Восстановить телефонную книгу на iphone

Получилось так, что стер случайно при синхронизации (резервном копировании) или как это называется, все контакты из айфона ... Хотел скопировать в ноутбук через itunes, чтобы потом все это перелить на новый iphone, но поскольку с техникой дружу хорошо не очень - контактов нет ...   Остались только смс и последние принятые/набранные/пропущенные звонки - просто номера без имен ...

Что-то гуглил, вроде нашел какие-то способы решения, но ничего не получилось ... Можно ли как-то решить проблему - контакты очень ценные и есть надежда все восстановить

Девайсы - старенький iphone 2G и ноутбук MacBook Pro

Заранее спасибо !

Yarillo, контакты были еще с чем-то синхронизированы? С гуглом, с ноутом?

DimaK, Да нет вроде. Просто запустил iTunes и нажал что-то не то видимо. А когда попытался вернуть - не вышло. Я даже не знаю, остались ли контакты в самом компьютере - может я тотально все убил )

Yarillo, резервная копия осталась?

Можно меня спросить, осталась ли где-то резервная копия архивов Гитлера - я быстрее найду ответ )))

в настройках айтюнса

Added after 2 minutes:

"адрессная книга" есть на маке?

Ну вот у меня там бекапы за сегодня и еще пару старых, когда я айпад коннектил (странно как его не сломал) ... ))
Так вот те, что по айфону - все за сегодня. Видимо, я снес все данные еще до того как сделал резервную копию

Yarillo, попробуй скачать вот эту прогу http://supercrazyawesome.com/ и с ее помощью если они там есть, то можно их  вытащить.
Я так фото вытаскивал которые случайно снес с компа, а в айфоне они были.

DimaK, Спасибо огромное ! Ща попробую !

вот инструкция http://myapple.in.ua/2011/05/06/751/