Honda Mafia

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Blanco — Tue, 06 Sep 2011 17:42:48 GMT

mich:Blanci, мало пробовали!
Минимум 20 минут.
И обязательно нужно контролировать какой частью тела вы работаете:
- руками
- прессом
- ногами

Если вся нагрузка на ноги (а оно обычно так и есть) - то конечно легко. Попробуйте руками тянуть весла. А прессом? Без контроля обычно опят переключаешься на ноги и думаешь "чего ж так легко". Человеческую лень победить сложно

Возможно и мало Пробовал до того момента, когда на орбитреке уже начинал ощущать мышечную усталость, а тут все никак. Работать старался комплексно - спина, руки, ноги, но эффекта не почувствовал. А понятие лени, когда речь идет о собственном здоровье, мне незнакомо - в тренажерке с 14 лет, может поэтому и гребля мало утомляет.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

mich — Tue, 06 Sep 2011 17:30:34 GMT

Blanci, мало пробовали!
Минимум 20 минут.
И обязательно нужно контролировать какой частью тела вы работаете:
- руками
- прессом
- ногами

Если вся нагрузка на ноги (а оно обычно так и есть) - то конечно легко. Попробуйте руками тянуть весла. А прессом? Без контроля обычно опят переключаешься на ноги и думаешь "чего ж так легко". Человеческую лень победить сложно

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Blanco — Tue, 06 Sep 2011 17:22:29 GMT

mich:Очень рекомендую академгреблю. Просто шикарнейший тренажер. Есть в спортлайфе на радужном.

Добавлю от себя - хожу в вышеупомянутый спортлайф, один раз опробовал этот тренажер на максимальной нагрузке - ничего не почувствовал. Рекомендуется тем, у кого действительно все очень запущено, а так орбитрек и беговая дорожка нагружают намного сильнее

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

mich — Tue, 06 Sep 2011 09:54:21 GMT

Рекомендую желание заниматься спортом, потому что это модно начинать книги "http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88 .
Если книга читается, приходит ее понимание, осознается и не закрывается после трети прочитанного или какой-либо пропущенной специально главы - то значит пора начать действительно заняться физическим и эфирным телами.
Если совсем непонятно о чем книга зачем и почему в деталях, а не "я это итак знал" - то вас ожидает долгий и нудный путь поиска и разачарований в фитнесе. Вплоть до того что никогда не захочется возвращаться к спорт-нагрузкам.

Базово путь к себе настоящему выглядит так:
- от 6 до 12 месяцев исключительно кардионагрузок без физики. Кардио нагрузки нужно постоянно чередовать. Бег каждый день + какой-то второй тренажер: академгребля, велик, степ, орбитрек. Возможны два выходных дня. Очень рекомендую академгреблю. Просто шикарнейший тренажер. Есть в спортлайфе на радужном.

- считать наконец-то калории которые потребляешь в день (в книге все в деталях расписано). Замечу что как только интуитивно понимаете сколько чего вы едите на самом деле в день - в дальнейшем считать калории уже нет смысла. Подсчет только "убивает" ваше желание и мотивацию работать над собою.

- ритмичность занятий очень важна. там где пропустили одну тренировку - там и запустили всё окончательно.
- следующим этапом после кардио стоит начать заняться и собственно телом. Вообще я противник изолированных тренажеров. Считаю правильным групповые тренировки, подтягивания, брусья, отжимания и прочие базовые упражнение, когда работает тело, а не мышца (одна). Но тем не менее стоит пойти в какой-то маленький тренажерный зал и заниматься вместе с тренером. Тренер правильно поставит вашу работу с изолированными тренажерами, поставит вам технику, выработает общее понимание что качать и когда качать. Понимание когда уйти от тренера и заниматься самостоятельно вас однозначно посетит и вы вовремя уйдете из маленького зала в какой-нибудь спортлайф и продолжите занятия самостоятельно.
- итого в неделю нужно дарить своему телу 7-10 часов нагрузки миниму. Вы готовы?

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

vdv — Sat, 03 Sep 2011 08:30:38 GMT

7. Про инсулин Я уже говорил, повторяться не будем.
8. Кардио без силовой вполне реальный, но не всегда правильный, вариант, и определяется не голословно. Во время силовой работы, мышцами в качестве энергетического субстрата используется гликоген, запасы которого в мышцах невелики. Расход гликогена провоцирует печень на выработку нового, из моносахаридов и глюкозы. Уровень сахара в крови падает, и дальше цепочка которую я описал выше.
В идеале, кардио необходимо совмещать с силовой работой, тернировочный процесс выстраивается по принципу смешанных сетов, если Вы знаете, что это такое, и работа происходит непрерывно( или с минимальным отдыхом) в режиме первой и второй зоны ЧСС. Возрастает МПК, соответственно расход калорий.
9. Америкосы считают, что сок алое или лимона улучшает проникновение воды в клетку, все биохимические процессы в организме протекают в водной среде, тем самым мы способствуем ускорению обменных процессов.
Ваши правила разберем позже.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Alex Brit — Sat, 03 Sep 2011 08:20:49 GMT

я записался в басейн и ходилпо утрам перед роботой, 3 раза 1 неделя 2 раза вторая и так далие, сначала бЫЛО трудновато вставать, а потом пошло поехало. Так вот хожу уже полтора года, а кушать стал в два раза менше, тоесть место двух катлет ем одну, пью пиваса 1 литр место двух. И не в чем себя не ограничиваю, просто все дело в дозировках.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

vdv — Sat, 03 Sep 2011 08:12:39 GMT

Выше написанный пост, кроме как гипернаучной теорией интерна Лобанова назвать нельзя. Предлагаю без истерики по пунктам разобрать все выше написанное.
1.Два грамма белка на 1кг массы тела, это норма которой советуют придерживаться при повышенной физической активности. Это придумал не я, и не горячо любимый Вами Малахов, а исследовала целая группа ученых(Леман, Рогозин, ВОлгарев). Мало того, многие из них(ученых) рекомендуют повышать потребление белка до 2.5гр на 1кг массы тела(Фернет,Тарнопольский, Ман). Измерять же процент подкожного и висцерального жира не каким нибудь калипером, а инфрокрасным футрексом, не всегда имеется возможность(в силу дороговизны аппарата). Белок животного происхождения очень важен для жизни организма, тем более в период регулярной физической активности. Аминокислоты( из них состоит белок) соединяются между собой образуя сложные структуры, ферменты(катализаторы биохимических процессов), гормоны(регуляторы, например инсулин и глюкогон, о которых мы поговорим позже), гемоглобин и миоглобин, антитела(имунитет), тканевые структуры актин и миозин(мышцы). Ваша истерика по поводу косяков с избытком белка не обоснована. Вцелом симптомы избыточного потребления белка встречаются редко, если не сказать вообще никогда. А песня про гепатит в прошлом, вообще кроме улыбки не вызывает ничего. При повышенном потреблении белка возрастает потребность организма в воде, нагружаются почки, а не печень, и людям с почечной недостаточностью действительно стоит обратить на это внимание. Предложите свои цифры по потреблению белка, обсудим.

Added after 42 minutes:

Продолжим.
2. Вот здесь начинается ясельная группа.Вы пишите"Такой режим питания необходим только для того, чтобы поддерживать высокий уровень основного обмена". Если Вам неизвестно, то под термином Основной обмен(ОО), подразумевается количество энергии необходимое для поддержания жизнедеятельности организма, грубо говоря "диванный обмен". Каким таким чудным образом он увеличится от шестиразового приема пищи. Основной обмен расчитывается по формуле:
24-25ккал*массу тела у мужчин=Основной обмен
20-21ккал*массу тела у женщин=Основной обмен
В процессе социальной активности(работа, прогулки пешие, на велике, тренировки, умственная деятельность), тоже тратится энергия. Это количество называется Добавочный обмен(ДО). Вот над увеличением этого показателя необходимо задуматься.
От Ваших слов"на голодный желудок калории "горят" не так эффективно, как при регулярном и правильном питании", вообще хочется чухаться в самых неприличных местах. Во первых как "калории горят" напрямую не зависит от количества приемов пищи, а от количества кислорода, которое потребляет организм. Максимальное потребление кислорода(МПК) составляет 32мл на 1кг массы тела в минуту. При потреблении одного литра кислорода, освобождается 5ккал энергии. Шесть приемов пищи прежде всего необходимы для того, чтоб избежать резких скачков уровня сахара в крови. Когда уровень сахара в крови падает, соответственно падает уровень инсулина, что в свою очередь приводит к повышению уровня глюкогона, гормона который запускает процесс липолиза(расщепление молекулы жира на три молекулы жирных килот и одну молекулу глицерина), когда жирные кислоты попадают в кровеносное русло, им быстро находится применение.
3. Без жиров худеть можно - это факт( программы питания с высоким содержанием белка). С жиром худеть тоже можно, кетогенные диеты любимые америкосами. Худеть нельзя с высоким потреблением углеводов(простых).Помоему тоже самое я написал год назад на скорую руку...
4. В московских фитнес клубах рекомендуют последний прием углеводов в пищу произвести в обед, соответственно после обеда приемы пищи с преимущественным потреблением белка.
5. Здесь вообще веселуха. Вы пишите"Гормоны щитовидной железы никакого отношения к продуктам с определенными микроэлементами (с йодом в частности) не имеют. Открою Вам секрет,Йод поступает в организм с пищей и водой, и используется для синтеза гормонов щитовидной железы. Зачем тогда йодируют соль? Самое интересное в пункте 6. Вашего доклада. Вы пишите"Щитовидку в первую очередь нужно проверять у женщин после 40 лет. Очень часто выявляется гипофункция". Каким образам человек будет лечить гипотериоз? чтением Ваших опусов? Я думаю нет, приемом в пищу йодосодержащих продуктов и медицинских препаратов.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

New — Mon, 13 Jun 2011 00:07:24 GMT

vdv:Как правило счетчик калорий на китайских аппаратах фиговенький, верить ему нельзя... С питанием прежде всего разберитесь... белка минимум два грамма на кг собственного веса. углеводов не больше двух, про жиры молчу... Воду с лимоном, или с соком алоэ минимум два литра в день( чай, пиво. пепси кола не в счет), приемов пищи минимум пять в день, без фанатизма( необходимо создать иллюзию изобилия, кормят часто, значит запасы держать не к чему). Как писали выше старайтесь не смешивать белки с углеводами... проверьтесь у эндокринолога, щитовидка. В любом случае постарайтесь включить в рацион йодо содержащие продукты (тироксин и трийодтиронин основные гормоны регуляторы обмена веществ). Физическая нагрузка это один из этапов комплекса процедур, без других процесс будет идти либо слишком медленно либо не будет идти вообще... Кардио без силовой нагрузки не айс...

Псевдо-научная подборка в стиле Малахова.

1. По 2 гр белка на на 1 кг собственного веса - это норма для атлета с определенным процентом подкожного и висцерального жира. Но не для обывателя. Соотношение мышечной массы и жировых тканей совершенно разное, не учтен предыдущий рацион питания. Можно и накосячить, особенно для тех, у кого в славном прошлом гепатит.

2. Количество приемов пищи от 5 до 8 в сутки не для того, чтобы для кого-то там "создать иллюзию". Детский сад какой-то реально. Такой режим питания необходим только для того, чтобы поддерживать высокий уровень основного обмена. Если говорить проще : на голодный желудок калории "горят" не так эффективно, как при регулярном и правильном питании. Очень часто толстяки имеют атонию ЖКТ, потому что жрут, как свиньи, 1-2 раза в день.

3. Без жиров худеть нельзя, если это не узкоспецифическая подготовка для некоторых видов спорта. Жиры нужно принимать в обязательном порядке.

4. Белки нужно не просто "не смешивать" с углеводами. Их прием нужно правильно распределять в течение суток, это очень важно.

5. Гормоны щитовидной железы никакого отношения к продуктам с определенными микроэлементами (с йодом в частности) не имеют. Гормоны - это гормоны. Нутриенты - это НЕ гормоны.

6. Щитовидку в первую очередь нужно проверять у женщин после 40 лет. Очень часто выявляется гипофункция.

7. Для жирных мужчин я бы посоветовал проверять в первую очередь поджелудочную железу.

8. Кардио без силовой нагрузки вполне реальный и правильный вариант. Айс или не айс не определяется голословно.

9. Можно до посинения покупать орбитреки, давить себе в горло шипастые листья алоэ и радостные лимоны, кося налитым кровью глазом на результаты анализов щитовидной железы, и... не добиться ровным счетом ничего.

Правило № 1 для желающих сбросить вес с помощью кардио (аэробных нагрузок) :

- выдерживать определенную частоту сердечных сокращений (ЧСС). Этот показатель должен быть в некотором общепринятом диапазоне, для того, чтобы запустить процесс липолиза (расщепления жира на промежуточные субстраты, которые тело сможет использовать как источник энергии). Если во время кардио ваш ЧСС слишком низок, то вы будете делать что угодно, но не худеть. Если во время кардио ваш ЧСС слишком высок и вы не первой свежести фрукт, то вы, скорее всего, вредите себе (в первую очередь сердцу).

Правило № 2 :

- с особой аккуратностью обращаться с углеводной частью рациона. Голодать, не есть углеводы и жиры - это путь в никуда. Углеводные приемы пищи должны быть увязаны с временем тренеровок и с циркадными (суточными) гормональными циклами. Если совсем просто, то последний прием пищи перед сном должен быть преимущественно белковый.

Правило № 3 (вдогонку и, возможно, самое важное ) :

- если у вас нет должной мотивации, то не начинайте эпопею "Как Я Пробовал Похудеть". Не мучайте себя, своих близких и просто окружающих вас людей внезапно вспыхнувшим желанием выглядеть, как стройный Парис.

Про диеты, аминокислоту "Л-Карнитин", пузатых и сильных штангистов сколько-нибудь серьезно писать невозможно.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Serg999 — Sun, 12 Jun 2011 23:39:21 GMT

Рецепт для сброса веса один - ПМЖ .Проверено на личном опыте ,с наступлением жары , утром кофе ,в обед - вечер вода всяка разна , вечером 2 по 0,5 Стелы и 100грм фисташек ,результат : за две недели с 95 - 88 и ни каких орбитреков

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Shuter — Sun, 12 Jun 2011 22:50:14 GMT

Домашние тренажеры, вело или орбитреки это развлекуха на пару месяцев. Купили, поганяли, отдали друзьям, те еще передали дальше... Реально действует диета и сила воли...
PS: где то у друзей пылится мой орбитрек, могу узнать его судьбу и дать на попробовать.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Mystery — Sun, 12 Jun 2011 21:47:26 GMT

счётчик калорий вообще фигня, единственно точный это когда надевают такую штуку на лицо как типа противогаз и человек дышит, там высчитывается по температуре дыхания и сожжёного кислорода кажись, а обычные счётчики на тренажёрах увеличивают и человек думает что реально сжигает стоко что тренажёр прям чудо машина по сжиганию жира))

Из этих я бы брал велотренажёр мышцы ног самые крупные мышцы в теле они больше всего жира палят, а орбитрек основная нагрузка на руки на толкание, а ноги по инерции фактически махаются пассивно работают.

Но вообще истина в том что тренажёры это пылесборники и вешалки для одежды)) запал закончится и будет лежать. Гораздо эффективнее в тренажёрку ходить, вот токо лучше абонемент на год не брать если не уверен 100%, дело в том что не секрет что хозяева тренажёрок знают что выгоднее заманить людей абонементами на год потому что большинство людей тупо не ходят потом, а деньги уплочены, это просто многолетний опыт. Лучше платить помесячно не привязан к уплате и ходишь пока запал не пройдёт.

диета само собой не будет правильного питания сколько не качайся,а можно быть как штангисты тяжеловесы с пузами и сильными. От сладкого, мучного и крахмалистого отказаться и результат будет!

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

vdv — Sat, 11 Sep 2010 07:21:31 GMT

Как правило счетчик калорий на китайских аппаратах фиговенький, верить ему нельзя... С питанием прежде всего разберитесь... белка минимум два грамма на кг собственного веса. углеводов не больше двух, про жиры молчу... Воду с лимоном, или с соком алоэ минимум два литра в день( чай, пиво. пепси кола не в счет), приемов пищи минимум пять в день, без фанатизма( необходимо создать иллюзию изобилия, кормят часто, значит запасы держать не к чему). Как писали выше старайтесь не смешивать белки с углеводами... проверьтесь у эндокринолога, щитовидка. В любом случае постарайтесь включить в рацион йодо содержащие продукты (тироксин и трийодтиронин основные гормоны регуляторы обмена веществ). Физическая нагрузка это один из этапов комплекса процедур, без других процесс будет идти либо слишком медленно либо не будет идти вообще... Кардио без силовой нагрузки не айс...

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

_dem — Fri, 10 Sep 2010 17:32:46 GMT

Похоже, пора отписаться
Куплен около месяца назад орбитрек, из недорогих, Интератлетика - благо завод под боком
Пока энтузазизма хватает.
Жена занимается каждый день-два, я - чуть реже.

Тяжело было первый раз - "блиин, ну и нудно, и это ж еше только 5 минут как начал"... Сейчас нашли время в вечернем "графике" и без проблем по очереди крутим.

Надеюсь, запала хватит

Металл хлипковат, но конструктив достойный - откровенных ляпов мною как инженером не обнаружено, за исключением непонятного крепежа самого блока педалей - так как его не видно а вскрывать раньше гарантийного срока не хочу.

Теперь подскажите мне некую "норму" калорий по счетчику, времени занятий, и как на нее выходить. Сейчас занимаюсь порядка 40 минут, около 100-130 кк насчитывает, если правильно все помню.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

bevit — Fri, 10 Sep 2010 13:48:05 GMT

тут проблема в другом....
эти тренажеры и предназначены на "постоять у стенки"
А ежедневно по 45 мин на максимальных нагрузках в течении продолжительного срока не выдерживает металл китайский.....
А профессиональные водяные "гребуны" стоят под двадцатку гришиков

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Loki — Fri, 10 Sep 2010 13:21:31 GMT

bevit:Незнаю, незнаю.....
Пять месяцев ежедневно гребу,

у меня четырехлетний опыт академички в юности. Так что дело привычное.

Браво! Вся соль именно здесь. Я младше и надеюсь сохраню запал также как и вы.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

bevit — Fri, 10 Sep 2010 12:59:39 GMT

Незнаю, незнаю.....
Пять месяцев ежедневно гребу, правда из-за летней жары вместо утро-вечер перешел только на вечер и пока не могу вернуться на прежний график.
По поводу нудности и однообразия согласен, но у меня четырехлетний опыт академички в юности. Так что дело привычное.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

mpa — Fri, 10 Sep 2010 12:40:04 GMT

У меня дома стоят велотренажёр, качалка для преса.
Стоят.
Тренажёр отвез недавно маме. Он у нее тоже стоит.
Энтузиазма хватает ровно на две недели.

Так что ...
Лучше в парк и бегать. Следить за питанием.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Loki — Fri, 10 Sep 2010 12:25:17 GMT

Какой тренажер, по сути без разницы. Или как уже говорили это можно и без тренажера - бег, лыжи, вело одни из самых затратных по энергии наиболее доступных видов спорта.
Но прежде чем заниматься и вкладывать деньги. Нужно понять, что есть КОМПЛЕКС действий, а не одно купил тренажер и занимаюсь. Но блин, что-то я прибавляю? Почему?  Иначе покупка тренажера будет просто выпрошенными деньгами и часто не маленькими.
Поскольку ваша задача сбросить вес, подтянуть фигуру, а не спортивные достижения:
1. Психологический настрой!!! Сбросить вес будет тяжело!! А еще тяжелее закрепить!!

2. Питание:
НЕ рекомендую диеты, добавки и таблетки. L-канитин в их числе.
Просто поменьше мучного, сладкого и жирного. Поменьше это значит: если есть возможность не есть, не ешь. Понятие «хочется вкусненького» может КУПИМ что-нибудь, к сожалению придется забыть. Не нужно – не покупаем. Потому что организм привыкает и если бы бросите диету, таблетки, будет еще хуже. Организм сразу накопит запас еще больше чем был! И не забудьте что в начале, когда бы хотя бы частично уберете углеводы, а нагрузку увеличите, будет ОЧЕНЬ хотется кушать Поэтому опять смотрим п. 1
Если с питанием ничего не делать, то есть 2 варианта плохой и обычный
Плохой: увеличив потребление энергии вы неконтролируемо начнете есть еще больше и будете переедать. В результате кол-во затраченной энергии еще больше будет больше полученной. И будет парадокс: пашу как конь, а вес не могу сбросить, а еще и прибавляю.
Обычный: вы угадали и кол-во потребляемой энергии чуть больше чем получаемой. Результате очень медленный прогресс. Но так бывает очень редко. Организм он привыкает не сразу и понять сколько ему можно или нужно можно только математическим путем, но никак не ощущениями.
(Калории придется считать) Золотое правило: Кол-во полученной энергии д.б. меньше затраченной. (для снижения веса)
3. Далее идет увеличение затрат энергии. Собственно тренажер. На вашем месте т.к. ребенок и времени нет (тут я еще оговорку сделаю) нужно что-то дома. Если деньги не есть проблема, то берите, то к чему лежит душа. Как и говорил задача стоит потратить энергию для похудения. Я бы выбирал между дорожкой и орбитреком.

(Велотренажеры, во всяком случае, те которые общедоступны никуда не годятся. Сидеть неудобно. На велотренажере вы должны сидеть так как на обычном велосипеде, а большинство велотренажеров не имеют возможности настроить посадку аналогично обычному велику. Есть дорогие 1500 баксов и выше. (Я зимой например пользуюсь специальным под заднее колесо обычного велосипеда. А вообще бегаю или на сбор уезжаю зимой.)

Почему выбирать нужно к чему больше душа лежит? Потому что дома это очень, ОЧЕНЬ НУДНО!! Поверьте. И больше часа непрерывной работы это правда скучно. Правду пишут про знакомых у которых простаивает. (Я бы взял их телефончик, думаю с радостью продадут.) Телевизор и музыка помогут, но сначала см. п. 1 )))

Вот здесь время оговорки про время 40 мин бега в день с сочетанием питания вполне подойдет для ваших целей. В выходные можно увеличить время пробежки.
(Начать естественно с 15 минут а не с часа
Подумайте хорошо, может можно выкроить это время? Ну вместо похода в ресторан в нарушение п. 2 например
Т.к. этот вариант однозначно веселее, чем дома крутить, бежать. По деньгам ну наверное дешевле. Хотя комплект хорошего термобелья будет стоить уже 1000 грн. А это только начало

Вот. Что-то много букв.

РЕЗЮМЕ:
Берите тот тренажер телодвижения на котором, вам не противны в принципе. Т.е. кому-то ну вообще не нравится бегать. Ну зачем его мучить беговой дорожкой? Т.о. для вас орбитрек оптимально, с минимальными изменениями графика. На нем тоже придется заниматься

Ну и про Комплексный подход к задаче не забывайте.

В общем успехов в развитии активного образа жизни!

(Лично сам занимаюсь велоспортом. Обо мне легко найти информацию здесь. (http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_comprofiler&task=userslist&listid=4&Itemid=9)
Это к тому, что тренируюсь достаточно много и вопрос веса, питания и т.п. весьма актуален. Надеюсь, что этот небольшой спортивный опыт позволил дать небольшой необременительный и не претендующий на истину в последней инстанции совет.)

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Bullit — Thu, 01 Jul 2010 11:54:26 GMT

Никакой велотренажер не заменит велосипед, никакая беговая дорожка с орбитреком не заменит бег. Эффективность немного не та, хотя лучше, чем ничего. Как показывает опыт моих знакомых, любой тренажер дома становится вешалкой через 2-3 месяца. Если уж решились на орбитрек и никакие аргументы за бассейн/пробежки/зал не действуют, то постарайтесь хотя-бы эти месяцы энтузиазма использовать максимально эффективно: приведите питание в порядок, увеличивайте нагрузки и продолжительность тренировок. Можно использовать спецсредства, напимер, L-карнитин. Эта аминокислота №1 в спортивном питании для сжигания жира, которая расчитана как раз под аэробные нагрузки.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Panekaus — Thu, 17 Jun 2010 11:01:53 GMT

_dem, если то, что тебе нужно есть на сайте интератлетики - постараюсь сделать скидку

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

_dem — Thu, 17 Jun 2010 09:11:04 GMT

bevit, устраивает
Задача не стоит "сбросить 10кг за неделю", главное - положительная динамика.

Спасибо, погуглим.

Added after 48 hours 16 minutes:

Так, все же... КТО ?

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

bevit — Tue, 15 Jun 2010 08:34:21 GMT

Купил себе гребной тренажер.
Нагрузка на ноги, поясничный отдел, мышцы живота, спины, плечи и руки.
Довольно быстро дошел до максимальных нагрузок.
Занимаюсь регулярно - по 45 мин два раза в день.
"Проплыл" 85 километров за два месяца.
В весе потерял 6-7 кг.
Такой результат устраивает?
И вело, и орбитреки, и гребные - это кардиотренажеры.
У них немного другое предназначение.

Кардиотренажеры - это тренажеры, которые обеспечивают довольно серьезную нагрузку сразу на группу мышц. Что в свою очередь, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему организма. Самые популярные кардиологические тренажеры - это и велотренажеры, и беговые дорожки, и орбитреки.

Хотя самочувствие улучшилось.
Режим питания стабилизировался. Ведь если знаешь, что в 10 вечера грести, то врядли станешь ужинать после 18-00 (и это скорее всего основная причина сброса веса)
Да и бытовые тренажеры довольно хлипенькие. Свой уже переваривал. Рву этот чертов китайский металл на куски

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

_dem — Tue, 15 Jun 2010 08:31:14 GMT

Спасибо, направление ясно в принципе

Второй вопрос.

Кто ? Почем ?

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

Merfi — Tue, 15 Jun 2010 08:27:57 GMT

Орбитрек +1
жена недавно озадачила, и после долгих сравнений и мучения продавцов в спорт магазинах пришли к орбитреку. Действительно нагружается бОльшая группа мышц. В отличие от вело работает и верхняя часть тела тоже. оптимально для занятий по 10 минут (тренажер)утро-вечер в комплексе с гимнастикой.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

_dem — Tue, 15 Jun 2010 08:26:32 GMT

Уточняю ТЗ.
При наличии маленького полуторагодовалого непоседливого счастья прогулки со скоростью, превышающей скорость чада - весьма проблематичны.
По этой же причине проблематичен спортзал.
Чаду планируется собрать небольшой спортивный уголок "для маленьких", себе с женой - беговую дорожку либо какой-то из тренажеров.
Ознакомившись с ценами на беговые дорожки, жаба сделала "крепко жму. горло. я." (с)

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

alhimik — Tue, 15 Jun 2010 08:11:53 GMT

Соглашусь с "TREK". Большинство таких тренажеров находят место в домах тех людей которые считают (надеются)что этот тренажер спалит калории и подтянет фигуру.
На самом деле он конечно спалит, но только на нем нужно заниматься, регулярно и с нагрузками. Точно так же можно бегать, тоже нагружаются почти все мышцы и рук и ног и туловища.
Орбитрек вовсе не обязателен

_dem:

TREK:

_dem:TREK, аргументы ?

Так избавляются над лишним весом...

Я прошу прощения у гуру, если что.
Но Вы своим авторитетным мнением одним махом отменили гугл и нескольких тренеров.

Аргументы, плиз.
По теме.

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

KhersonType-S — Tue, 15 Jun 2010 08:02:58 GMT

_dem, Орбитрек., +1! Нагружаются большая группа мышц...

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

_dem — Tue, 15 Jun 2010 07:02:36 GMT

TREK:

_dem:TREK, аргументы ?

Так избавляются над лишним весом...

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

TREK — Tue, 15 Jun 2010 06:32:48 GMT

_dem:TREK, аргументы ?

Так избавляются над лишним весом...

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

_dem — Tue, 15 Jun 2010 06:22:38 GMT

TREK, аргументы ?

RE: ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

TREK — Tue, 15 Jun 2010 06:02:50 GMT

_dem, раздельное питание, утренние или вечерние пробежки.

ВелотренажОр или орбитрек ? : HONDA Спорт

_dem — Mon, 14 Jun 2010 20:18:34 GMT

Собственно пришли к мысли о покупке домой девайса для уменьшения собственного веса.

Подсоветуйте, что именно брать и продайте

Какие вообще практические различия ? Гугл выдает массу бесполезной и противоречивой информации