак реально, хотя тренировки интенсивные бросил лет 10 назад.
Так что не надо нам неграмотным рассказывать, как вы труженики грифа и гантели без химии восстановиться не можете, и каких успехов в деле покорения тяжестей и строительства тела достигли
А по теме - ТС спросил - хакую химию едите, и каждый делится своим опытом. Я вот пытаюсь донести, что для любителей, коими мы все тут являемся, химия не нужна и вредна.




А куда 140 граммов белка от творога и гороха делись???

Вла-д, не хочу спорить. у каждого свой опыт и свое мировозрение. если и детское питание для тебя химия... у нас у каждого свое мировозрение и свои тараканы в голове. но называть белок химией - ну, в общем, сам понимаешь.

V_Carter, вопрос по производителям - а почему именно Gaspari? Почему не тот же Вейдер допустим? Или ещё что-то?

Вла-д, статистика:
горошек зеленый - 5гр белка/100гр продукта
Творог - 18гр белка/100гр продукта
Телятина - 20гр белка/100гр продукта
Кура - 18гр белка/100гр продукта

теперь можно посчитать, сколько мне нужно скушать, чтоб получить свои 240гр белка в сутки. не забываем, что в продуктах мне нужны еще углеводы (сложные) минимум жиров и нормальное количество калорий, чтоб не было перебора...

 V_Carter, ВСАА (от англ. Branched-chain amino acids - Аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот:

   Лейцин (Leucine)
   Изолейцин (Isoleucine)
   Валин(Valine)
Это БЕЛОК?


300 граммов телятины с 250 граммами горошка, пачка нежирного творога, 300 граммов куриной грудки дают 160-170 граммов белка. Мне этого количества продуктов хватит на два приема пищи.
И это, Юр  Ну не бодибилдер ты совсем, как не крути

Редаговано: Вла-д (27-05-2013 10:55)

GreG, ну объективного ответа не дам)))) мне просто как-то больше гаспари по душе пришелся. я пробовал разные, но пока остановился на гаспари, хотя сейчас заказал подборку Optimum Nutrituon из США

Added after 1 minutes:

Вла-д, а что это?
Аминокислоты - строительные элементы, из которых состоят все белки живого организма.

от и отвед

 Аминокислоты - это и есть белок, только расчепленый,
   (поправьте, если я неправильно написал что-то)