Honda Mafia

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Denis — Mon, 02 Nov 2009 09:39:56 GMT

exhaust:vdv, Были и не одна. Давление повышеное(внутречерепное) и киста в височной области,но она маленькая и никак не воздействует на организм,по крайней мере так врачи говорят.

Извините, эээ, а может все таки еще раз провериться у врача.
Может все не так просто, и тренировки могут навредить. Конечно, хочется верить в обратное.

Как-то мне врач сказал после очередной проблемы после тренировки - "...все хватит, Вам, уважаемый, тееперь только приседание под наблюдением врача полезно...и т.д"

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

MONGOL-SHUUDAN — Fri, 30 Oct 2009 22:57:06 GMT

Приходи прыгать на батуте))через пару недель научишься делать корк(вращение такое) и забудешь про вестибулярные проблемы.

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

highperformance — Fri, 30 Oct 2009 08:05:26 GMT

йога, действительно может помочь. Giveme5, +1

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Dru — Fri, 30 Oct 2009 07:55:45 GMT

Diver, +1
Когда бегал, то только вечером (и морально, и физически было легче)

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Diver — Fri, 30 Oct 2009 07:07:32 GMT

Насчет ВА скорее всего не подскажу... подскажу насчет бега с утра...

С утра бегать не стоит потому что сердце еще не адаптированное к нагрузкам после долгого сна и начинает работать в усиленном режиме. И потом пока молодой - сильно не сказывается, но с возрастом это проявится... проблемы могут быть с сердцем.

это факты

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

vdv — Fri, 30 Oct 2009 06:14:12 GMT

Спачала необходимо разобраться с давлением. любой вид умеренной двигательной активности( бег. игровые вид спорта), приведет гладкую мускулатуру кравеносных сосудов в тонус, давление должно прийти в норму, понаблюдайте, сохранятся ли головокружения и тошнота, потом только начинайте ,,кувыркаться,,.При неоднократных травмах головы, мог пострадать мозжечек. а это уже серьознее чем повышенное АД..

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

I-Tsarik — Fri, 30 Oct 2009 00:07:04 GMT

Занимался в своё время 8 лет рукопашкой , так мы в начале для развития вестибулярного апарата делали такие задание : выбираешь точку в потолке и начинаешь на ногах крутиться в любую сторону секунд для начала я думаю 5-10 как сможешь потом резко прекращаешь крутиться останавливаешься и пытаешься просто устоять ровно на месте , когда ты сможешь после этого упражнение стоять ровно не куда не кренясь , можно переходить к более тяжелому , есть один нюанс крутиться нужно с максимальной скоростью , + этого задания что не нужно много места , для людей у кого проблемы с спиной могу тоже дать не большой совет сразу скажу всё пробовал на себе и всё задания мне очень помогли , нужно плотно прижаться к стене желательно ровной так что бы макушка головы, лопатки, поясница, и пятки были плотно прижаты и так простоять для начала до 5 секунд через дней 10-15 увеличивать время на 3-5 секунд упражнение делать два раза в день, за два три месяца настолько закачиваются спина что можно сразу идти на борьбу не боясь сорвать спину

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Muchacho — Thu, 29 Oct 2009 22:11:05 GMT

Доска Эвминова (мог ошибиться в фамилии) только именно доска которая позволяет менять самому угол наклона... сначала 90 градусов и постепенно опускаться.... помогает позвоночнику В.А. и так далее... да и сделать ее самому можна....у моего тестя даже чертеж есть.. Он их сам делает..

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

exhaust — Thu, 29 Oct 2009 21:48:06 GMT

vdv, Были и не одна. Давление повышеное(внутречерепное) и киста в височной области,но она маленькая и никак не воздействует на организм,по крайней мере так врачи говорят.

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

vdv — Thu, 29 Oct 2009 17:34:16 GMT

тошнота и голово кружение может быть не из-за проблемм с ВА, померяйте давление для начала. Кстати травмы головы были?

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

exhaust — Tue, 27 Oct 2009 17:03:46 GMT

Denis, вот именно,бывший спортсмен...Помимо проблем с ВА и шейных позвонков-проблемы с суставами колений и кистей
Спасибо за совет.
Усама Ладен, спасибо,попробую
Всем большое спасибо за советы

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Giveme5 — Tue, 27 Oct 2009 15:22:03 GMT

я так думаю, что тут йога в самый раз будет. хатха-йога, гимнастическая часть.

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Усама Ладен — Tue, 27 Oct 2009 11:22:27 GMT

Плюс к вышеизложенному.

Еще одно упражнение, которое рекомендовали малышу, но которое впечатлило и меня,-
Пестрое покрывало двумя ассистентами двигается над полом на высоте около 2 см с небольшой апплитудой (как-будто, море волнуется, раз).
Нужно пробежать по этому покрывалу на носочках, поднимая высоко ноги.
Со стороны - легче не придумаешь, но меня занесло.

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Gena-na — Tue, 27 Oct 2009 11:12:10 GMT

вот упражнение для тренировок практикую время от времени...помогает

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Denis — Tue, 27 Oct 2009 11:11:30 GMT

Если серьезные проблемы. Начинать нужно с наклонов головы. Крутить головой сразу не желательно. Тем более то, что Вы спортсмен (с перерывом) Это опасно (не из-за вест.аппарата, а из-за позвоночника). Испытал на себе эту проблему. Результат теперь каждые пол-года хожу на коррекцию шеи. Как выяснилось если были активные спортивные нагрузки и после этого перерыв, то потом и возникают проблемы с костями. Старость-не радость. Иначе, мои проблемы приводят к ухудшению зрения.

По сути: далее после наклонов, если сможете постепенно вводить вращение. Раньше был диск - здоровье. На нем стишь и крутишься. Сейчас можно попробовать офисное кресло. Пару оборотов с открытыми глазами с задержкой взгляда на определенной точке и без фокусировки т.е. (как бы глаза крутятся вместе с корпусом и головой). Далее по сложности те же упражнения с закрытыцми глазами, а потом уже кувырки. (вперед-назад). После этого простейшие качели (не путать карусели). Конечно можно и варварским методом. Типа - "выкинули" с лодки, если выплыл значит научился плавать...Т.е. через тошноту пересиливать себя, потом будет легче. Но я думаю не стоит...

Added after 54 seconds:

извините. Опоздал. А всю переписку лень читать. Вы все правильно делаете.
Успехов!

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

dimetrio-fly — Tue, 27 Oct 2009 09:42:11 GMT

Занимаюсь парашютным и планерным спортом 8 лет, и В. аппарат до того натренировался, что на самых сцыкотных атракционах смело заказываю чтобы принесли кофе Ну а по сути как только этот самый аппарат немного окрепнет рекомендую именно атракционы (всякие кувыркающиеся качающиеся и вертящиеся вокруг своей оси), и делать ничего не надо и крепит будь здоров

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

exhaust — Tue, 27 Oct 2009 09:40:55 GMT

Кошка, это именно упражнения на развития вестибулярного аппарата Я взял все упражнения,которые нашел и проделал их с интервалом 10 мин и выписал те от которых больше всего кружиться голова. Если не веришь попробуй проделай этот комплекс сидя с закрытыми глазами

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Кошка — Tue, 27 Oct 2009 09:25:26 GMT

exhaust:-наклоны головы вперед,назад
-наклоны головы влево,вправо
-круговые движения головы
-наклоны вперед с закрытыми глазами

это, скорее, разминка перед упражнениями, нежели упражнения
но тоже немаловажная часть тренеровки!

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

exhaust — Tue, 27 Oct 2009 09:16:37 GMT

Всем громадное спасибо за совет! С физ подготовкой у меня проблем нет. Начал сегодня утром комплекс упражнений:
-наклоны головы вперед,назад
-наклоны головы влево,вправо
-круговые движения головы
-наклоны вперед с закрытыми глазами
Позже добавлю:
-кувырки
-перекатывания
-пражки на 360%. Думаю это будет оптимальный вариантНу и конечно бег по утрам с завтрашнего дня.

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Кошка — Tue, 27 Oct 2009 09:15:11 GMT

занималась акробатическим видом спорта, где хороший вестибулярный аппарат был залогом успеха

так вот, для новичков самым простым и действенным упражнением было именно стояние на руках вниз головой - чтобы организм привыкал к усиленному приливу крови именно в области головы без перепадов давления, головокружения и "потери" в пространстве. Еще в таком положении можно поотжиматься если сил хватает кажется просто, но это именно "азы". Когда голова привыкнет к такому, то можно делать и кувырки и т.д. и они будут исполняться намного легче
А еще немало важно принимать контрастный душ и укреплять сосуды голвы (да и всего тела), что полезно не только для вестибулярного аппарата

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Dru — Tue, 27 Oct 2009 09:04:40 GMT

MugenPower, в часности выход силой: общее упражнение (выход вверх) и кувырок вперед на турнике при спуске. Не думаю, что сбои вестибулярного аппарата следует рассматривать изолировано от общего состояния организма. Исходя из этого стоит дать общую нагрузку упражнениями, дающими и небольшую нагрузку на вестибулярный аппарат.
Описаное выше исходит из личного опыта

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Bersagliero — Tue, 27 Oct 2009 05:09:28 GMT

exhaust, начинать нужно с круговых движений головы, потом кувырки и т.д.! (только все в меру, а то можно и с круговыми движениями перестараться )

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

MugenPower — Mon, 26 Oct 2009 22:44:55 GMT

Dru:
exhaust, я бы начинал с пробежки и общефизических упражнений на брусьях, подъем-переворот, выход силой на турнике.

Как оно поможет тренировать вестибулярный аппарат? Мне интересно - поведайте(особенно про выход силой).

exhaust, У меня нет своей системы по восстановлению , но кмк, в твоем случаи нужно просто начинать с кувырков, перекатываний и т.д. но в меньшем объеме чем для "нормального ВА".
Можно привести аналогию по тренировке мышц: с начала берем гирьки 2 кг, потом 5кг....и т.д. Думаю другого способа нет, хотя я не космонавт, не врач и не спорт-инструктор.......чем могу.

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Dru — Mon, 26 Oct 2009 22:20:45 GMT

Monah:exhaust, к сожалению не дам ответа на твой вопрос, но должен (тихонечко) поправить, что аппарат таки вестибУлярный

Не ответить, так зарисоваться) Должен тихонечко поправить, что после "к сожалению" следует употребить знак препинания

exhaust, я бы начинал с пробежки и общефизических упражнений на брусьях, подъем-переворот, выход силой на турнике.

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

Monah — Mon, 26 Oct 2009 21:01:29 GMT

exhaust, к сожалению не дам ответа на твой вопрос, но должен (тихонечко) поправить, что аппарат таки вестибУлярный

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

exhaust — Mon, 26 Oct 2009 20:51:38 GMT

IntenT, это да,но нужен комплекс упражнений.
Есть арсенале есть кувырки,прижки на 360%,перекатывания по полу,стояния на руках или голове-но это уже делается,когда ВА в нормальном состоянии,а мне нужны упражнения для приведения его в порядок

RE: Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

IntenT — Mon, 26 Oct 2009 20:09:06 GMT

Итак как правельно тренировать вестибюлярный аппарат

Делать кувырки

Вестибюлярный аппарат : HONDA Теревені

exhaust — Mon, 26 Oct 2009 18:32:52 GMT

Вопрос скорее к докторам и спортсменам нашей большой семьи:
Интересуюсь сугубо для себя. Итак как правельно тренировать вестибюлярный аппарат???
Перегуглил,объяндексил и пояхулил.....Советов куча,всякой херни тоже,но по делу ничего. Все трененги разные и под определенный род деятельности: яхтсмены,космонавты,гонщеги,стрелки и дофигища про детей. Если бы умело все советы собрать в кучу-может быть что-то путевое и сложилось бы,но анонизмом страдать не хочеться,нужна правельная СИСТЕМА по востановлению В.Аппарта.
Из того что знаю я-это усиленые тренировки,а мне нужно именно с самых азов начинать,т.к. мой образ жизни за последний год был очень пасивен как у растения. Дошло до того,что тошнит и кружиться голова после часовой поездки за рулем-а это уже пугает. Дофига сижу перед монитором,физ подготовку забросил 2 года назад из-за травмы на ринге.
Вобщем помогите восстановить эту фигню в среднем ухе