"Совы", как вы выживаете в этих условиях?

Мне вот с нового года на работу на десять или на девять (раньше было на 11-12). А я не могу ни уснуть раньше полуночи, ни проснуться раньше восьми. Отчего опаздываю, получаю по голове, полдня умираю от желания уснуть.. Как с этим бороться? Есть в зале еще "совы"?

Встаю в 8 каждый день, афуеваю, первое время стараюсь спать вечером после работы часок, или когда получается - днём. Недели через две все окей, привыкаю. И круг по новой после каждых праздников  

Оська, добро пожаловать в наш клуб )
Раньше 3-х не ложусь. ХЗ че делать, эффективен токо метод Риппера наверное  

встаю рано, ложусь поздно. Кто я??

аналогично

Andyy, я аналогично??? Это как  

сонамбула )

в 22 года жаловаться на 8 часов сна - редкая наглость Я бы подумал в первую очередь об авитаминозе.

Мыш, я бы радовался 8 часам сна. Максимум 6.

Kawalot, нормальный человек.
Оська. ложишься в 23.30 подьем в 6.30.
здоровому человеку вполне достаточно для нормательного высыпания.
вобще ученые установили, что сон идет "блоками" по 90-110 минут и просыпаться лучше на границе блоков. тогда человек чувствует себя выспавшимся.
подбери свой ритм сна - и будет тебе счастье.
на собственном примере ложусь около 23 - 23.30
просыпаюсь в 6.15-6.30. если чуть дольше поспал - всё. жопа. целый день как привидение.
следующий период только в 8.30 пробуждение нормально проходит.

Caballero, у меня, к сожалению, к плите никто не "заземлился")
ну должен же быть какой-то способ не спать утром?

Не анало-, а аналог-  
В среднем сплю 5-6 часов.

mazy, я не могу уснуть до 0.30, а то и до часу, в лучшем случае в полночь, как золушка. Это именно что со сменой работы началось, раньше можно было спать до десяти - и не было никаких траблов

Оська, рассказываю. встаешь, выходишь на балкон и выливаешь на себя ведро холодной воды. и ты проснулась, и людям приятно  

Будильник на 7:15 встаю к 8. Раньше 2-х не ложусь ("эта привычка выработалась с годами"). В субботу-воскресенье сплю до обеда (если получается). Днем бывает очччень хочется спать. Особенно после обеда.    Но со временем отпускает.
Слышал, что года пол назад во Франции (у них там и так самая короткая рабочая неделя в Европе   ) проводили на некоторых предприятиях эксперимент - послеобеденный сон прямо в офисе - как в дет саду, помните? Сиеста в общем. Собирались думать над внедрением на уровне законодательства. Интересно, чем это закончилось.
Лично я бы с удовольствием после обеда часа полтора спал бы (по-честному), а потом еще работал. Итак никто в 18 с работы не уходит...

mazy, +1 к блокам "длинного" и "короткого сна"

По себе могу сказать, что если ложусь в 2-2:30 то в 8 утра просыпаюсь особо без проблем (хотя без проблем я поросыпаюсь в выходные после 12-13), если же ложусь в районе 12, то утром встаю с жутким чувством недосыпа, которое целый день тянется. В таком режиме, 1 раз каждые 1,5-2 недели падаю спать в 8 вечера до утра.

Засыпаю под утро, как вставать - немогу глаза открыть.

Человек в этой жизне не может привыкнуть к 2 вещам: к боли и к тому что утром вставать на работу.  

Оська, это привычка
организм перестраивается на новый ритм достаточно быстро

+1 к Мази, та-же фигня, встаю в 6 с копейками, в 5 - всё отлично. Встать в 7-7.30 - день в жепЪ...

стакан водки перед сном
с утра - огурец

Чтобы встать в шесть, мне проще вовсе не ложиться.  

/записывает все советы, про стакан водки и ведро воды - большими буквами.

Редаговано: Ося (13-02-2008 10:41)

стпвлю 2 будильника с утра - хотя к звукам привыкаешь, больше всех пытается разбудить телевизор по таймеру на макс. громкость - удобная штука.
Хотя все равно, выключаешь ВСЕ и с мыслями "ну вот, я проснулся, щаз еще 5 мин полежу с открытыми глазами и подъем" и..

А если вставать не на работу ???
Ложусь не раньше 00-00, встаю в 7-30 нормально себя чувствую, иногда облом идти на роботу , тогда и проявляется проблемма раннего подъема. Хотя если еду утром на рыбалку просыпаюсь без будильника, при этом ложиться могу в любом состоянии ( в бессознательном не пробовал )в любое время ....

Студент, так и ходишь с закрытыми?!